这些网传减肥法不靠谱

Posted 2021-12-10

篇首语：会挽雕弓如满月，西北望，射天狼。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了这些网传减肥法不靠谱相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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这些网传减肥法不靠谱

夏天，又到了瘦身的季节，减肥的话题尤其热火，就拿最近来说，网络上关于减肥的方子流传颇多，可其中有几个靠谱呢？让我们逐个来看看这些网传究竟哪些不靠谱。

1、蜂蜜+百合：月瘦8-12斤

传言：用生姜1片，百合4瓣，蜂蜜1勺。用100ml温水将蜂蜜兑开，再将生姜、百合浸入100ml沸水中，静置2分钟后，再将蜂蜜水倒入，即可饮用。1日1杯，1周3-4次。生姜有助增加身体热性；百合可清火排毒；蜂蜜可养颜。坚持1月，可瘦8-12斤

分析：本方的主要功效在于养阴润燥，对于慢性咳嗽、便秘以及养颜润肤等或许有效，但用于瘦身减肥，应当没有什么效果。所谓“坚持1月，可瘦8-12斤”，完全是个笑话。相反，百合、蜂蜜都是甘润助湿之品，对于气虚、湿重的肥胖之人，反而有害无利。

2、决明子+番泻叶：减肥药还是强力泻药

传言：桑叶10克，桑葚10克，百合10克，决明子10克，番泻叶10克，天冬10克；上述材料泡水当茶喝，一剂一开始喝上2-3天最好，之后一剂可以喝5天，坚持一个月狂瘦20斤。

分析：决明子、番泻叶都是泻药，而且用量也不少，如果一天腹泻十余次，一个月下来“狂瘦20斤”不是没有可能，但是这可不是脂肪被减去了，你只是失去了大量的水分。同时，你的肝肾功能将会受到影响，严重者可危及生命；胃肠道的功能会出现紊乱，可能从此长期腹泻，也可能发生便秘。所以这种方子绝对不靠谱。

3、党参+薏仁：一周就瘦腿

传言：党参3钱，白术2钱，山药3钱，薏仁5钱；上述材料洗净，加1500cc水，大火煮滚，转小火煮30分钟即可。每日早上、中午各喝一杯。党参、白术、薏仁健脾益气，利湿利水，山药强健脾胃，连续使用1周可有效瘦腿2-3cm！

分析：这是一个可以用于脾虚湿盛型肥胖的方子。这种类型的人往往长得白白胖胖，不好运动，喜睡，稍微动一动就出汗、甚至气喘，食欲并不是很旺盛。该方要长期服用才会有效，“连续使用1周可有效瘦腿2-3CM”的承诺是没有依据的。

4、三花减肥汤：真的能减肥

传言：玫瑰花、茉莉花、玳玳花、川芎、荷叶各9克，研末。每日服1包，80-100摄氏度水冲泡，每日2-3次，早晚服，亦可早晚服1包，连服3个月。主治单纯型肥胖症。

分析：这个方子可用于气郁型肥胖。中青年女性、伴有月经失调者适用。但本方有较强的活血作用，经量过多者以及经期避免服用。

5、轻身一号，从此更轻松

传言：黄芪15克、防己9克、白芷9克、川芎9克、首乌15克、泽泻10克、山楂10克、丹参20克、茵陈15克、水牛角15克、仙灵脾6克、生大黄3克。水煎服，每日2次。主治单纯性肥胖症。

分析：本方过于复杂，使用上要特别小心。尤其是防己、首乌等药都有一定毒性，生大黄有致泻作用，如果不是在有经验的医生的指导下使用，而是自行按方配药，可能导致意外。

6、荷叶+苍术：减肥又降脂

传言：荷叶、苍术、白术、黄柏、牛膝、薏苡仁、黄芪、桂枝、木瓜、茯苓、泽泻、山楂、车前草、虎杖、夏枯草、甘草各等份，煎水服。主治高脂血症、高血压型肥胖症。

分析：这其实是一个16味药的大方，差不多每味药都有降脂作用，因此降脂减肥的作用是可靠的。但对于一个健康人，没有必要服用这样一个大方来减肥，其中的很多药物是用来治病的，可以说是多余的。因此也不能把该方推荐为一个常用的减肥方。

7、防己黄芪汤：减肥又健身

传言：防己6克、黄芪15克、白术10克、炙甘草9克、生姜6克、大枣4枚。水煎服，每日2次。不仅减肥降脂，还能补元气、强健身体。

分析：防己黄芪汤的主药功效是健脾益气祛风除湿，临床上常用于各种水肿病，对于一些特定的病人，可以起到降脂减肥的作用，但毕竟适用范围较窄，也不能把该方推荐为一个常用的减肥方。

有些减肥方法根本不靠谱

减肥方法数不胜数，有些减肥方法却不是很靠谱，那么都有哪些减肥方法不靠谱呢？下面就来看看吧！

一、晚上8点之后不能吃饭？

错，你仍旧可以吃。

实际上你在一天中什么时候吃饭并不重要，任何适合你都可以大吃特吃。食物能量的消耗只是与你一天运动有关，它们之间的关系决定了，你今天是长肉还是掉肉。无论你吃了什么，你的身体都会存储额外的卡路里和脂肪。如果，你想在睡觉前吃掉零食，也不需太过犹豫，只需要想想你今天食用了多少卡路里，对比一下，就OK了。

二、多吃负热量食品

错，根本就没有所谓的负热量食品。

你可能听说过一些食品，因为他们很难消化，就可能让你减肥。这几年来，一些食品被标注为负热量食品而受到广大减肥爱好者的青睐，例如苹果、柑橘类水果，以及芹菜等等。问题是这并不是真的。这些食物在身体里消化时所耗掉的卡路里比起这些食物自己所携带的卡路里根本就是微不足道的。例如大口咀嚼芹菜看上去似乎是一个很费力的动作，但这对卡路里燃烧来说就好比在草原上划出一根小火柴般无用。

三、多喝水有助于减肥

错，液体也有热量。

你计算过你每天喝的饮料热量吗？很多人控制住了食欲，却在饮料上又开始放任自己。例如一杯苏打饮料的热量就相当于一片水果加一片土司面包，大约有150卡路里。Smoothie（冰沙果汁）可以带来500-1000卡路里的热力，16盎司（453克）Latte咖啡+牛奶能带来260卡路里。更重要的是，我们的大脑往往不会对饮料发出停止食用的信号。如果你每天只想增加1200-1500卡路里，那么请把它们用在吃饭上。

那我只要喝没热量的东东就OK了嘛？错，无热量的饮料也会让你长胖。

0热量可乐？不行，这里我们只建议纯水。来自Texas 大学的一项研究显示（涉及600个25-64岁的志愿者，调查时间长达8年），那些喝 diet soda（减肥汽水）的人并没有明显的减肥效果。这并没有确切的原因，一些科学家们认为，这可能是工业甜味剂对大脑造成的紊乱。