中医按摩减肥让你想瘦哪里瘦哪里
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篇首语:知识的价值不在于占有,而在于使用。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了中医按摩减肥让你想瘦哪里瘦哪里相关的知识,希望对你有一定的参考价值。
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中医按摩减肥让你想瘦哪里瘦哪里
省钱、效果好、操作简单的减肥方法是很多人想要的,中医按摩减肥就能满足大家的需求。人体有十二经络和360多个穴道,当我们按压穴位时,就会促进所属经络的疏通,进而刺激神经传导,让淋巴液、气血循环通畅,从而改善相关部位的生理功能,达到排除毒素、塑身减肥的效果。
怎么知道找到穴道了
很多人都觉得找穴道似乎很难,其实只要静下心,根据穴道所在位置按下去,会有以下两种感觉,这就表示你找到了穴位。
1、酸麻感 当我们按压穴道时,会出现轻微酸酸麻麻的感觉。
2、凹洞感 按压穴道所在的位置,可以感觉到有个小小的凹洞。
如何测量穴道的位置
穴道书上教我们找穴道时,经常会使用“寸”作为测量单位,这是指我们自己身体的相对比例,每个人都不一样,测量方式是利用“手指”作为比对工具,就能轻松量出位置了!
一寸 大拇指关节的宽度
一寸半 食指、中指合并在一起的指节宽度
二寸 食指、中指、无名指合并在一起的指节宽度
三寸 食指、中指、无名指、小指合并在一起的指节宽度
如何正确按摩穴道呢?
基本按摩手法
按 手指的指腹,或食指、中指关节,施力按压穴道;面积较大的部位(如腹部、腿部),也可以用手掌按压
摩 利用手指或手掌,在身体特定部位表面,进行稍大范围的摩擦动作
推 利用手指或手掌,在穴道上以“直线来回”或“圆弧方向”推动
揉 将手指或手掌按在穴道上,轻轻画圆揉动。
按穴道的次数与呼吸法
1、持续按压5-10秒,按压时配合吐气
2、慢慢放松,配合吸气
3、休息2-5秒,再重复按压
4、每回重复5-10次,每天早晚各一回,保持恒心一定会看见效果。
按穴道有没有禁忌呢
当然有,如果有以下这些情况,最好避免按摩穴道,以免造成不良影响。
孕妇一不小心可能会影响妈妈和胎儿的健康
生理期部分穴位会影响经血的流动
一岁以下的宝宝 宝宝身体还十分脆弱,但一岁之后,可以询问医师相关的幼儿按摩方法
空腹、刚吃饱、精神状况不佳 最好趁精神饱满、饭后一小时之后再按摩
身体有外伤 不当按压可能会造成出血
严重心脏病、肺部疾病、糖尿病、皮肤病患者
避免影响身体功能,最好别任意按压穴道。
塑身万用穴位
合谷
位置 拇指与食指界凹陷处。多从手背方向取穴。
效果 促进全身血液循环,提神醒脑,改善头晕头痛等症状。
瘦脸穴位
四白
位置 眼睛正中央往下延伸,与鼻梁正中央往旁延伸的交叉点的凹陷处。
效果 消除脂肪,促进血液循环,改善近视。
迎香
位置 鼻翼两侧。
效果 消浮肿、改善鼻炎、流鼻水、鼻塞等症状。
承浆
位置 嘴唇中间往下延伸,下巴正中央凹陷处。
效果 改善脸部浮肿,防止牙龈肿胀发炎。
太阳
位置 眼尾与眉毛中间,往后一寸的凹陷处。
效果 消除脂肪,改善浮肿、减缓头痛。
颊车(牙关)
位置 脸颊咬牙时会隆起处,放松时凹陷处。
效果 消除双下巴脂肪、改善浮肿、减缓颈部和牙齿疼痛。
瘦手臂穴位
曲池
位置 弯曲手肘,肘纹外侧凹陷处。
效果 促进局部脂肪分解,帮助淋巴液和血液循环。
外关
位置 前臂上,手腕往上二寸(约三根手指)凹陷处。
让你想瘦哪就瘦哪 中医针灸减肥
中医减肥是近年来备受推崇,不少爱美MM开始尝试中医针灸减肥、中医推拿减肥等中医减肥疗法。其中,中医针灸减肥是中医减肥中的最多人追捧的方法之一。中医针灸减肥为何有如此瘦身功效呢?
体针疗法
针刺腧穴,通过经络的调整作用,加强脏腑的功能,扶助正气,又通过经络的疏通作用,祛除停于体内的邪气,针灸减肥正是通过“扶正祛邪”来达到目的。
由于不同体质对药物及针灸的耐受性不同,因此中医针灸减肥强调根据体质辨证施治,调节整体,疏通经络,促进人体代谢,取得整体减肥的效果;而且也能局部取穴,循经疏导,促进局部代谢,达到局部消脂减肥的目的。
取穴:主穴取中脘、气海、大横、滑肉门、粱丘。配穴则根据不同证型取穴:脾虚湿阻型配阴陵泉、三阴交、丰隆;胃热痰浊型配足三里、内庭、曲池、合谷;肝郁气滞型配期门、太产;脾肾阳虚型配关元、照海;阴虚内热型配内关、太谿等。
耳针疗法
肥胖的治疗不外乎两方面,其一:减少摄食,降低能量摄入;其二:加强代谢,增加能量消耗。
取穴:主穴取内分泌、饥点、皮质下、三焦、神门。依不同证型分别搭配脾、胃、肝、肾点,每次取单侧耳穴三至四个穴位埋针,或用磁珠及某些中药种子(如王不留行子)贴压,七天更换一次,两耳交替使用。治疗期间,每天按压耳穴三至四次,每次每穴按压一分钟左右,食欲特别好的人,在进餐前或有饥饿感时多按压,便秘患者则在每天早晨起床前多按压。
中医针灸治疗肥胖,不管是体针或耳针,在临床上及动物实验研究上,对减轻体重,降低肥胖指标及降低血脂,均有良好的疗效。其作用机制一方面不仅直接调控下视丘饥饿中枢、饱食中枢的异常功能,还可间接调控杏仁核、纹状体(下视丘摄食中枢的上级神经中枢)等功能紊乱,抑制了亢进的食欲,减少能量的摄入;另一方面,增强产热,提高肥胖机体的温度和基础代谢率,增加能量消耗,达到减肥的作用。
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