水肿型肥胖怎么判断？方法原来如此简单

Posted 2021-12-24 水肿

篇首语：恢弘志士之气，不宜妄自菲薄。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了水肿型肥胖怎么判断？方法原来如此简单相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

本文目录

1、水肿型肥胖怎么判断？方法原来如此简单

2、这些食物是克星战胜水肿型肥胖

水肿型肥胖怎么判断？方法原来如此简单

那些肥胖的人们需要注意了，一定要搞清楚自己属于哪一种肥胖，很多人都属于水肿型的肥胖，想要知道自己是否属于这种肥胖很简单，下面就教给你自己辨别的方法。

一、水肿型肥胖的症状表现

水肿型肥胖主要表现为：食欲一般，但手脚无力；不喜欢运动；吃完饭浑身发软想躺下；嘴里发粘；尿不通；易坏肚子；早晨起来时眼睛浮肿等；四肢沉重、腹部常会有饱涨感，而且手脚肿肿的，尤其是大腿、臀部及腹部。

二、水肿型肥胖怎么判断

一般来说，用手在胖的地方用力按下去，把手拿起来的时候，如果发现手按住的地方发白，并且很长时间才恢复，那是水肿型肥胖的明显症状。当然，也有的水肿型肥胖者水肿现象比较轻，用按压的方法或许无法一下子明显判断出来，这时还可采取下面的方式判断：

1、用手捏自己腰上的肉，如果感觉很松很软，那也属于水肿型肥胖，而感觉硬一点是脂肪型肥胖。

2、每天早上起床的时候，发现自己的脸比平时要胖了一圈，但经过一天后，晚上又变瘦了，这是水肿型肥胖的表现之一。

3、每天到了下午的时候，发现小腿变得肿，并且摸起来的感觉是硬邦邦的，通常需要活动好一会儿才可以恢复到本来的样子。

4、买回来的鞋子本来是合脚的，但一到下午时感觉变小了，有挤脚的感觉，在办公室常常不得不换了拖鞋来缓解。

5、上午和下午体重不一致，一般来说早晚之间的差异如果达到一公斤以上，就可判断自己有水肿症状了。

6、轻度水肿的肥胖者，每天晚上临睡前口渴喝水，但是睡醒会觉得脚和脸，及身体都有肿胀的感觉。

tips：如果具有以上症状表现的，那么基本上也可以肯定是水肿型肥胖。不过大家也不必要过于紧张了，治疗水肿型肥胖需要多吃含钾的食物。

三、测试是否是水肿型肥胖

1、外表看来肿肿、泡泡的；

2、经常处于压力；

3、常熬夜，睡眠不足；

4、每天饮水低于2000CC；

5、喜欢咸、辣、油等重口味；

6、外食一族；

7、嘴馋，爱吃甜点；

8、没有运动习惯；

9、血压偏低；

10、过度减肥；

11、荷尔蒙分泌不正常。

tips：以上问题，只要有3项或以上符合，就一定属于外强中干的虚胖水肿型。

这些食物是克星战胜水肿型肥胖

肥胖其实也分为了许多种，而不同类型的肥胖自然在减肥时的着重点就各不相同，其中水肿型肥胖是非常常见的，所以水肿型肥胖想要减肥，重点还在于消除水肿。那么小常识网养生在线下面就给各位水肿型肥胖的朋友带来水肿型肥胖的克星，来看看吧！

1.米汤

吃米饭的家庭，每天都会有米汤，米汤实际上就是煮饭时渗出的奶白色汤液。然而，大多数的家庭都会选择把米汤倒掉，认为它一无是处。但是如果是想要消除水肿，抵抗水肿型肥胖的朋友，那么米汤就是你的大救星。米汤中的营养成分也是非常高的，大米中的许多纤维素都在米汤中留存，而米汤又属于碱性食物，自然可起到缓解水肿的作用，改善易水肿的体质，战胜水肿型肥胖。

2.西瓜

炎炎夏季，吃西瓜的人不少，西瓜味甜性寒，维生素含量非常丰富，有着极好的保健作用。在夏季西瓜更常被用作消暑解热的食物，其实西瓜还有着你所不知道的消水肿功效。所以水肿型肥胖的朋友吃西瓜，可以帮助将体内水分排出体外，以此来达到消水肿的效果。并且西瓜皮还是治疗肾炎水肿的佳品，由此可看出其消除水肿的功效多么强大。

3.木瓜

说到木瓜，你一定首先想到的就是丰胸吧？木瓜有着“百益果王”的美称，其丰富的营养物质成分是帮助人体消除水肿的佳品。木瓜更是减肥人士的不二选择，木瓜中的蛋白酶可以作用与人体，将脂肪转化成为脂肪酸，这样就可以减少脂肪堆积，达到显著的减肥功效。而木瓜中的木瓜酶更是缓解水肿现象的绝佳物质，可以有效对抗水肿型肥胖。

水肿型肥胖怎么判断？方法原来如此简单

水肿型肥胖怎么判断？方法原来如此简单

这些食物是克星 战胜水肿型肥胖

这些食物是克星战胜水肿型肥胖