有效消除腿部多余脂肪 精油+按摩
篇首语：历史和哲学负有多种永恒的责任，同时也是简单的责任。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了有效消除腿部多余脂肪 精油+按摩相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
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有效消除腿部多余脂肪 精油+按摩
腿占了身体比例的一半，往往能吸引人们的目光。但是大腿容易堆积脂肪，变成可怕的象腿，而小腿又容易因为肌肉而变粗。在精油瘦腿按摩的帮助下你可以重新拥有一双美丽、修长的腿。
精油+按摩 有效消除腿部多余脂肪
1．适用精油
迷迭香、丝柏、天竺葵、鼠尾草、肉桂、杜松、茴香、冬青、柠檬、葡萄柚。
2．魔法配方
(1)完美大腿曲线配方：丝柏3滴+杜松3滴+葡萄柚2滴+天竺葵2滴+葡萄籽10毫升+甜杏仁油10毫升。
(2)美腿化脂配方：迷迭香2滴+杜松2滴十鼠尾草2滴+茴香2滴+肉桂2滴+荷芭20毫升。
(3)减肌肉性的小腿配方：迷迭香6滴+丝柏5滴+甜杏仁20毫升。
(4)塑出修长小腿配方：天竺葵3滴+丝柏2滴+葡萄籽5毫升。
3．使用方法
(1)将瘦身精油涂抹在腿上处，然后反复搓揉，直到腿发热、流汗，然后用保鲜膜将腿包裹紧实。
(2)将瘦腿精油均匀地涂抹在腿上，将肉往上推，或是以空心状手掌拍打，或以手揉捏赘肉，或将赘肉往上提推亦可。
4．使用须知
(1)精油多有利尿功效，用过之后要及时补水。
(2)皮肤或体质敏感者，请在使用前先进行精油敏感测试。
你知道怎么按摩消除水肿吗
在按摩前，我们要先做好准备工作。首先将喜欢气味的精油滴在掌心，并将双手搓热，然后将手掌凑近鼻子，嗅闻舒缓心情。深呼吸3-5次。用搓热的右手掌覆盖头顶中央，深按压10-15秒钟。接着用搓热的左手掌覆盖颈部后侧，深按压10-15秒钟。以右手掌覆盖下背部并深按10-15秒，再进行后续按摩。
引流按摩
step1：将双手除拇指外四指置于耳垂下方，轻柔画圈按摩3-5次。
step2：双手四指顺着颈部两侧往下滑推按至锁骨上缘中央，重复3-5次。
step3：接着先以右手除拇指外四指，从右脚踝内侧起由下往上轻抚滑推至膝盖。
step4：持续由膝盖往上轻滑推至鼠蹊部，重复步骤3至4一共3-5次，然后换另一边做。
定点按压
step1：用右手拇指按压左小腿外膝眼下四横指、胫骨边缘足三里穴10-15秒，然后换另一边做。
step2：使左膝约在右小腿肚下缘，右腿下沉10-15秒，然后换另一边做。
上面介绍的两种按摩减肥方法你是否都学会了呢？如果你都学会了，如果你出现了水肿的现象，那么按摩减肥是你的一个好的选择，只要持之以恒，相信你会拥有好身材的。
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