最佳减肥运动时间是什么时候？
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篇首语：宁给好汉拉马，不给懒汉作爷。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了最佳减肥运动时间是什么时候？相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
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最佳减肥运动时间是什么时候？
最佳减肥运动时间是什么时候？大家都在谈论减肥的话题，很多人是在想起来的时候就运动一下，对于说最佳减肥运动时间几乎是一个模糊的概论，其实运动是要讲究时机的，运动要讲究科学，选择手段、注意方法、是很重要的。下面我们一起来看一下介绍。
(一)、四季勿忘夏季
夏季是减肥运动的黄金季节。由于天气原因，稍微运动都能够产生不小的消耗，这正是减肥所必须的。
(二)、一日贵在早晨
早晨锻炼身体所需要的热量同样是靠体内蓄积的脂肪氧化来提供的。身体肥胖的人正是由于体重超标，体内脂肪堆积过多所造成的，因此减肥锻炼一定要抓住早晨这个“黄金时间”。
（三)饭前饭后是良机
饭前30分钟～45分钟运动能减肥，原因在于：食欲减退，食量减少。体育运动时，大脑皮质运动中枢和交感神经处于高度兴奋状态，而食物中枢则相对处于抑制状态，消化腺的分泌量受到抑制。 2.饭后30分钟～45分钟进行体育运动，减肥效果同样显着。饭后30—45分钟运动能减肥是由于消化吸收功能减弱的缘故。饭后运动，引起交感神经兴奋和肾上腺素大量分泌。由于肌肉做功的需要，中枢神经系统以缓济急，将血液重新分配，肌肉的小动脉扩张，毛细血管大量开放，使运动器官的血流量增加；相反，胃肠等消化器官的血流量则减少。
上面所讲的内容就是关于“最佳减肥运动时间是什么时候？”的知识的介绍，通过上面的介绍，大家能够对于最佳减肥运动时间是什么时候的知识有一定的了解，对于那些平时喜爱运动的人们来说，要选择合适的时间来进行锻炼，这样才可以有效果，才是真正的有益于身体。
暴走减肥的最佳运动时间是什么时候
暴走，听起来像是一种残暴的运动，但却受到了越来越多人的喜爱。特别是标新立异的90后一族。但是暴走其实只是一种运动方式罢了，它与我们平常做的长短跑、球类运动本质上都是一样的，都是一种让人体得到锻炼的方式。既然跑步、球类运动能够减肥，那么暴走自然也有减肥的功效了。今天就来说说暴走减肥最佳运动时间。
暴走，是一种简单易行的户外运动方式。据说暴走源于美国，风靡欧美，流行于韩国，日本，香港等地，是一种新时尚，新运动，目前世界上暴走一族大约有七千万人。所谓暴走，指的是选定一条路线，沿着路线徒步行走，时间由一日到数日不等。暴走不像登山野外探险等极限运动那样，需要投入较大的经济代价去购买设施。它的最低限度只需要一双好鞋和一瓶水，就可以成行了。
专家们研究证实，在一年之中，只有夏天和秋天的空气是最清洁的，冬季、春季的头一两个月空气污染最严重；而在一天之中，中午和下午的空气较为清洁，早上和晚上空气污染较严重。晚上7点至早晨7点为污染的高峰时间。 所以早晨锻炼并不好。
那么什么时间锻炼最好呢？
在冬春两季的头一两个月，应躲过早晨六七点钟空气污染高峰期。 在夏秋季，太阳出来得早，可以在五六点钟锻炼。 在平时，可以选择上午10点和下午三四点钟来做课间操或进行其他运动。这时空气比较清洁，对身体健康较为有利。
以上就是有关暴走减肥最佳的运动时间的详细介绍，相信这一定是各位喜爱暴走这一项运动的朋友们的福音。想通过暴走运动的方式减肥的朋友们可要注意了，上边专家们对暴走运动时间的建议希望大家能够仔细的研究一下，只有这样，我们才能在运动减肥的同时保护好自己的身体。
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