神奇！按按这些穴位就能瘦

Posted 2021-12-14

篇首语：只有受过教育的人才是自由的。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了神奇！按按这些穴位就能瘦相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

本文目录

1、神奇！按按这些穴位就能瘦

2、9个减肥小窍门坚持下来就能瘦

神奇！按按这些穴位就能瘦

如果你不小心吃多了、如果你有张胖胖的“娃娃脸”、如果你吃了还想吃，这些都不用担心了，按压穴位就能得到解决，那么该按压哪些穴位呢？我们一起来看看吧。

一、如果你不小心吃多了

神奇穴位：胃点穴，助消化

一次吃得太多，使热量不小心超标？不要紧，建议你先喝一大杯白开水，使体内不饱和脂肪酸在最短时间内代谢出体外，再反复敲打位于右耳耳廓中央的胃点穴位，它能使肠胃新陈代谢速度大大加快，迅速减少脸部脂肪堆积。一般来说，有效地敲打时间是15分钟，如果你缺乏耐心，可以分成3组做。日本早稻田大学的健康专家认为，由于胃点穴位应激能力不强，要想达到良好治疗效果，最少要一次性敲打5分钟以上！

另有研究发现，人体在晚上应激能力最强，晚上睡觉前反复按压胃点穴，还可避免脸部及眼睛产生水肿，让你早上醒来后精神焕发。

二、如果你有张胖胖的“娃娃脸”

神奇穴位：颊车穴，天突穴，消水肿

熬夜、工作压力大、心情焦躁，都会让你两腮浮肿、脸部轮廓消失！如果你感觉自己一夜之间变“胖”了，多半是因为肾脏无法正常排泄水分，导致水液沉积于脸部的缘故。沿着脸部下颚轮廓向上滑，你会发现一凹陷处，这就是可帮肾脏代谢水分的颊车穴。按压15分钟后，再用冰水敷脸即可迅速消肿，让你恢复瓜子脸！

如果你天生一张“娃娃脸”，建议你用手掌或手指反复按压锁骨凹陷处，即天突穴，这样能刺激淋巴循环速度，有效加快面部肌肉的运动速度，让胖胖的“娃娃脸”不知不觉瘦下来。

三、如果你吃了还想吃

神奇穴位：“饥点”，控制食欲

明明吃饱了，却还有强烈想吃甜食的欲望？建议你立即按压嘴角左右两侧0.5毫米处的地仓穴，它能阻止大脑继续发出“贪食指令”，让你不再贪吃。

如果你处于节食期，想控制自己的饥饿感，建议你在每次吃饭前按压右耳的“饥点”，它位于右耳耳廓下方，反复按压可迷惑大脑，让它向肠胃发出饱腹信号。但要注意，“饥点”的按压时间不要超过3分钟，由于“饥点”敏感性很强，按压时间过长，会让你食欲降低、营养摄入不足。

四、如果你常起痘痘、脸上有油

神奇穴位：承浆穴，百会穴，治痘痘

如果你属于油性肤质，除了脸上长痘外，后背还有少量痘痘，说明荷尔蒙分泌不足是你起痘的主要原因。建议你经常点按位于嘴唇正下方凹陷处的承浆穴，承浆穴联通女人卵巢，能帮你有效调节内分泌，加速荷尔蒙分泌水平。除了减少痘痘外，还可缓解脸部出油状况，让你变成人人羡慕的中性皮肤！

如果你在熬夜后或工作繁忙时偶尔起痘，说明你是“压力型皮肤”，只有适度减压、缓解心情紧张度，才能使痘痘消退。建议你经常点按位于头顶正中央的百会穴，百会穴为督脉经穴，具有健脑宁神的功效。一般说来，持续按压百会穴10分钟后再美美睡一觉，第二天醒来痘痘就会消失不见。

9个减肥小窍门坚持下来就能瘦

减肥从来都不是说说而已，需要饮食、运动、休息等全方面的改变。小编整理出 9个减肥的小窍门，把这么小Tips融入到生活中，你也是瘦的令人羡慕的那个人呦。一、饮食篇1.烹饪尽量采用蒸煮同样的食物用不同的烹调手法热量差别非常大，如果是自己做饭的话，记得尽量选择蒸煮的手法呦。2.选择带壳的食物忍不住想吃零食的时候，选择带壳的花生、巴旦木、开心果等等，剥壳的过程可以延长进食的时间，间接减少热量的摄入。3.高淀粉含量的蔬菜代替主食食用土豆、山药、藕等食物，淀粉含量较高，吃的同时代替掉一部分的米面，减少糖分的摄入。4.饭前喝汤饭前喝汤可以在进食的时候更容易产生饱腹感，记得要喝无油的青菜清汤，不要选择米粥或者是肉汤。5.做蔬菜沙拉的时候用香醋代替沙拉酱蔬菜沙拉本身热量很低，是适合减肥的时候吃的。但是要注意酱汁的选择，要知道类似蛋黄酱或者奶油沙拉酱之类，会多摄入二三百的卡路里呦。二、运动篇1.多做深蹲运动深蹲运用了人体的较大的肌肉群，有助于保持线条。2.做好热身运动运动前一定要热身，唤醒身体，让心脏做好运动的准备。3.有氧运动和力量训练结合进行有氧运动降低脂肪含量，力量训练增加肌肉含量，两者都是能增加基础代谢率的。4.选择喜欢的运动装备一套舒适的漂亮的运动装备，让你的运动更加充满动力，能更好的坚持下去。记得把这些小窍门融入到自己的运动和饮食当中呦，相信减肥成功指日可待！