温水泡脚减肥有效果吗?
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篇首语:社会的善意点燃了希望的火苗,但要让生活火起来,还是要靠自己。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了温水泡脚减肥有效果吗?相关的知识,希望对你有一定的参考价值。
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温水泡脚减肥有效果吗?
懂得养生的人,都会发现经常泡脚是不错的养生的方式,泡脚可以舒缓一天的疲劳,促进血液的循环,那么到底在生活中经常泡脚的话,还有哪些具体的好处呢?要如何运用正确的方法进行泡脚减肥呢?现在小编针对大家的疑问,搜集了一些泡脚减肥时候的注意事项和方法,喜欢泡脚养生的人,不妨跟随小编看看哦。
开始时会先从脚底传来温暖的感觉,几分钟后,体内就会觉得热呼呼,然后气会随着血液,循环至身体的每个角落,积存的老旧废物排出体外。
这么一来,可以驱散体内的疲劳,调整自律神经系统及内分泌的平衡。不但达到减肥的效果,还能消除失眠、头痛、生理不顺及压力恼人的因素。
泡脚减肥对人群的选择也有要求。一些患有心脏病、糖尿病、脚气病、低血压等病症的人,不适合进行泡脚减肥。还有些人在秋冬季节下半身会出现脚冻的情况,应该先用温水预热腿部,放松肌肉,再用热水泡脚。
一年四季泡脚对养生都有好处。因此热水泡脚不仅仅在秋冬季节才适用,春夏也同样可以泡脚减肥。早上或者睡觉前,都是最适宜泡脚减肥的时间。早上泡脚可以驱散晚上入侵的寒气。睡前泡脚则有助睡眠,让人更易入睡。
中药泡脚减肥配方
配方:红花5g,百部5g,苏木5g,独活5g,栀子4g,透骨草4g,细辛3g,威灵仙3g。
现在大家知道泡脚减肥的原因了吧,但是也有一些人并不适合泡脚进行减肥的,所以对于一些追求减肥的人的话,一定要多注意自己身体的不适感哦,泡脚是很适合养生和减肥的,然而方法使用得当的话,才可以起到很好的效果哦。
中药泡脚能够减肥吗?
平时有很多的方法只要是能够合理的运用都会有一定的减肥作用,比如用中草药泡脚,中草药泡脚尤其是对于身体虚胖的朋友效果会更加的明显,并且在泡脚的时候还应该控制好时间和水温,下面我们一起来了解,在生活当中怎样用中草药泡脚才能达到更好的减肥效果。
想要通过泡脚减肥有效瘦出修长美腿,要注意三方面。第一,把握好水位,泡脚减肥水位最好在小腿腿腹。第二,调整好水温,泡脚减肥的水温最好调整在30到43摄氏度。第三,把握好时间,泡脚减肥要把握好浸泡的时间。并不是越久效果就越好,泡太久会导致小腿脱皮,最好控制在20-30分钟。还有要注意,泡脚时要慢慢把腿部放到水里,皮肤适应水温需要过程,切勿一下子就把双脚放到水里,这样对双脚会造成很大的高温刺激。
中药泡脚减肥配方
1.虚弱型肥胖
药材:艾叶、川穹、防风各10g桂枝、生姜、羌活各15g
操作方法:同样将药材先用1L凉水浸泡15分钟,之后再加入1L水放在火上熬煮。药材比较多的话可以用一层薄纱布包裹起来,这样药汤煮好后就不用过滤了。将汤汁倒入足浴盆中,水淹没过脚踝即可。保持水温在40度左右,浸泡半小时左右。
2.消化型肥胖
药材:干姜、桑枝各5g山楂、酸枣仁各15g
操作方法:将药材用纱布包裹一层后放在1L凉水中浸泡15分钟,然后再加入1L水进行熬煮,沸腾后改小火继续煎煮半小时。将汤汁倒在足浴盆中,加入适量热水,水高超过脚踝即可,水温在40度左右,泡脚时间为40分钟。
当然要想达到更好的减肥效果,平时还应该要控制好饮食,尽量不要吃过多的高热量高糖分的食物,同时还应该配合相应的运动,尽可能让身体里面多余的脂肪以及能量通过运动来进行消耗,减少脂肪在身体里的堆积,从而实现有效的减肥。
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