蔬果减肥法10天驱逐肥胖

Posted 2021-12-26

篇首语：无论你有多少知识，假如不用便是一无所知。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了蔬果减肥法10天驱逐肥胖相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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蔬果减肥法10天驱逐肥胖

减少热量的摄入是减肥永恒的真理，而水果蔬菜相对于米饭馒头来说，所含有的热量是非常少的，所以很多人把果蔬当做主食来减肥，但并不是所有的人都实现了最初的目的，甚至有的人为此损害了身体健康，究其原因，是其选择的方法错误，正确的果蔬减肥法应该分三个阶段实施。

第一阶段：蔬菜水果唱主角

这一阶段大约耗时3到4天，目的是让身体“吐故”，慢慢地把以前很多顿大餐的沉积排出，重新收拾自己的生活状态，回到原来规律的轨道上，同时吃比较适量而好消化的食物。

守则一：三餐不缺

有人很疑惑，三餐都吃我减什么肥啊？其实安排三餐的量学问也很大，早饭和午饭的量可以多一些，晚饭要尽量少吃，或以水果代替，防止消化不了的食物积存在腹部。另外，每天的蛋白质也是必不可少的，不含脂肪的乳酪和脱脂奶等都可以进入你的食谱。

守则二：蔬菜水果唱主角

多吃像西蓝花、豆角这样的蔬菜，用其中的纤维质帮助身体排毒。吃大量的水果一方面是为了帮助消化，另一方面也是占上肚子里的位置，免得一开始就饿得发慌，使你的减肥计划很难继续下去。

第二阶段：可以吃淀粉

第二阶段也需要3到4天的时间，这一段我们仍然要避免脂肪含量高的食物，但不要拒绝低脂的蛋白质，因为它是我们瘦身时必需的营养。

守则：可以吃淀粉了

经过了3到4天的清肠后，在蔬菜和水果外，我们可以开始吃一些含淀粉的食物，比如：每天吃一顿有200克米饭加入的午餐。

经过第一和第二阶段大约8天的时间，你会发现自己自然而然地回到了节日暴饮暴食前的体重，这应该是高纤维、低脂肪食物的功劳。

第三阶段：水果当家

最后的阶段耗时最长，大约需要8天，在这期间主要的工作是恢复体力，不过万一有个需要加班熬夜的时候可就没精神了。在这段时间里，水果的作用是很主要的。

守则：选好水果

橙子、西柚、苹果、提子和西红柿都是不错的选择。但是有人要是用喝果汁的方法减肥，要知道，一杯果汁的热量大约等于吃三个水果。像100克橙汁里有65卡的热量，西柚汁有60卡，苹果汁含70卡，提子汁更高，有90卡。所以营养师建议还是番茄汁比较好，大约一杯番茄汁只有30卡热量。

蔬果减肥胶囊

蔬菜减肥胶囊是目前的一个减肥的很好的一个手段，主要是进行一些蔬菜和水果的提取的减肥，减肥现在成为了大家比较爱谈论的话题，都是那减肥的方法也是非常多的主要是一些运动节食疗法和手术疗法，然后但是了运动节食疗法和手术疗法的都是比较使人痛苦的，但是的蔬菜水减肥胶囊就比较简单可行了。

主要是用一些常见的天然的植物精华进行均衡的补充，减少全身多余的脂肪主要是采用了一些植物的原料和一些维生素，能够改善体内的脂肪代谢畅通血液的循环，同时能改善肠道和内分泌系统将人体代谢机制的调制到最佳的状态。

蔬果减肥是源自日本的一家资深减肥品牌，自1992年在日本东京设立第一加高等级减肥研究室一来.所提倡的营养机制减肥理念，(不节食.不腹泻)，受到国际减肥组织的认可.蔬果减肥选用千百年来被人们公认有减肥功效的蔬菜.水果为主要原料，经现代工艺提纯而成.内含协助人体消耗体内脂肪蔬菜.水果提取物配合可抑制食欲.令人产生"饱腹感"的葡苷聚糖纤维.芹菜纤维素.瓜尔胶粉等绿色成分提取物.可有效抑制外援性糖类和淀粉.碳水化合物在人体内的吸收和转化，促进人体天然新陈代谢过程，加速体内卡路里的燃烧.内含独有的果酸精华素，能有效的促进全身微循环，保证毛细血管供氧，使皮肤白灿光泽，充满弹性，不留皱纹.

产品特点100%纯天然植物精华，均衡，男女皆宜;针对性减全身多余脂肪。

以上就是蔬菜减肥的胶囊，蔬菜减肥胶囊它主要是一些单纯性的肥胖者，常见的天然的植物精华进行均衡的补充，减少全身多余的脂肪主要是采用了一些植物的原料和一些维生素，能够改善体内的脂肪代谢畅通血液的循环，不适合儿童和孕妇哪病理性的肥胖者尽量不要继续使用。