来看看按摩穴位减肥具体的做法是什么

Posted 2021-12-13 穴位减肥按摩减肥

篇首语：太斤斤计较的人，不适合恋爱，适合买菜。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了来看看按摩穴位减肥具体的做法是什么相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

本文目录

1、来看看按摩穴位减肥具体的做法是什么

2、快速瘦脸穴位具体在什么位置

来看看按摩穴位减肥具体的做法是什么

我们都知道不同的穴位有这不同的功效，但是多数人可能不知道穴位按摩还能帮助有效的减肥，下面为大家介绍快速瘦身的穴位按摩减肥法，供大家了解。

推拿后肩

将左手手臂抬起来，向前水平伸出，然后左手放在左边肩膀以下的背部，用食指、中指以及无名指指腹稍微用力地推拿后肩。持续按摩15秒，然后换另一边进行。

推拿手臂外侧

手肘弯曲，将左手手臂抬起至胸前位置，上手臂和下手臂成直角，左手手掌自然张开，然后将右手抬起来，按在左手的手臂上，再以指腹轻轻揉捏手臂外侧的肌肉。动作持续20秒，然后换另一边进行按摩。

推拿淋巴

将右手抬起来，手肘弯曲，然后用左手按在右手手臂的肌肉上，一边呼气，一边按压图中标出的5个小红点，持续按压30秒，然后换另一边按摩。注意力度要控制好，不能太大力。

推拿腋下

将左手抬起来，手肘弯曲，然后用右手指腹轻轻揉捏腋下以及手臂内侧的肉肉，持续20秒，然后换另一边按摩。

推拿手臂关节

手肘弯曲，左手抬起来放在脑后，然后用右手按压左手肘关节，手掌稍微用力，顺着手肘往下推拿至腋下位置。持续按压20秒，然后换另一边按摩。

推拿小拇指根部

保持均匀的呼吸，然后将右手手臂伸直，抬起至偏左边的位置，再将左手抬起来，左手五指并拢张开，左手手掌放在右手手掌掌心上，推拿小拇指根部，持续推拿15秒，然后换另一边按摩。

推拿三里穴

双手握拳，手肘弯曲，将左手手臂抬起至胸前位置，上手臂和下手臂成直角，然后将右手抬起来，放在左手的肘关节上，按压位于肘内侧的三里穴，持续按压15秒，然后换另一边进行按摩。

推拿手臂外侧关节

右手手肘弯曲，将手掌放在左边腹部的位置，然后将左手手臂抬起至胸围以上的位置，上手臂和下手臂成直角，左手按在右手手臂外侧肘关节处，然后手掌顺势向上按摩。持续按摩20秒，然后换另一边进行。

快速瘦脸穴位具体在什么位置

有的朋友晚上睡不好，早上脸肿。快速瘦脸穴位具体在什么位置呢，发现脸肿后，第一时间就会想知道这个问题的答案，出现这种情况大家先不要紧张着急，要放松心情。只要轻轻按摩几个穴位就会很快的达到瘦脸的效果。穴位的具体位置其实特别的好找，下面我就告诉大家快速瘦脸穴位在什么位置上。

双手用食指、中指、无名指按压眼尾部，呼气时强压，放开时吸气，反复6次。每天应做轻微的脸部表情肌肉锻炼，开怀大笑，多说话，都可以瘦脸。至于穴位是按照你学的手法来安排的。一般为：太阳穴，颊车，承浆，人中，地仓，迎香，巨寥，颧寥，上关，下关，上迎香，睛明，辗竹，各穴位的位置比如说额头眼睛嘴鼻的穴位及位置，百会穴：在左右两耳洞向上升，部连结后的那条线的顶点就是百会穴。太阳穴：在眼睛和眉毛间的侧面，向后约1横指的地方。

承泣穴

位置：位于眼睛正下方，眼眶骨下缘凹陷处、眼轮匝肌上。

下眼睑有错综复杂的血管网路供应眼皮足够的水分与营养，保持眼睛的明亮与角膜的湿润，若用眼过度、睡眠不足、或是过敏性鼻炎反覆鼻塞与流鼻水，就会导致眼睛周围循环不良，容易出现眼袋及泡泡眼，使脸看起来又浮又肿。

方法：先从下眼皮内侧开始，以食指轻轻往外侧按摩，经过承泣穴后再往外侧推按直到眼睛外侧。建议在睡前和早上起床各按摩10次，午餐休息或工作中休息时补充按摩5至10次，不但可消除水肿，更可恢复眼睛的疲劳，常保明亮双眼。

表示，按摩承泣穴、下关穴和颊车穴等穴位，可以消除脸部水肿，达到瘦脸的目的。

上面就是我要介绍的快速瘦脸穴位具体位置的内容，平时也要是有脸部发肿的现象，可以自己试试看，这种方法我自己试过效果还是不错的。最重要的是平时晚上要保证充足的睡眠，如果有些失眠，可以在睡前喝杯热的牛奶，这样可以帮助睡眠，只要睡眠质量好的，就会减少脸部发肿的现象。