推荐3款零食 嘴馋女人如何减肥
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篇首语：三百六十行，行行出状元。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了推荐3款零食 嘴馋女人如何减肥相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
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推荐3款零食 嘴馋女人如何减肥
女人可以说是嘴巴都是比较馋的，那么你知道嘴馋女人如何减肥吗？和小常识网一起试试下面的3款零食吧。
零食是人们闲暇时，解馋的好东西。再说了生活中的零食种类很多，人们每天可以变换种类吃，一旦也不会腻。不过，零食吃太多可是会发胖的，平日里除了要适量食用之外，还应该选对食物，这样才能让你的身材不发胖哟。
吃了不发胖的零食有哪些
1、海苔
这种零食吃起来脆脆的，而且其含有的脂肪以及胆固醇的量都不是很高，所以吃它并不会导致身体发胖。相反，海苔这种零食还富含氨基酸、微量元素等，这些均为人体所需要的营养。也就是说，适当吃海苔，有助为人体补充所需的养分，滋养身体哟。
注意海苔虽好但是也有食用禁忌，比如说不要和柿子这种水果同吃，否则容易产生沉淀物，这种物质容易刺激肠胃，很容易出现便秘、恶心等问题，最终诱发疾病。比如说不要喝茶，吃海苔的时候，若是同时饮茶的话，很容易导致便秘的。因为茶叶中的含有的茶蛋宁容易其含有的蛋白质产生反应，结合成不容易被肠胃消化吸收的鞣酸蛋白。这种物质大量沉积在肠道里，会影响排便。
2、加州
女人平日里吃些加州有助减肥，而且还能美容，所以，可以说加州是最适合女人食用的零食之一。这主要得益于，加州还有大量的膳食纤维素、维生素C，还有多种的微量元素。当然，吃加州的时候，有些饮食禁忌需要注意一下：
比如说不宜喝茶，因为加州中含有铁元素，吃它时喝茶的话，会影响身体对铁元素地吸收。比如说不可以和蛋黄一起吃，因为蛋黄中富含胆固醇，这种物质不利于身体吸收维生素A，甚至会阻碍吸收，而加州中含有不少的这种元素。所以说，两者同食的话，会破坏加州的营养价值。
3、胡榛子
这种零食还有另外一个名字——开心果。由于它不仅富含矿物质、维生素，而且还有不少的纤维素和抗氧化剂。因此被认为是一种高纤维、低脂肪的食物，平日里吃它解馋又不发胖，是女人钟爱的零食之一。当然，吃胡榛子的时候，有一些禁忌需要注意，否则会给身体带来不好的影响：
比如说不要过量食用，不然的话，很容易出现上火症状或是便秘问题。比如说不宜吃放置了过久的开心果，否则容易有腹泻等问题出现。
女人春季减肥要怎么做
选对了零食吃，有助女人减肥，这是大家都知道的。小编提醒，春季已到，为了能够在夏季穿上美美的泳装，要开始减肥了。所以说，快来看看春季减肥饮食：
1、早餐吃香蕉
想要减肥的话，必须要吃早餐，不然哪有力气减肥？其中早餐吃些低热量的香蕉，能够让女人有更长的饱腹感，同时又能为身体提供能量。所以说，早餐吃香蕉有助减肥哟。
2、不要吃太油
太过油腻的食物，会你让发胖得很快的，所以说平日里不要吃肥肉，也不要吃大量油炸的食物，比如说薯片、芋头丝等等。
3、平日里炖些瘦身汤喝
想要通过饮食瘦下来的话，就要学会选对食物，比如时候平日里利用猪瘦肉、冬瓜、海带等一起炖汤喝。尤其是平日里可以多利用冬瓜搭配其他食材炖汤食用，因为冬瓜有利水减肥的功效，常喝冬瓜汤，能够帮助身体排除多余的水分，进而降低体重，最终起到减肥的目的。
减肥不伤身 食疗药膳
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古法糯米饭
材料：红小豆、薏苡仁、糯米、科瓜籽、黄瓜丁各适量。
做法：将红小豆及薏苡仁用水淘洗干净后并放入锅内先蒸20分钟，然后放入少许糯米及科瓜籽加水蒸熟，起锅后撒上黄瓜丁即可食用。
怪味海带
材料：海带、红小豆、萝卜、山楂、甜叶菊甙粉各适量。
做法：将海带用水泡24小时（中间换两次水），洗净后切丝沥干，将红小豆、萝卜、山楂加水及甜叶菊甙粉烧煮30分钟，捞走豆、萝卜、山楂，放入海带焖至汁干，海带酥烂，起锅晾干食用。
章鱼绿豆煲酿莲藕
材料：章鱼干1两、去皮绿豆约3两、莲藕一斤半、猪骨两小块、盐油适量。
做法：
1、把莲藕洗净去皮，将去皮绿豆稍微浸泡一下，然后把章鱼干浸60～90分钟，去衣。猪骨稍微煮一下，滤水备用；
2。将莲藕的一端切开，把去皮绿豆塞进莲藕孔中，然后再把切开的一端，拼回原位，用牙签固定，防止绿豆流失；3。把之前处理过的原料放在一起，煲煮60～80分钟即可。煲好再下盐、味精调味。
功效：润肺止咳，开胃消食，能清除肠道污物，刺激肠壁蠕动，具有减肥功效。
提示：买莲藕的时候，要选择整条莲藕粗壮的一端（俗称“大藕瓜”），这端粉嫩有肉，吃起来不留渣滓，与去皮绿豆相得益彰。往莲藕孔塞绿豆的时候，以满不以“实”为原则，但不要硬塞，因为绿豆遇水膨胀，太多会逼爆莲藕，菜肴就变得一塌糊涂了。
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