郑多燕健身舞有用吗？真实减肥经验为你验证
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郑多燕健身舞有用吗？真实减肥经验为你验证
郑多燕健身舞以动作简单易学减肥效果好而著称，是非常不错的健身舞蹈系列。由于年近50岁的郑多燕在健身操的帮助下变得身材火辣，所以不少人纷纷效仿，只是郑多燕的健身舞真的有用吗？来看看练过郑多燕健身舞的网友是怎么说的。
网友amy：
我是一位28岁的广告公司职员，自从大学毕业进了公司工作以来，由于长时间地坐在电脑前，缺乏锻炼，吃得多，运动的少，身体很快就发起福来，才160cm的身高，体重就已经126斤，懊恼不已之下我决定减肥，试过很多方法都不见效。自从郑多燕的减肥经历和她的健身减肥方法在网上火起来后，我立即开始尝试，因为大妈的年纪和身材的她都可以恢复青春和火爆，这着实鼓舞了我。我便开始学习郑多燕的健身舞。没想到才短短20天的时间，我就从126斤减到了115，现在我野心更大了，发誓一定要继续跳下去，直到瘦到100斤为止。
网友天使之翼fiona：
我跳了有半个月了吧，可是一斤也没掉啊！而且我也有控制饮食，不吃零食，晚上少吃，只喝点粥，急死了！同学说我脸看着小了，但是体重就是一斤都没掉！我只跳一，每天跳一遍半，第二遍的时候把热身去掉。是我的方法不对吗？怎么不减体重呢？我的燃脂心率也都达到了！急死了！
网友彼岸花开：
我是从2011年3月13号开始跳郑多燕健身操的，当时只是为了试一试，没想到真的很有效果，当时的我是138斤，到4月28日为止跳了有一个多月了，体重是125斤，期间有间歇差不多4-5天，到5月19日，再次称重116斤，期间因为有大约十几天平台期，所以几乎一天也不敢停止，每天坚持1.5节郑多燕，有时实在坚持不了，就跳一节，不过，晚饭就必须要控制的，少吃，多吃水果！！
看到上述网友的说法是不是很心动呢？不过想要通过跳健身舞来减肥的姐妹，可要好好注意郑多燕健身舞的各种注意事项哦，这样才能最大限度地发挥郑多燕健身舞的作用。
郑多燕健身舞注意事项：
每次练习完之后，不要立刻喝水或者洗澡，对于运动效果没有任何好处。等到身上的汗液蒸发掉之后再去喝水或者洗澡才比较好哦。最佳时间的运动时间是早上，如果早上没有时间，那就改在晚上7点种开始跳，这两个时间段的减肥效果会比较理想。
郑多燕健身舞入门三点：
一开始跳郑多燕健身舞会累的满头大汗，但是这样才能证明有效果哦。跳健身舞的场地不用很大，在家里练习也是可以的。
跳健身舞有三点要注意：
第一要穿宽松舒服的衣服，这样才方便做动作。
第二，最少都要跳3半个小时，运动量不足的话减肥效果就出不来哦。
第三，因为是对着视频练习，所以动作一定要做到位。
减肥秘诀是真的吗？ 郑多燕爆红网络是必然还是偶然
郑多燕的成功，一瞬间，传遍了韩国，很快，她的健身舞、哑铃操传遍了日本、中国，一瞬间拥出了大量的郑多燕粉丝。很多人很惊诧，为什么郑多燕减肥法那么受欢迎，现在就来看看她之所以爆红网络的六大缘由吧！
必红缘由一：
每天众多女性抱怨减肥减不下来的不在少数，各种方法似乎均不见效，但是一个45岁的娃儿他妈竟然能在几个月的时间里从一个中年妇女恢复到少女身材，不能不让人惊异，这不是减肥方法奏不奏效的的事，而是减肥是否刻苦的事。
必红缘由二：
从郑多燕减肥前的照片我们也可以看出，郑多燕长相不差，一个丑女变瘦和一个美女变瘦是会得到不同的评价的，郑多燕瘦身成功后，不仅身材瘦得凹凸有致，连容颜也变得更加美艳，这是很容易引起人们震撼的。
必红缘由三：
如果仅仅是容颜和身材的改变，郑多燕是不足以产生如此轰动效应的，关键的还是她的减肥操更受人青睐。不同于一般的健身操，郑多燕的健身舞主要集中在运动腰腹臀和手臂，看郑多燕减肥的视频，我们会发现各种动作不像其他健身操一样让人大汗淋淋，气喘吁吁，相反，动作更加和缓简单，力度也更适合一般女性朋友，对于白领和运动细胞少的人来说，是减肥的首选！
必红缘由四：
近十几个人组成的跳操团队，跳操成员的养眼，整齐划一的动作，响亮的口号，让这个减肥操看起来很像广播体操，更有活力。
必红缘由五：
每个动作都有针对性，可以运动到需要减肥的部位，动作的缓慢让减肥更轻松，很多动作都能锻炼到腰部和脊椎，让人减肥的同时，也更加健康，可以在家里对照视频一起做，简单易学，不容易出现意外。
必红缘由六：
郑多燕的减肥操分类齐全，瘦腰、瘦腿、瘦手臂、瘦臀各有针对性的一套，不管是局部肥胖患者还是全身肥胖患者，都可以从中选择适合自己的减肥方法进行锻炼，做起来也很方便，减肥效果也很好。
如果以上六条缘由是郑多燕减肥能够走红网络的客观原因，那她能成为众减肥人士心目中的励志姐就是她蹿红网络的主观原因了，她减肥的成功不知道打动了多少减肥人士的心，一个45岁的孩子他妈用自创的减肥方法成功瘦身，一下子年轻了二十多岁，击败了所有的整容整形手术，有多少女人可以刷新这个纪录？
相关参考
...名词，郑多燕成为了不少爱美女性的偶像。郑多燕的减肥健身舞是在日本学习后自己研发的，一共有4个部分，第一部分是街舞操，主要瘦腿部；第二部分是哑铃操，主要用来瘦手臂；第三部分是有氧操，是塑形的部分；最后一...
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郑多燕是一位韩国辣妈，体重由70多公斤一直见到了产前的40多公斤，她是怎么样减肥的呢？怎么样减肥成功的呢！郑多燕减肥经验告诉我们在工作忙绿的时候，也要抽出时间去运动，是运动让郑多燕恢复到了以前的窈窕身
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其实郑多燕健身舞是一种健康的运动减肥方式，只要坚持运动，应该都会有效果！要不然郑多燕就不会成为风靡韩日的瘦身女王，就不会有这么多人跪求她的健身舞视频。最关键的是你要每天坚持训练至少半小时否则没效果。至
其实郑多燕健身舞是一种健康的运动减肥方式，只要坚持运动，应该都会有效果！要不然郑多燕就不会成为风靡韩日的瘦身女王，就不会有这么多人跪求她的健身舞视频。最关键的是你要每天坚持训练至少半小时否则没效果。至...
其实郑多燕减肥操是一种健康的运动减肥方式，只要坚持运动，应该都会有效果！要不然郑多燕就不会成为风靡韩日的瘦身女王，就不会有这么多人跪求她的健身舞视频。最关键的是你要每天坚持训练至少半小时否则没效果。至
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