减肥去湿气的方法

Posted 2021-12-09

篇首语：蹉跎莫遣韶光老，人生唯有读书好。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了减肥去湿气的方法相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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减肥去湿气的方法

很多肥胖的人经常容易出现各种各样的疾病，肥胖可能会给我们自身带来高血压高血脂的问题，更有甚者还可能会给我们自身带来湿气的情况，这是一种非常严重的情况可能会引发一系列问题，很多人对于减肥去湿气的方法并不是很熟悉，详细的为大家阐述一下吧。

薏米和赤小豆的“消肿”作用，不要以为肿就是水肿。身体发福也是肿，叫体态臃肿。在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿，水液不能随气血流动，滞留在体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。水肿如此，肥胖也是如此，只不过是程度有深浅而已。实践证明，薏米赤小豆粥具有良好的减肥功效，又不伤身体。尤其对中老年人减肥，效果很好。经常有人自作聪明：“我熬薏米赤小豆粥时，加上一小把大米，粥就熬稠了。”千万不能加大米进去。因大米长在水里，含有湿气，所以，大米一熬就稠了。赤小豆和薏米都是去湿的，本身不含湿，所以无论怎么熬都不稠，汤很清。中医恰恰是利用这种清的性质，把体内的湿除掉。加进了大米，就等于加进去了湿气，赤小豆、薏米的功效就大打折扣了。

以上的减肥去湿气的方法都是一些专家学者总结出来的非常不错的方法，大家可以尝试着去使用一下，同时在以后的生活中一定要避免自身出现着凉的情况，冬天的时候一定要注意多穿衣服，做好相应的保暖措施非常有必要。

体内湿气重怎么减肥

有的人身体湿气比较重，体内会堆积一些毒素，小肚子会发胖，并且总是感觉到肚子胀不消化，这会形成一个恶性循环，会导致身体越来越胖。湿气重的人与普通的人相比，想要减肥控制体重就不是那么容易了。当然，如果湿气过重，并且身体肥胖，可以通过日常生活当中的一些调理能让体重逐渐恢复到正常水平。

判断体内是不是有湿气有两点，一看大便的颜色，是不是成形，是不是很难冲下去，还有一个就是看早上起床是不是觉得特别累，全身没有力气，还会有头疼的症状，除了用薏米红豆粥初期外，还可以选择用艾条，用艾条在脚心，肚脐眼位置熏，对于除湿效果也不错。

体内有湿气的人还可以通过饮食进行有效的调理，可以用喝薏米红枣粥，饮食中需要注意避免辛辣刺激的食物，避免油腻的食物，生冷的食物，也要远离，例如冷饮等，如果吃了，会加重体内的湿气，还要注意居住的环境，需要定时的通风，不要让房间或者被褥太潮湿。体内湿气比较严重的还要注意远离烟酒、晚上要早点睡觉，不要经常熬夜，要保持一个好的心情，如果病情较重还可以找中医进行调理。

有的人上厕所一会就出来了，有的人半天还没有出来，上个厕所真是痛苦，这个时候要注意便秘可能是因为火气太大造成的，还有可能是由于体内有湿气造成的。如果是由于体内有湿气造成的。

这里要注意一下，湿气重往往是中医认为导致疾病的重要原因之一，而且在中医看来，湿气过重导致的疾病治疗起来是最为困难的。所以，千万不要认为湿气重是小问题，一定要积极的调理身体，去除湿气。最后，如果一个人吃的肉越多，那么身体里面聚积的湿气也会越多。