红豆怎么吃减肥

Posted 2021-12-20 红豆

篇首语：没有一个冬天不可逾越，没有一个春天不会来临。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了红豆怎么吃减肥相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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在临场医学上，由于红豆能够对脚肿的治疗和预防有着一定的作用，而且多吃红豆对于人体更是有着利尿补血消肿等主要功效，因此，很多人对于吃红豆可以减肥的看法也保持一种中立的态度，其实，吃红豆可以减肥的效用是存在的，但是怎样将红豆制作出来才能达到减肥的最大功效却是大家所不知道的。

为了帮助大家能够很好的利用红豆看到达到成功减肥的功效，本文特意为大家介绍了几款可以通过食用红豆帮助大家有效减掉身体肥肉的方法，以便让大家早日恢复到窈窕身姿的时代。

利用红豆减肥的具体步骤：

1、买来红豆，也叫小豆，赤豆，赤小豆，不同地方的叫法不一样的。

2、泡红豆，24小时。

3、煮红豆，最好沙锅，但是我用的是高压锅，比较快，煮熟最好成豆沙，沙锅是2个半小时，高压锅10分钟，然后就可以吃了。

流行的红豆减肥法

材料：红豆200克、陈皮5克、盐少许

具体做法：先把红豆浸泡半个小时，加入煮滚的500cc清水中，煮30分钟左右，要把红豆煮熟就对了，然后熄火。用热水把陈皮浸软，待红豆煮熟熄火后，就把陈皮放入红豆汤中，上盖闷十分钟，之后加上一点盐就可以了。每日餐后饮用，至少吃两个星期。

告别大肚腩——陈皮红豆沙

制作：红豆泡软后，隔水蒸熟，加入水和糖煮成豆沙，然后用细筛子滤去豆皮，加入切碎的陈皮茸煮十几分钟即可。清甜的红豆沙细嚼之中带有一点点清香的陈皮味。

女性：减少腹部脂肪堆积，帮你告别大肚腩。

综上所述，大家在打算进行减肥时，通过食疗的方法要远比吃一些减肥药类物质进行减肥要安全的多，不仅如此，红豆对女性月经不调的治疗以及通便方面都有着十分显著的功效，希望大家在平时能够多增加一些对红豆知识的了解，从而更好的保护自己的身体。

红豆粥顾名思义就是用红豆煮成的粥.女性吃红豆可以起到补血的作用，尤其是孕妇产后非常适合喝红豆粥，一般的产后女性身体都比较虚弱，多吃红豆可以帮助女性恢复身体，增强身体自身的免疫力.而且多吃红豆还有着利尿等等的对人体很好的功效的.所以多喝红豆粥是非常好的.

大家都知道豆子是有很多种类的，像绿豆，黄豆，红豆，黑豆，每种豆子的口味和用途都是不同的.绿豆和红豆的用途是一样的都是用来做糕点或者熬粥喝，多喝绿豆粥可以消暑，而多喝红豆粥则可以补血.不过很多人却说红豆除了补血还可以减肥？那么红豆粥可以减肥吗？

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"大红豆"减肥食谱

材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，龙山长参6克，大枣10枚.

提示：具体的克数去买的时候请人家帮你称下，看看100克大概有多少，回来就好办了，有点误差不要紧的.

做法：将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可.

温馨提示：红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时，会比较容易煮烂的.

食用方法：做好后，分两等份，一份趁热时，连汤带豆和山楂，枣一起吃下.另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏.(如果不和你的口感，可加点蜂蜜调味).注意：要趁热时吃，效果才最好.另外一份吃之前热下就可以了.

通过上文的介绍，大家可以知道红豆粥是一种热量较低的食物，所以是可以起到减肥的效果的，但是大家可不要只是单单的每天都喝红豆粥，那样会容易营养不良.所以说红豆粥虽然可以减肥，但是大家一定要搭配好饮食，将红豆粥放到适合的时间去吃.