简单减肥的最快方法是什么
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篇首语：学者的一天比不学无术的人一生还有价值。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了简单减肥的最快方法是什么相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
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简单减肥的最快方法是什么
不少女性为了追求纤细的身材，可谓是绞尽脑汁，尝试各种各样稀奇古怪的方法，而女性们一直追求的，就是既简单又快捷的减肥方法，那么，今天，就为广大的爱美女性们推荐一种简单减肥的最快方法！
早上起床一杯温开水 加少许盐 十分钟后取胡萝卜三根榨汁一杯 加半勺蜂蜜 半小时后太子奶一瓶（低脂低糖，245ML） 。中午：胡萝卜（或苹果）榨汁一杯加半勺蜂蜜，太子奶一瓶。晚上六点左右：胡萝卜（或苹果）榨汁一杯加半勺蜂蜜，太子奶一瓶，其间黄瓜不限量，西红柿250克以内，西瓜凤梨橘子禁食，其他水果少量。无糖豆浆可喝200ML左右。晚上8-9点左右：下楼散步快走或慢跑一小时以上，跑步完什么也不能吃，洗澡睡觉。坚持到第三天，开始将体内残存宿便排出。坚持到第十天，可以进食小米粥鸡蛋羹玉米粥等流食，饮食逐渐恢复，但不可暴饮暴食，则体重不会反弹。其间在第四-七天左右会出现滞留期，不吃东西，却不见体重下降。是因为新陈代谢变慢，要保持或增加运动量，则新陈代谢会保持一定速度，体重便会继续下降。三大瘦身喝法：
1、早餐喝1-2杯轻松瘦下来
平时不吃早餐的人，既营养又瘦身，还可以治疗便秘。
2、晚餐前喝效果加倍
晚餐前30分钟-1小时喝一杯。能增加饱腹感。减少晚餐摄取的分量。也可用香蕉豆浆代替晚餐。但要注意另外2餐的营养摄取要均衡。
3、感觉饿时喝不会累积节食压力
香蕉豆浆是能给予饱足感的饮料。最适合肚子饿的时候饮用。让你不用强忍空腹感。而累积过多减肥压力。
多数女性把减肥奉为一生奋斗的事业，毕竟爱美之心人皆有之，更何况现在这个看脸看身材的社会。不过，凡事都要量力而行，不少本来身体很匀称的女性也一天到晚一门心思的想减肥。而且，简单减肥的最快方法是有的，但也一定要注意健康二字，不要盲目的为了追求纤细身材而造成对身体的伤害，得不偿失。
什么水果瘦身最快
在当下的社会中不管是男女老少对于自己身材的要求都非常的高，所以有时候他们会通过各种的方法来进行减肥，然而苗条的身材瘦到很多人的向往，但是瘦起来却不是非常的简单，生活中我们都听说过水果减肥的作用非常的明显，而且水果中也含有很多的维生素，那么什么水果瘦身最快呢？以下我们就来说一下。
1.鲜嫩草莓
草莓是一种营养价值很高的水果，果肉中富含蛋白质、糖类、有机酸以及果胶。同时草莓里的维生素C有助消化，维生素B群和大量的纤维素更能润肠通便，预防便秘。晚上肚子饿的时候吃些草莓，既能饱腹又能减肥。
2.酸甜苹果
众所周知，苹果是一种营养价值非常高的保健水果，同时吃苹果还能减肥。因为苹果中丰富的苹果酸和维生素C能有效促进消化，避免过多的热量堆积成脂肪。而果肉中的果胶能维持血糖的稳定，还能有效降低胆固醇。一个苹果中含有5g的膳食纤维，是一天所需量的20%，能给人很好的饱腹感。因此晚上吃苹果可以说是非常好的选择。
3.美味西红柿
西红柿既可以是蔬菜，也可以是水果，但不管作为水果还是蔬菜，它都是一种极佳的减肥食物。西红柿所含的茄红素和膳食纤维能有效降低胆固醇，加速新陈代谢。果胶能促进肠道蠕动，清除宿便，让小腹变得更平坦。
以上这几种水果都具有减肥的效果，但是相比较来说水果减肥不仅仅只吃一种水果，相比较来说只要热量比较低的水果都具有减肥的效果，但是通过水果来瘦身的时候也应当注意配合一些户外的运动，特别是在晚上多做一些有氧运动，再吃一些水果都可以有效的减肥。
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