击破6个瘦身传言 瘦身传言不可信
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篇首语：要让事情改变，行改变我自己，要让事情变得更好，先让自己变得更好。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了击破6个瘦身传言 瘦身传言不可信相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
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击破6个瘦身传言 瘦身传言不可信
市面上，很多静脉曲张袜都标榜具有瘦腿的功效。但其实用来治疗静脉曲张的袜子分为保健型与治疗型两种。保健型的压力较小，适合轻度静脉曲张患者穿著，并不具备瘦腿的效果。而医疗型的静脉曲张袜压力较大，如果普通人穿这种袜子，则会给腿部造成很大压力，让血液循环不畅，很可能导致微血管破裂！不妨选择有竹炭纤维成份的袜子，通过天然成份自然消耗脂肪。不过，这种方式并不能消耗太多的脂肪，最有效的选择还是通过有氧运动的方式，从根本解决腿部脂肪堆积的问题。
瘦身护肤品效果超棒——不完全正确
护肤品对去除水肿确实有一定作用，但是很多人把它想得过于简单，只是把具有去除水肿、润肤功效的护肤品随意涂一涂，这样其实没有任何美腿作用！
涂按摩乳时需要配合正确按摩手法，才可达到美腿效果。
先在皮肤上涂抹具有去水肿、塑形效用的按摩霜，然后用掌心轻轻拍打，促进有肌肤吸收，再用按压的方法从腿的内侧到外侧、从上到下进行按摩。这样护肤品中的成份便能促进排毒，疏通腿部循环，防止静脉曲张、微血管破裂的形成。
常穿紧身裤能塑形——这绝对是谬论
紧身裤只能给人一种视觉上的享受，长期穿并不能紧致腿部，抑制脂肪的形成。
每个星期穿紧身裤的次数不能超过一次，并且在脱下紧身裤时，一定要对腿部进行按摩，以恢復它的循环、代谢功能。
按摩拖鞋全身瘦——不可长时间穿著
按摩拖鞋确实可通过凹凸点针对足部的穴位疏通经络，有美腿的效果。但是也正是由于这样的设计，会让双腿时刻处在用力的状态，没有时间来缓解一整天的疲劳。久而久之，腿部肌肉会因为过度疲劳而过早松弛，腿部神经的敏感度会降低，磨损关节。
所以，按摩拖鞋最好不要长时间穿著，饭后穿著20分钟最适合。
腿部肌肉的线条当然靠运动才能变得更完美，但不是所有运动都能美腿，不正确的运动只会让腿部肌肉过于发达，变成小象腿。
多跑步，做瑜伽——最适合美腿
最适合美腿的是动感瑜伽这类有氧运动，能伸展腿部肌肉，打造优美而有曲线的腿部线条。
保鲜膜裹腿，瘦腿效果加倍——不可取
保鲜膜会让双腿处在高温中，带走了的水份，你的腿看似比以前苗条，但实际上流失的都是对健康有好处的物质。而且，局部包裹保鲜膜会造成腿部线条不匀称，反而给外形减分，所以这种瘦腿法并不可取。
这些网传减肥法不靠谱
夏天，又到了瘦身的季节，减肥的话题尤其热火，就拿最近来说，网络上关于减肥的方子流传颇多，可其中有几个靠谱呢？让我们逐个来看看这些网传究竟哪些不靠谱。
1、蜂蜜+百合：月瘦8-12斤
传言：用生姜1片，百合4瓣，蜂蜜1勺。用100ml温水将蜂蜜兑开，再将生姜、百合浸入100ml沸水中，静置2分钟后，再将蜂蜜水倒入，即可饮用。1日1杯，1周3-4次。生姜有助增加身体热性；百合可清火排毒；蜂蜜可养颜。坚持1月，可瘦8-12斤
分析：本方的主要功效在于养阴润燥，对于慢性咳嗽、便秘以及养颜润肤等或许有效，但用于瘦身减肥，应当没有什么效果。所谓“坚持1月，可瘦8-12斤”，完全是个笑话。相反，百合、蜂蜜都是甘润助湿之品，对于气虚、湿重的肥胖之人，反而有害无利。
2、决明子+番泻叶：减肥药还是强力泻药
传言：桑叶10克，桑葚10克，百合10克，决明子10克，番泻叶10克，天冬10克；上述材料泡水当茶喝，一剂一开始喝上2-3天最好，之后一剂可以喝5天，坚持一个月狂瘦20斤。
分析：决明子、番泻叶都是泻药，而且用量也不少，如果一天腹泻十余次，一个月下来“狂瘦20斤”不是没有可能，但是这可不是脂肪被减去了，你只是失去了大量的水分。同时，你的肝肾功能将会受到影响，严重者可危及生命；胃肠道的功能会出现紊乱，可能从此长期腹泻，也可能发生便秘。所以这种方子绝对不靠谱。
3、党参+薏仁：一周就瘦腿
传言：党参3钱，白术2钱，山药3钱，薏仁5钱；上述材料洗净，加1500cc水，大火煮滚，转小火煮30分钟即可。每日早上、中午各喝一杯。党参、白术、薏仁健脾益气，利湿利水，山药强健脾胃，连续使用1周可有效瘦腿2-3cm！
分析：这是一个可以用于脾虚湿盛型肥胖的方子。这种类型的人往往长得白白胖胖，不好运动，喜睡，稍微动一动就出汗、甚至气喘，食欲并不是很旺盛。该方要长期服用才会有效，“连续使用1周可有效瘦腿2-3CM”的承诺是没有依据的。
4、三花减肥汤：真的能减肥
传言：玫瑰花、茉莉花、玳玳花、川芎、荷叶各9克，研末。每日服1包，80-100摄氏度水冲泡，每日2-3次，早晚服，亦可早晚服1包，连服3个月。主治单纯型肥胖症。
分析：这个方子可用于气郁型肥胖。中青年女性、伴有月经失调者适用。但本方有较强的活血作用，经量过多者以及经期避免服用。
5、轻身一号，从此更轻松
传言：黄芪15克、防己9克、白芷9克、川芎9克、首乌15克、泽泻10克、山楂10克、丹参20克、茵陈15克、水牛角15克、仙灵脾6克、生大黄3克。水煎服，每日2次。主治单纯性肥胖症。
分析：本方过于复杂，使用上要特别小心。尤其是防己、首乌等药都有一定毒性，生大黄有致泻作用，如果不是在有经验的医生的指导下使用，而是自行按方配药，可能导致意外。
6、荷叶+苍术：减肥又降脂
传言：荷叶、苍术、白术、黄柏、牛膝、薏苡仁、黄芪、桂枝、木瓜、茯苓、泽泻、山楂、车前草、虎杖、夏枯草、甘草各等份，煎水服。主治高脂血症、高血压型肥胖症。
分析：这其实是一个16味药的大方，差不多每味药都有降脂作用，因此降脂减肥的作用是可靠的。但对于一个健康人，没有必要服用这样一个大方来减肥，其中的很多药物是用来治病的，可以说是多余的。因此也不能把该方推荐为一个常用的减肥方。
7、防己黄芪汤：减肥又健身
传言：防己6克、黄芪15克、白术10克、炙甘草9克、生姜6克、大枣4枚。水煎服，每日2次。不仅减肥降脂，还能补元气、强健身体。
分析：防己黄芪汤的主药功效是健脾益气祛风除湿，临床上常用于各种水肿病，对于一些特定的病人，可以起到降脂减肥的作用，但毕竟适用范围较窄，也不能把该方推荐为一个常用的减肥方。
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