最难成功瘦身的5种体质
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最难成功瘦身的5种体质
“好身材”、“S曲线”这几个字承载了女人太多的幸福和快乐。为了保持和塑造完美身材，千千万万的女性朋友一直在努力探索和不断尝试。那么，女人该如何打造完美身材呢？哪些女生不易拥有好身材呢？
一、湿热体质
特征：面垢油光、多有痤疮粉刺、常感口干口苦、眼睛红赤、性情急燥、容易发怒。
减肥要点：如果你是湿热体质的胖子，那么你不但体型肥胖，而且面垢油光，一脸痤疮，如果能够清化湿热，分消走泄，那么减肥祛痘便会一举两得。少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能，避免水湿内停或湿从外入。湿热体质的人适合做大强度、大运动量的锻炼，如中长跑、游泳、爬山、各种球类等，可以消耗体内多余的热量，排泄多余的水分，达到清热除湿的目的。
推荐食物：
绿豆、黄瓜等排毒清热的食物。
禁忌食物：
油脂含量很高的各种油炸、油煎食物;胡椒、辣椒、花椒、水煮鱼、羊肉串等辛辣助热的食物。
二、气虚体质
特征：面色萎黄或淡白，唇色淡白，头发不太有光泽，平时不太爱说话，说话声音比较低，不洪亮，精神不是很振作，身体容易疲劳，容易出汗。性格内向、胆子小。易患感冒。
减肥要点：如果你是气虚体质的胖子，那你可能是一个软绵绵，懒洋洋的胖子，习惯做一个胖子了吗？益气健脾，培补元气，马上让你活力四射。虚体质的人适合散步、慢跑及舞蹈等运动;也适宜练八段锦、五禽戏等中医养生功。运动的量以开始运动时较小，以后逐渐加大为目标。
推荐食物：
粳米、牛肉、鸡肉、鳝鱼、大枣、樱桃、葡萄、花生等有利于补气、健脾胃的食物。
禁忌食物：
生冷苦寒，辛辣燥热等食物，饮食不宜过于滋腻，难以消化的食品。
三、平和体质：
特征：体形匀称、健壮，性格随和开朗。
这一类人是最健康的，不过一旦发胖，就是全身均匀的胖，或者说壮实，身体处于平衡状态，自然也就难以减肥了。没关系，保持好的生活习惯，寻找另一个最佳平衡点，一样可以减肥。
减肥要点：调整运动状态，一般来说，一个人每天需要半小时的运动量，而以有氧运动为好。改变运动的花样和时间。如果你平时都是坐车上班，不妨提前两个站下车走路。如果你平时上二楼都坐电梯，这个习惯也得改一改。
对于“壮实”的女人，平时多做一些形体运动，拉伸一下筋骨是有利于曲线的。
四、阳虚体质
特征：疲倦怕冷，四肢冰冷、唇色苍白，少气懒言，嗜睡乏力
减肥要点：如果你是阳虚体质胖子，那么你可能是白白胖胖，肉又多又软，缺乏弹性，而且再多肉也不保暖，那么采用温补脾肾，化湿通阳的办法就可以改善你的体型了。此外要要加强体育锻炼，春夏秋冬，坚持不懈，每天进行1～2次。具体项目，因体力强弱而定，如散步、慢跑、太极拳、球类活动和各种舞蹈活动等。
推荐食物：
补阳的茶材，例如冬虫夏草、人参、核桃、姜、肉桂、花生等;壮阳的食物如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉。
禁忌食物：
清热的药材金银花、蒲公英、白茅根、车前草、苦茶、冬瓜等。
五、痰湿体质
特征：体形肥胖，腹部肥满，面部皮肤油脂较多，多汗且粘，容易困倦，爱吃甜食
减肥要点：如果你是痰湿体质的胖子，那么你可能是腰粗肚圆屁股大，步伐沉重，不爱动弹，要记住想减肥首先要做的就是健脾利湿、祛痰化浊。饮食上首先要杜绝甜食，戒酒，且最忌暴饮暴食和进食速度过快。应常吃味淡性温平的食品，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利湿、化淤祛痰的食物。
推荐食物：
木瓜、白萝卜、大枣、红豆、山药、薏米、牛肉、羊肉、鲢鱼、柠檬、樱桃、栗子等。
禁忌食物：
饴糖、石榴、柚子、枇杷、砂糖等。
减肥成功呢？ 痰湿体质如何调理
夏天到来了，一定有不少人开始发愁自己的痰湿体质又会再一次发作，痰湿体质的患者，多数身体当中的湿气比较严重，会产生动脉硬化和高血压，这是老年人常见的一种痰湿体质而引起的疾病之一，还会引起并发症，则会出现肥胖，内分泌失调，对于痰湿体质如何调理减肥呢？以下来为大家做相关介绍。
痰湿多食易肥胖，茯苓饼来瘦腰身
如今体型肥胖的人越来越多。不光是女性，男性也喊出了同样的减肥口号。
我们都知道，脂肪过多是肥胖者的一个最主要的特征，减肥自然要减少脂肪，而一代代中医前辈通过对人体的观察，得出自己的理论总结，认为“肥人多痰”，因此想要减肥还得化除痰湿。
我们都在说肥胖，都在说减肥。可是怎样才算是肥胖呢？在现实中，它取决于个人对体型体重的满意程度，有的女性即使是体重刚好，但是她认为瘦一些会更加好看，所以也认为自己肥胖，也要减肥。
实际上，国际上有相关的评定标准，即一个人的体重的千克数除以自己身高的平方米，如果数字在18.5～23.9之间就属正常。对于我们亚洲人来说，若高于22.9就属于过重。
每个人都可以通过这个方法来确认一下自己是否身体过重需要减肥。而不要盲目地认为自己肥胖，以免错误地减肥使得身体趋于瘦弱。
而一旦身体过胖，就需要及早减肥，因为肥胖表面上看来，只是体型不好看，实际上却容易引发心脏病、高血压、高血脂、糖尿病、冠心病、动脉硬化、中风等疾病。
中医认为肥胖多由痰湿所致，也就是所谓的“肥人多痰”。这里的痰具有宽泛的意义，一是所谓“有形之痰”，是我们肉眼可以看见的，即我们从口腔中吐出的痰液;二是“无形之痰”，是指人体内的痰湿之气，是一种影响人体正常功能的病理物质。
痰是人体水液代谢障碍所致的一种病理产物，同时，“痰”产生后又会成为一种致病因素，导致身体不适或产生疾病。
“湿”在中医里也被理解为一种致病因素，有内外之分，外湿就是感受自然界的湿气，内湿为身体代谢障碍所致。就相关不适或疾病而言，痰湿多相继出现或同时并见，互为因果，故多痰湿并称。
以上的文章中我们了解到了痰湿体质如何调理减肥呢？通过合格的调理，帮助我们缓解高血压，高血脂，以及调理痰湿体质而引起老年疾病，预防身体当中的新陈代谢异常。
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