痰湿体质要怎么减肥呢

Posted 2021-12-25

篇首语：沉舟侧畔千帆进，病树前头万木春。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了痰湿体质要怎么减肥呢相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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痰湿体质要怎么减肥呢

痰湿体质的患者是生活当中最常见的一种疾病，对于这一类体质比较常见的那么就是肥胖和虚胖两种，患者爱吃甜食，可是减肥的时候就怎么也减不下来，关于痰湿体质减肥的方法有很多种，那么今天的文章当中我们就来了解一下关于痰湿体质要怎么减肥效果才好，如何正确地帮助痰湿体质的患者减肥呢！

痰湿体质亦称为迟冷质，多由饮食不当或疾病困扰而导致。这里的“痰”并非只指一般概念中的痰，而是指人体津液的异常积留，是病理性的产物;痰湿体质是目前比较常见的一种体质类型，当人体脏腑、阴阳失调，气血津液运化失调，易形成痰湿时，便可以认为这种体质状态为痰湿体质。

痰湿体质的诊断依据：

痰湿体质人常表现有体形肥胖，腹部肥满松软，面部皮肤油脂较多，多汗且粘，胸闷，痰多，面色淡黄而暗，眼胞微浮，容易困倦，平素舌体胖大，舌苔白腻或甜，身重不爽，喜食肥甘甜粘，大便正常或不实，小便不多或微混。

痰湿体质的人群，性格方面都是比较温和，在生活中也是比较能够忍耐的，不过像这类人群常常会有糖尿糖，高血压等等疾病发生。

专家介绍，痰湿型的肥胖主要表现为，经常感觉早起起来喉咙有痰，喝水都发胖，身体沉重，身体坏水多，坏水粘稠，全身容易感觉粘乎乎的，像泥浆一样。坏水存在血脂就是血脂高，在皮肤下，就脂肪多。这种肥胖类型的人心脏感觉负担重，还爱睡觉。

改善痰湿体质的食疗

山药冬瓜汤：山药50克，冬瓜150克放至锅中文火煲30分钟，调味后即可饮用，可健脾、益气、利湿。

山药冬瓜汤

赤豆鲤鱼汤：将活鲤鱼1尾(约800克)去鳞、鳃、内脏;将赤小豆50克、陈皮10克、辣椒6克、草果6克填入鱼腹，放入盆内，加适量料酒、生姜、葱段、胡椒，食盐少许。

白菜萝卜汤：大白菜叶子2片，白萝卜、胡萝卜各80克，豆腐半块(约200克)，将大白菜、白萝卜、胡萝卜与豆腐洗净，切成大小相仿的长条，在沸水中焯一下捞出待用，倒入清汤，把白萝卜、胡萝卜、豆腐一起放入锅中，大火煮开后加入大白菜，再次煮开，用盐、味精调味，最后撒上香菜末盛出即可，能化痰清热消食。

痰湿型肥胖，身体堆积了很多废物和垃圾，排不出去。这个时候需要对症下药了。

痰湿体质如何减肥？

痰湿体质特征：这类人群都会有同样的症状就是体形方面比较肥胖，肚子上的脂肪比较多，而且在脸部的油脂也相对比较多的，平时生活中了比较喜欢吃甜食的。

要想找到痰湿体质怎么减肥的方法就要找到痰湿体质的患者身体肥胖的因素，这样才不会使得痰湿体质的患者肥胖，而且能够更好的帮助患者减轻身体的体重，还给我们一个苗条，而且清洗的身材。

痰湿脾虚体质如何减肥呢

痰湿脾虚体质是一种常见的体质，这种体质受自身的影响，是与生俱来的。那这种体质有没有可以调理的方法呢，怎样才能调理身体上的痰湿脾虚现象呢。因为我们只有调理好了自己的身体才能进行接下来的减肥。那我们首先要找调理的方法，关于一些调理的方法，在下文中有讲解。至于痰湿脾虚体质如何减肥呢这个问题，在下文中也有讲解。

痰湿，症名。指人的体质的一种症状，是脾运化水湿的功能失调后所产生的一种病理产物，由于它具有粘滞的特性，所以当它产生后，又成为新的治病因子引起新的疾病。“痰”并非只指一般概念中的痰，而是指人体津液的异常积留，是病理性的产物；“湿”分为内湿和外湿，外湿指空气潮湿、环境潮湿，如淋雨、居处潮湿等，外在湿气会侵犯人体而致病；内湿是指消化系统运作失宜，对水在体内的流动失控以致津液停聚，或因饮食水分过多，或因饮酒、乳酪、生冷饮料，而使体内津液聚停而形成内湿。此种体质者多伴有脾胃功能失

减肥方法

1、较好的减肥方法是饮食控制和适当运动，养成科学瘦身的习惯，持之以恒才能长久.；建议早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动，选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食

2、肥胖伴水肿，疲乏无力，肢体困重、尿少、纳差、腹满、舌苔薄腻舌质淡红、脉沉细。埋线：采用3号经络法补气健脾的载体埋入脾俞、关元、足三里、阴陵泉等健脾利湿的穴位，即可改善疲乏、困重及水肿现象，痰湿一去，腹围、体重均可减

知道了痰湿脾虚体质的症状，我们可以在我们的生活中采取一些措施来对痰湿脾虚体质的人进行减肥。那痰湿脾虚体质如何减肥呢，正如上文中所提到的，对于痰湿脾虚体质的人，我们不能采取简单的减肥方法，要采取特殊的方法进行减肥。我们可以采取的方法是多吃一些水果，避免油腻的食物。