芝麻糊减肥

Posted 2021-12-25 芝麻

篇首语：胸怀万里世界，放眼无限未来。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了芝麻糊减肥相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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芝麻糊减肥

一到了夏天，爱美的女性往往都会穿上自己喜欢的短裙短裤，来展现自己苗条的身材.不过这对于肥胖的人来说可就是最苦恼的事情了.夏天可是无论怎么做也无法遮掩住身上的赘肉的.正因为如此很多人都会说，夏天是露肥肉的季节.所以这在夏天往往是人们减肥最活跃的时候.

说起减肥可是很多人都想要做的事情，但是减肥可不是说减就减的，是要讲究一定的方法的，错误的减肥办法不仅不会减肥还会伤害身体，的.现在在人群中流传一种用芝麻糊减肥的方法，那么芝麻糊可以减肥吗？今天就跟大家说一下，好让想减肥的人知道这个到底可不可行？

不论是超市卖的那种袋装的芝麻糊，还是自己以用芝麻磨的芝麻粉，都不可以用来减肥.理由很简单，芝麻的热量很高！每100克黑芝麻的热量是531千卡！比米饭要高出许多了，所以没有减肥的效果但是我们可以做减肥的另类芝麻糊.

1香蕉去皮放在保鲜袋里，

2用最顺手的方式把保鲜袋里的香蕉蹂躏成细腻的香蕉泥，注意不要把保鲜袋揉破;

3把香蕉泥倒在碗里，

4调入30g熟的黑芝麻粉;

5搅拌均匀，注意尽量多搅一会儿，尽量让芝麻粉和香蕉泥混，合均匀，芝麻粉不结块.

6？然后拿小勺挖着吃吧，非常香甜、浓稠、细滑的口感.

通过上述的介绍，大家可以知道芝麻糊可以减肥，但是需要是人们自己动手做的才可以.如果直接去超市购买芝麻糊，那种芝麻糊因为经过加工后，热量很高，不仅不会减肥还会增肥的.

吃芝麻菜能减肥吗

随着审美观的不同，每个人看同种东西的想法和喜爱度也是完全不一样的。我想提到审美观，大家最初会回想到的肯定是外貌特征，由于不同的审美眼光使得我们出现不同的建议。不过相对的来说，反而觉得这个有好处的，至少让那些有私心的人不会有利可图。相同的道理对于食物的不同的人见解肯定有出入，不过科学观还是有一定的说服力的。

就拿我们都熟悉的西瓜来说吧，有些人觉得西瓜子夏天吃的时候是可以有利于减肥的，可是又有人说西瓜里面含有糖分，过量的摄入会有脂肪的生成，所以吃西瓜是会发胖的。那么事实证明了一点就是只要不过量的吃西瓜是不会发胖的，因为它从一方面来讲还是属于水果，其实一般的蔬菜含有的脂肪量是少的，那吃芝麻菜会发胖吗？

芝麻菜又叫火箭生菜，此植株具有很浓的芝麻香味，故名芝麻菜。原生地于东亚与地中海，属十字花科，芝麻属。幼苗或嫩叶部分供食用，具有很浓的芝麻香味，口感滑嫩，可炒食、上汤或凉拌。芝麻菜是我国蔬菜专家从地方品种中筛选出来的稀特蔬菜。可食部分为柔嫩的茎叶和花蕾，微苦，鲜叶汁具有芝麻香味。适合炒食、煮汤、凉拌或佐小米饭沾酱吃。

吃芝麻菜时，要去除根和纤维茎。因其生长于沙和土里，故应彻底清洗叶子。为了保持芝麻菜鲜亮的外观，不要用水浸泡。芝麻菜在食用搭配方面可以与肉汤、沙拉、马铃薯和面粉一起做成非常漂亮且颇具风味的菜。此外，芝麻菜的种子还可以用来做成味道很浓的芥末。

营养价值

每100克芝麻菜中的水分含量占比92%，蛋白质约有0.3克，脂肪占有0.1克，碳水化合物约有0.4克。芝麻菜有兴奋、利尿和健胃的功效，而且芝麻菜对久咳也有特效。芝麻菜当中含有的蛋黄素、胆碱、肌糖是有效防止人体发胖的物质，因此芝麻不仅吃多了不会发胖，还能帮助减肥。此外，芝麻菜当中含有较为丰富的营养，对于由于使用节食减肥方法减肥使得皮肤变得干燥、粗糙的人，如果配合芝麻的食用，粗糙的皮肤可以获得较明显的改善。

发胖的食物是我们现在所怕的东西，其实相对于身体健康而言，只要不是过分的吃脂肪含量高的食物是不会有什么问题的。不能够为了时代美感的，一味的以瘦为美这样就不顾自己的身体健康，营养的吸收这也是不对的。上面所介绍的芝麻菜所含的脂肪含量是很少的，所以大家吃了是不会发胖的。不过适量的去食用才是健康的。