泡脚减肥法有效吗

Posted 2021-11-03 泡脚

篇首语：你不勇敢，没人替你坚强。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了泡脚减肥法有效吗相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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泡脚减肥法有效吗

减肥的方法相信很多人都比较热衷，但是哪种减肥方法比较适合我们呢？我们需要做好相应的了解，在进行减肥的过程中我们应该控制好我们的饮食，适当的搭配身体的一些运动来促进脂肪的燃烧才能够更好的达到减肥的目的。泡脚也能够减肥，这是一种健康的减肥方法。

现代人经常都会躲在空调室内，饮食不均衡，生活不规律，再加上无形的生活压力，很容易导致全身的血液循环逐渐恶化，引起水肿现象。而缺乏运动只会使情况更加恶化，尤其女孩子更容易引起水肿或下半身肥胖等问题。这个时候用泡脚来减肥就非常合适，步骤轻松简单，只要每天将双脚浸泡在温水中15-20分钟即可。既可减肥，又可暖身，是调养身心，美体瘦身的好选择。

减肥原理

开始时会先从脚底传来温暖的感觉，几分钟后，体内就会觉得热呼呼，然后热气会随着血液，循环至身体的每个角落，积存的老旧废物排出体外。这样就可以驱散体内的寒意，调整机体内分泌的平衡。不但能达到减肥的效果，还能消除失眠、头痛、生理不顺等症状。

必备物品

1、塑料水桶一个，大小要足够让双脚轻松地泡在里面为宜。

2、保温热水瓶一个。

3、精油或者浴盐。

具体方法

1、在塑料水桶中注入15～20公分深的水，水温以摄氏41～42度为宜，最好能用温度计量一量，或者就以泡澡的温度为准，接着再放入精油或者浴盐。

2、坐在一把舒适的椅子上，双脚放进水桶中，基本的浸泡时间是15～20分钟。

3、水温逐渐变冷以后，将热水瓶中的热水缓慢倒入水桶中，继续泡脚。注意不要被热水烫伤。

4、泡完之后，将双脚擦干，穿上袜子保暖，如果擦上脚部护理霜，还可以给脚丫美容。最后再喝温水补充水分，同时促进新陈代谢。

5、1～4的步骤，有条件的话可以每天重复进行1～3次，效果会加倍。

泡脚减肥的过程中我们应该学会控制好水的温度，避免水温影响我们的足部健康或者烫伤了自己。在日常进行减肥措施的时候我们应该保持良好的饮食结构，避免不良的生活习惯影响了我们正常健康，这样的减肥方法是不理智的。

冬天泡脚减肥有效吗

很多人为了能够成功地减肥，会尝试使用比较多的减肥产品或者是减肥药物，可事实上要是这些药物不科学健康的话，那么对我们的健康就可能会带来更多的伤害，所以我们还是应该注意认识和了解一些比较科学的减肥方法，下面要为大家具体介绍的是，冬天泡脚的减肥方法。

泡脚减肥其实是有很多不同的浸泡方法的。有中药泡、姜泡、酒泡、柠檬泡、醋泡等等。

中药泡一般都是专业医生指导，它会在温水中适当加入当归、川芎、白芍、田七和薄荷制成的药汁。这样的中药泡效果也是加速血液循环的。而姜泡呢，则是祛寒去湿的作用。作法也不难，就是在温水中打入几块生姜。生姜要把它打扁为好。酒泡同样也是促进血液循环的作用，它也是在温水中加入少量的洒，可以是米酒也可以是其它酒。柠檬泡呢，是有顺气提神，和预防感冒的作用。它同样是在温水中加入柠檬片。最后一个醋泡，就是在温水中加入白醋以此来中和体内的酸。这种作法可以滋润一下皮肤。

为什么泡脚能够减肥。下面就来说说它的原理。头寒足热是向来我们觉得身体最好状态的时候。而泡脚则是可以让这种状态保持的方法。无论是冷足浴还是温足浴，在一定程度上都可以让脚的血管扩张，同时促进血液循环，所以它可以在消除脚疲劳的同时，还可以排去体内毒素。因为脚部有6条经脉、66个穴位、72个与脏腑相连的感应点，所以泡脚可以让血液流通顺畅，排去体内毒素，加快体内废物、脂肪的排解，且可以祛除浮肿。这种种效果在一定程度是可以让人健康轻松的减肥的。

上面就是针对于冬季泡脚减肥的一些原理，还有需要注意的问题，减肥我们也是为了更好地帮助自己保证健康，预防各种肥胖疾病的发生，但是也需要注意找到最安全健康的方法，这样，我们才能偶真正健康快速的减肥。