中医药膳减肥怎么减肥？

Posted 2021-12-27

篇首语：积极思考造成积极人生，消极思考造成消极人生。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了中医药膳减肥怎么减肥？相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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中医药膳减肥怎么减肥？

减肥的方法有非常的多种。每个人都会根据自己的喜好来选择减肥的方法。有的人会去选择打减肥针来减肥，还有的会选择购买减肥腰带来进行减肥。也有的人会选择通过运动来达到减肥的目的。今天，小编要向大家介绍的是通过中医药膳来进行减肥。接下来，让我们通过一些详细的资料来了解一下。

1、三花玫瑰花、茉莉花、玳玳花、川芎、荷叶各9克，研末。每日服1包，80-100摄氏度水冲泡，每日2~3次，早晚服，亦可早晚服1包，连服3个月。主治单纯型肥胖症。医院报导：经50例肥胖病人服用后，明显减肥32人，占64%，体重减轻不显著者4人，占8%，总为72%;无效(体重减轻不足2公斤)14人，占28%;有效病例中体重减轻15公斤者1人，10公斤以卜者3人，5公斤以上者8人，4公斤以上者9人，3.5公斤以上7人，2.5公斤以上4人，平均减轻4.94公斤。

2、国产轻身一号黄芪15克、防已9克、白芷9克、川芎9克、首乌15克、泽泻10克、山楂10克、丹参20克、茵陈15克、水牛角15克、仙灵脾6克、生大黄3克。水煎服，每日2次。

主治单纯性肥胖症。医院报导：临床观察50例，有48例症状好转，体重减轻，在90%以上，此类减肥中成药的特点在于副作用少，疗效较为稳定，服用较为枫。事实证明减肥中成药的作用不外乎化湿利尿、活血祛瘀、健脾消积、行气通经四个大方面，轻身一号方剂乃综合了以上四方面的机理而成，故见效显著。

以上就是关于人们应该如何来用中医药膳来达到减肥的目的的一些相关性的资料介绍。减肥可以通过药膳来解决，也需要一定程度的运动来帮助。因为根据专家的指导，减肥通过运动来减肥是最科学最有效果的，要长期的坚持，才可以更好的达到目的。

3种中医药膳让您消脂又瘦身

利用健康消脂药材烹煮的减肥食谱，不但简单花费小，而且减肥效果很不错！那么，吃什么药膳减肥呢？赶紧试试下面这些小常识网为您推荐的消脂瘦身的中医药膳吧！

如何才能拥有魔鬼般身材？

针对想要拥有健美的身材，通常饮食节制与运动时不可缺乏的要素，但是在节制饮食下是否能兼顾营养的需求，或是过度节制饮食后，是否因反效果导致暴饮暴食，因此与其吃的少不如吃的恰到好处，如此不但可避免饮食不均衡外，又可满足食欲，实在是一举两得。

简单低脂，改善生活习惯才能瘦下来！

传统中药中，如山楂、七叶胆、黄精等药物均曾报道有降血脂肪的作用，不过上述药材的消脂效果，仍然较偏向于血液中胆固醇及三酸甘油脂的含量改善，至于身上过多的脂肪组织则除了服用中药外，也应该配合运动才能得到较佳效果。以下的药膳，采用一些简单的药材及做法，让你可以在生活及工作中简单地搭配使用，而不会觉得是在吃药。

而清淡的饮食再加以适度的运动，通常能够让你消除过多的油脂，也更有机会让你重拾个人对健康及身材的信心！

凉彩山药

口感清爽的凉拌菜，除了色彩丰富，还可减少饥饿感，有助于维持苗条身材！

材料：新鲜山药300公克(约半条)、红椒、青椒、黄椒各1/3个、香油少许、浓缩4倍的日本凉面酱油1大匙、白醋1大匙、开水1-2汤匙

做法：

1、新鲜山药在水龙头下冲水削皮，整块入电锅蒸熟，切粗条。

2、红椒、青椒、黄椒洗净，切粗条。

3、备妥的新鲜山药、红椒、青椒、黄椒及香油、酱油、白醋、开水拌匀，放冰箱冷藏即可。

精选食材与药材

·山药——性平，味甘，药材富含氨基酸及糖蛋白，食后可减缓饥饿感。

·甜椒——为低卡及高纤维食物，有助维持健美的身材。

窈窕冬粉汤

可当做正餐食用，对降低血脂肪过高有适度的帮助，适合高血脂体质者食用。

材料：杜仲50公克、山楂20公克、黄精10公克、枸杞10公克、姜1小块、米酒1瓶、里肌肉4两、冬粉1把、芹菜少许水3碗

做法：

1、杜仲加米酒煮开后转中小火，慢熬至剩1碗半汤汁备用。

2、山楂、黄精、枸杞、姜加水，熬至剩1碗汤汁备用。

3、上述两种汤汁混合加入冬粉煮开，再入里肌肉片煮熟，撒上芹菜末，适度调味即可。

精选食材与药材

·杜仲——性温，味甘，补肝肾强筋骨。

·山楂——性酸，味甘，消食行气消脂。

·黄精——性酸，味甘，消食行气消脂。

·枸杞——性平，味甘，有滋肾的作用。

·姜——性温，味辛，有助行气。

消脂绿豆汤

Q软可口的绿豆汤，有助于消脂及排除体内过多的水分作用(实热便秘者适用)。

材料：山楂20公克、、车前子10公克、生大黄3公克、黄耆10公克、绿豆150公克、红糖适量、水6碗

做法：

1、山楂、车前子、生大黄、黄耆加水煮开，慢火熬20分，去渣备用。

2、药汁加绿豆放入电锅煮烂，加适量红糖即可。

精选食材与药材

·山楂——性酸，味甘，消食行气消脂。

·车前子——性微寒，味甘，有清热利尿作用。

·生大黄——性寒，味苦，有泻热通便作用。

·黄耆——性温，味甘，有补益元气作用。

·绿豆——性寒，味甘，亦有清热利尿作用。

中医减肥食谱，不仅可以帮助减肥，还能帮助调理身体，每种药膳的功效不同，对症饮用，瘦身养生两不误。