代谢症候群的判断标准 腰围太粗小心患上代谢症候群
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篇首语：欠伸展肢体，吟咏心自愉。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了代谢症候群的判断标准 腰围太粗小心患上代谢症候群相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
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代谢症候群的判断标准 腰围太粗小心患上代谢症候群
想必很多人都不了解代谢症候群是什么吧，其实代谢症候群并不是某一种具体的疾病，而是导致多种疾病发生的危险因子群，也是多种疾病的病前征兆，可以告知人们即将有疾病发生。下面和小常识网一起来看看吧。
有研究表示，如果人长期处于代谢症候群这种状态，患各种心脑血管的疾病大大增加，而且死亡率是正常人的2.5倍。有人会发出疑问，患上代谢症候群和减肥有什么关系，是不是所有的胖子都会患上这类症状？
代谢症候群判定标准
(1)腹部肥胖:(腰围:男性≧90cm、女性≧80cm)。
(2)高血压:收缩血压(SBP)≧130mmHg/舒张血压 (DBP)≧85mmHg。
(3)高血糖:空腹血糖值(FG)≧100mg/dl。
(4)高密度酯蛋白胆固醇(HDL-C):男性<40mg/dl、 女性<50mg/dl。
(5)高三酸甘油酯(TG)≧150mg/dl。
那么如何预防代谢症候群呢？
1、饮食控制法
忌食甜腻、油炸，含高脂肪、高热量、及热量浓缩型食物(如肥肉、糕点、坚果、汽水可乐等)。以白开水取代含糖饮料。多用蒸、烤、煮、凉拌等低油
方式。吃到不饿，不要吃到饱(或吃到八分饱)，营养平均分配不偏废任何一餐。
定时定量，勿暴饮暴食。点心应列入饮食计划，晚餐不过量，不吃宵夜，不无谓应酬，选用热量低，体积大，膳食纤维丰富的食物，可考虑采用代糖调味细嚼慢咽，延长进食时间。
不要吃太咸太辣，口味重易增加食欲，并可影响血压，增加心脏负荷。改变用餐顺序，先喝汤，再吃蔬菜，再慢慢吃肉类和饭。饿得受不了时，先吃些全
麦高纤的小点心，再喝一杯水。亦可准备一些低热量点心作为解馋之用。多吃新鲜蔬果。水果宜尽量选择糖分低的种类(如蕃茄、芭乐等)。
2、遵守健康的习惯
减肥也是需要控制饮食，预防代谢症候群，饮食必须做出极大的改变。高糖、高油脂、高盐是代谢症候群的诱因，那么日常保持低糖、低盐、低油脂和高纤维的饮食原则，不仅能降低代谢症候群的发生，对于减肥也是大大有利的。
少吃动物油、奶油、动物内脏，不碰高糖甜点以及饮料，一日三餐尽量少油少盐，多用蒸煮等烹饪方式，加工腌制食品最好少吃。可以把全谷物或者根茎类食物当做主食，比如糙米、燕麦、山药、地瓜以及其他的五谷杂粮。
爱吃肉类的朋友，也可以多用豆制品、鱼虾肉来代替猪肉和牛肉羊肉，爱吃水果的朋友也少吃比较甜的水果，把爱喝的饮料也换成白开水或者柠檬水。这样做对于减少代谢症候群的发生是有极大的效果的。
3、多运动。
运动是减肥最好的朋友。不仅能维持理想体重，还能预防高血压、高血脂、糖尿病等多种心脑血管疾病，间接的也能减少代谢症候群的发生率。
建议每周至少运动3次，每天运动时间必须达到半个小时以上。如果没有办法一次性做到30分钟的运动，也可以每次运动10分钟，累积30分钟即可。
此前几乎不运动的朋友最好别一开始就做比较激烈的运动，可以从运动强度及运动时间上慢慢加强。
腰围太粗？腰部吸脂手术能行吗？
由于生活规律、 饮食习惯及年龄增长问题，部分女性出现赘肉横生的情况，尤其是脸部、腰部、腹部、大腿等部位。有人为了减掉腰部赘肉选择了腰部吸脂手术，那么腰部吸脂价格是多少呢？腰部吸脂减肥有效吗？吸脂减肥的危害有哪些？下面一起来详细了解一下。
腰部吸脂多少钱？
腰部吸脂减肥价格是按部位计算，部位则是依照脂肪分布划分。面积小或易操作部位，价格通常在3000元左右；面积难度较大部位，价格会在4000-9000元之间，具体由个人需求决定。医院专家实力、采用的技术设备不同，价格也存在差异性。
腰部吸脂手术优势有哪些？
首先，做腰部吸脂手术用的是先进又专业的设备，可以提高手术的安全性；
第二，手术可以吸取大量的脂肪，使瘦身效果达到非常不错的效果，没有反弹的可能性；
第三，吸脂瘦身手术治疗后可以让皮肤重新恢复弹性，使之更紧致好看，不会有伤害;
第四，做腰部吸脂手术是非常精细的美容手术，需要医生的经验非常丰富，但为了手术效果更好，正规专业的医院，技术精湛的医生，也是很重要的，不可忽略。
虽然腰部吸脂减肥有一定的优势，但是也有一定的危害，那么吸脂减肥的危害有哪些？
1、出现硬结
脂肪抽吸术后会出现如淤血、水肿、皮肤麻木、皮下硬结等外科伴随症状，一般在1-2周消退。
2、渗出液体
由于皮下残留部分肿胀液，吸脂减肥手术当天可能有较多渗出液体。
3、皮肤变得超级敏感
脂肪抽吸后皮肤的感觉功能异常，不易察觉皮肤的热损伤，术后应谨慎采用产生热能的物理治疗，这是吸脂减肥的另一危害。
4、效果糟糕
对术后效果不满意者，可在术后6个月至1年再次手术进行矫正，这是吸脂手术的危害之一。
5、破坏皮下组织
腰部吸脂手术是采用高负压抽脂方式，将皮下脂肪吸入抽脂管后，利用抽脂管前后抽动将脂肪刮下再抽出，除了破坏脂肪细胞，也容易破坏其他皮下组织，手术时较容易出血，易于产生淤青。
6、造成高血脂
动物实验显示，内脏中的脂肪堆积才是造成高血脂的元凶，这些深层的脂肪堆积降低人体对胰岛素的敏感性，增加人们患糖尿病的风险。它们还可能分泌一些能引发炎症的物质，进而引发心血管疾病。
7、发生并发症的概率虽小但仍难避免
如果抽脂减肥的过程中就医不当，难免会发生并发症，而一旦出现并发症，很难治疗，有时还会导致肚皮高低不平的情形。
上面给大家介绍了吸脂减肥手术的危害，相信你已经有了一个详细的了解，在这里要提醒你的是：一定要到正规的大型医疗机构就诊，并且找到经验丰富的医生进行治疗，只有这样才能保证手术的安全以及效果。
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