穴位减肥效果好吗

Posted 2021-12-05 穴位减肥

篇首语：不要以为你的努力可以一劳永逸，权当做你始终一无所有。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了穴位减肥效果好吗相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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在我们的生活当中越来越多的人由于身材变胖而苦恼，过度的肥胖会严重的影响着形像，甚至会导致出现心脏病等疾病对健康特别不利的，很多人会通过不同的方法进行减肥，其中穴位减肥就是最常见的一种方法，很多人都会担心效果不好会出现反弹等现象，下面一起了解一下穴位减肥效果好吗。

穴位减肥效果好吗

穴位减肥是在我国传统医学与现代医学相结合的基础上研制出的一种健康、安全、快速的减肥方法，通过疏通人体经络，打通人体经脉，刺激人体相关穴位，将体内多余脂肪从脂肪库里游离出来，经分解、消耗，通过大小便、汗腺排除体外。

四穴减肥

1.中脘胸窝口和肚脐的中间位置，对胃部免疫力低下的人特别有效

2.气海肚脐向下一个手指宽处，对精神紊乱、忧郁有很好的效果。

3.关元肚脐向下3根手指宽处，对腹凉等寒体症有缓解效果。或(1)、使用双手，以画大圆周方式由右至左施抹乳液至小腹与腰部，连续画圆5次。（2）、由臀部上方朝腰部以画圆的方式推压5次。

4、由胸部下方开始垂直往下向腹部，以双手重叠波浪式按摩3次，再顺同方向以柔捏手法按摩5次，促进脂肪分解与排水功能。

上面就是对穴位减肥效果好吗的介绍，通过了解以后我们知道穴位减肥效果是非常好的，并且对我们的身体没有任何的副作用，但是我们在减肥之后要注意饮食调整和多进行运动，否则很难避免出现反弹的现象。

按摩是现在不少人常常会热情追捧的一种减肥的方式，也是许多爱美的女性，想通过不吃药不打针的方法来推拿按摩，减掉自己身上厚厚的肥肉，功效都是不错的，因为通过按压穴位，增加血液循环，对于脂肪代谢新陈代谢有所帮助，那么减肥按摩疗法效果好不好呢？

(一)穴位按摩减肥法

自人体面部起重点穴位，从上至下，自前往后进行按摩推拿，有升阳降阴，振奋十四经经络之气，打通全身经脉的作用。可防止气血瘀滞，活血行气，化痰祛风，因而对于肥胖后的实证病人，即强壮的肥胖人有较好的疗效。

揉睛明20次-30次，摩眼眶10圈，按印堂30次，揉太阳20次？30次，分推前额10遍-20遍，推迎香(沿鼻两侧上推)10次-20次，揉耳捏耳30次？40次，推听宫(中指在耳前、食指在耳后，反复上推)20次-30次，指击头部(两手下指微屈，叩击头部)40次-50次，揉百会30次-50次。

上推面颊20次-30次，弹风池(揉擦大椎及肺俞)各20次，按揉脾俞及肾俞各30次-40次，捶擦腰骶至腰热(先握拳捶，再反复下擦，继揉膳中)20次-30次，摩中皖(两手重叠先逆时针再顺时针)各摩50次-60次，下推气海50次，擦胸部(两手配合呼吸先擦胸，再斜擦小腹)各20次-30次。

拿按肩井及肩胛20次-30次，按揉尺泽、手三里，对拿外关及合谷各20次-30次，捻抹手指，每指3遍，擦上肢，内外侧各5遍-7遍，下肢还须点风市，指尖叩击点10次？30次，拿按血海、阴阳陵，按揉足三里、三阴交各20次-30次，拳击下肢、搓下肢各7次？10次，全身轻松精神爽。

(二)循经按摩点穴减肥法

循脏腑经络的走向按摩一经或多经的穴位，对于由一经或多经引起的脏腑病变所导致的肥胖有良效，一般重点在肺、脾、肾、胃、膀胱5条经络之中。

①患者取自然仰卧位，术者循肺经、胃经、脾经走向进行按摩推拿，点中府、云门、提胃、升胃、腹结、府舍、气海、关元等穴。换俯卧位，椎拿膀胱经、点脾俞、胃俞、肾俞等穴。有并发症者加相应经络和穴位。

②每日按摩1次，每30次为一疗程。效果不佳者，间歇1周，再行第2个疗程。

治疗期间要求患者限制食量，并逐渐增加体力活动量，让机体在一段时间内保持消耗量大于摄入量，从而消耗掉体内过剩的脂肪，达到减肥之目的。

(三)循经摩擦拍打去脂法

采用循经摩擦、拍打、握捻手足肩臂脂肪堆积处皮肤的方法，以达到消除脂肪的目的。适合于出现肥胖，呼吸短促，多汗，腹胀，下肢浮肿等症状的单纯性肥胖症人。

①用鬃毛刷、毛巾或手掌在脂肪丰厚处摩擦，时间不限。

②用毛刷或手掌沿足少阴肾经？？大小腿内侧至足心部位，来回做5次螺旋状摩擦。再由小腹向胸部沿肾经支脉循行部位摩擦。支脉循行线由会阴上经腹(正中线旁开1.5厘米)，走胸(正中线旁开2厘米)，止于俞府穴。

想要通过减肥按摩疗法来减少自己的脂肪，减肥瘦身最简单的，还是可以自己在家里学习的，同样也可以去按摩店里寻找专业人士按摩的方法很简单，我们可以采用几个简单的穴位，通过拍打击打或按压的方式来促进脂肪代谢。