减肥最好的中药怎么用？

Posted 2021-12-26 中药减肥

篇首语：三人行必有我师焉；择其善者而从之，其不善者而改之。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了减肥最好的中药怎么用？相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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减肥最好的中药怎么用？

现在的女性对于自己的身体要求越来越高，爱美的女性也越来越多。所以很多的女性都会采取不同样的方法来达到塑造自己完美身材的效果。但是很多人都没有得到很好的效果。因此今天小编在这里与大家分享一些用中药来进行减肥的方法。希望通过小编的讲解与分享能够有效的帮助大家达到完美身材的效果。

减肥指运用药物，饮食、运动、中医经络，心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象，设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理修正导致肥胖的行动。

肥胖的根本原因是能量摄入超过能量消耗。热量来源于摄入食物中的供能物质：蛋白质（4kcal/g），脂肪（9kcal/g），碳水化合物（4kcal/g），热量消耗主要由三方面：基础代谢，身体活动和食物热效应。减肥的中心在于使热量达到负平衡（热量摄入量小于热量消耗量）。基础代谢的高低主要与人体的营养状况和饮食习惯有关，因此过午不食实质上是一种非常有害的减肥方法。身体活动量与运动量并非一个概念，科学研究表明，大强度运动不利于减肥。食物热效应一般为2~3小时，这是很多的减肥专家所说，少食多餐有益减肥的理论依据。

对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动。对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡。

减肥不仅靠自己平时生活中的饮食更需要平时多加锻炼。只要平时配合着锻炼才能够让饮食的效果体现出来。同时要注意自己在锻炼的时候一定要做好自己身体的保护，当然也要注意在减肥的过程中不要出现结石之类的偏激情况。

减肥用什么中药泡脚好啊？

很多人平时都对自己的身材并不是非常的在意，但是如果一旦出现一些过于肥胖的问题很多人都会非常的困扰，想要减肥的话还是比较麻烦的，其实现在能够减肥的方法也有很多，除了运动之外，很多的中药方法也能够帮助减肥，泡脚也是现在一个比较流行的方法，那么应该要怎么做呢！

配方一、针对脂肪型肥胖。药材：冬瓜皮200g、茯苓100g。制作：冬瓜皮要选用新鲜的，搭配茯苓一起用纱布包裹起来放入2L水中熬煮，由于冬瓜皮煮烂后很难过滤，所以一定要用纱布包裹。同样是沸腾后改小火煎煮半小时，结束后用汤药和热水淹没过脚踝即可，水温控制在38-40度左右。睡前泡脚效果最佳，每次泡浴时间在20分钟左右。

配方二、针对血虚型肥胖。药材：赤芍、红花各15g，当归20g。制作：三种药材先浸泡15分钟，然后放入2L水中煎煮至沸腾，关小火继续熬煮40分钟，过滤后的汤药加40度热水至淹没小腿肚进行足浴。血虚型肥胖是体内气血不足引起的虚胖，这类女生手脚容易冰凉，月经也经常紊乱，同时会伴随水肿症状。想要减肥必须先补足气血，让内分泌和代谢恢复正常水平。

功效：补足气血、加速代谢。女性如果生理功能出现问题或障碍，首先表现出来的就是身体发胖，因为体内的毒素和垃圾没办法及时排出体外，内分泌和激素分泌紊乱后失眠、便秘、痤疮等亚健康状态也会随之出现。

除了以上这些方法之外，有些朋友们的肥胖是由于身体出现了一些问题，建议最好还是要到医院去做一个比较详细的检查，确定疾病之后再进行专业的治疗，这样在进行减肥的过程当中会更加的事半功倍，也会更加的直接有效。