减肥不宜吃的水果有哪些

Posted 2021-12-26

篇首语：老板给了我份说炒就炒的鱿鱼，我给了板来了份说滚就滚的旅行。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了减肥不宜吃的水果有哪些相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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减肥不宜吃的水果有哪些

减肥的方式非常多，有运动减肥，也有节食减肥，还有通过一系列的医学手段来达到减肥的目的。现在十分流行的一种减肥就是吃水果或者是吃蔬菜的减肥办法，不得不说这样的减肥办法并不是适合所有减肥人士。尤其是吃水果减肥的，有的水果吃多了反而还会胖或者对身体不好。下面，我们就一起来看看减肥期间不宜吃的水果吧！

西红柿：含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分，容易与胃酸发生反应，凝结成不易溶解的块状物。这些硬块可将胃的出口幽门堵塞，使胃里的压力升高，造成急性胃扩张而使人感到胃胀痛。

柿子：空腹时胃中含有大量胃酸，它易与柿子中所含的柿胶酚、胶质、果胶和可溶性收敛剂等反应生成胃柿石症，引起心口痛、恶心、呕吐、胃扩张、胃溃疡，甚至胃穿孔、胃出血等疾患。

香蕉：含有大量的镁元素，若空腹时大量吃香蕉，会使血液中含镁量骤然升高，造成人体血液内镁、钙的比例失调，对心血管产生抑制作用，不利健康。

桔子：含有大量糖分和有机酸，空腹时吃桔子，会刺激胃粘膜，导致胃酸增加，使脾胃满闷、泛酸。

甘蔗和鲜荔枝：含糖量很高，不宜空腹食用，否则刺激胃黏膜，使得胃痛、脾胃胀满。而且空腹时吃甘蔗或鲜荔枝过量，会因体内突然渗入过量高糖分而发生“高渗性昏迷”。

菠萝：内含的蛋白分解酵素相当强，如果餐前吃，很容易造成胃壁受伤。

山楂：味酸，具有行气消食作用，但若在空腹时食用，不仅耗气，而且会增强饥饿感并加重胃病。

以上就是减肥期间最好不要当饭吃的水果，吃一些还是无关紧要的，对身体也会比较有好处。我们都知道减肥是必须要坚持的，如果不能够坚持，就达不到瘦身的效果。还要注意的是，减肥期间不要吃宵夜，要多喝水，早点休息。

减肥晚上适合吃的水果有哪些

有不少人减肥的时候会选择在晚上只吃水果，这是个不过的减肥方法，不过水果也要好好的选择，如果吃的水果不对的话不仅不能够减肥，还会起到反效果，所以选择正确的水果很重要。首先在晚上的时候不要选择糖分少的水果，本来减肥就是要少摄入糖分，所以这一点非常的重要。所以像是香蕉、葡萄类糖分多的就不能吃，像是苹果、柑橘类的就可以吃。

晚上吃什么水果减肥低糖水果

晚上吃什么水果减肥是有讲究的。首先，应注意选择含糖量较少的水果。据研究，菠萝、哈密瓜、木瓜、香蕉、葡萄等水果的血糖指数较高，减肥族晚上应避免摄取太多这类水果。而像苹果、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等血糖指数较低，是晚上搭配水果餐时的较佳选择。

晚上吃什么水果减肥酸性水果

晚上吃水果以偏酸性的为主，如黄瓜、西红柿、柚子、桃子、苹果、梨、橘子、橙子、芦柑、猕猴桃、李子、菠萝、杏子、木瓜、柠檬、草莓、杨梅、布朗、西梅、百香果、番石榴等偏酸性水果。晚上太甜的、热量高的水果不能吃，如西瓜、香蕉、葡萄、芒果、荔枝、桂圆、枣、香瓜、哈密瓜、樱桃(可少吃)、榴莲、菠萝蜜、山竹等。

还有的就是建议在晚上的时候吃一些酸性的水果，像是苹果、黄瓜、柑橘、橙子等等。因为甜的水果大部分都是含糖量很高的，所以才不坚持甜的水果。还有的就是建议吃时令水果，该是什么季节就吃什么水果，这样能够保证水果的新鲜。