足底穴位减肥的方法

Posted 2021-12-05 穴位减肥

篇首语：天才就是百分之九十九的汗水加百分之一的灵感。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了足底穴位减肥的方法相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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足底穴位减肥的方法

当今随着生活水平不断的提高生活出现肥胖的人也越来越多，出现肥胖不仅会严重的影响着我们的形象而且会影响到身体的健康，特别容易出现脂肪肝和高血脂的现象，但是减肥的方法有很多种，我们一定要选择科学和安全的方法，起着足底穴位减肥就是最安全和健康的方法，下面一起了解下足底穴位减肥的方法。

足底穴位减肥的方法

脚底按摩减肥原理：

人体所有器官都有神经延接至足部，其末梢神经区块，就是所谓的反射区。临床实验证明，人的双脚合并正是人体器官组织立体分布的缩影。当体内器官或腺体异常时，其足部反射区就会有结晶沉积而成为痛点，每个痛点触觉反应不同，有些像沙子，有些呈颗粒，有些只有肿胀的感觉。通过刺激脚底，也会加快排除沉积在组织周围的毒素和废物。从而起的减肥瘦身的效果，下面就来看具体按摩方法！

方法1、

敲击脚底在每天晚上睡觉之前用拳头敲击脚底，这样做可以消除一天的疲劳，促进全身血液循环，是内脏排毒功能增强，使体内血管的排泄功能畅通无阻，加快燃脂速度。

做法：以脚掌为中心，有节奏的进行，以稍有疼痛感为度，每只脚100次左右即可。

方法2、

双脚晃动如果全身血液循环不佳，就会发生内脏功能失调和内分泌失调的现象，会出现体能毒素不能及时排除，新陈代谢速度过慢造成脂肪堆积，造成肥胖。做双脚晃动可以促进血液循环，加快新陈代谢速度。

做法：仰卧在床上或地板上，先让双脚在空中晃动，然后像踏自行车一样让双脚旋转。持续2分钟，全省血液循环立即通畅，燃烧脂肪，且有助于改善睡眠。

方法3、

赤脚行走这个方法最大的优点是使掌心得到锻炼的机会，掌心是保持按摩平衡的重要部位，行走时尽可能让掌心得到刺激，可尝试走卵石路，或在家中准备一块带圆润突起的席垫。

做法：让五指分离运动也是赤脚行走的一大优点，为了减肥和身体健康，在家中尽可能的让双脚从鞋袜中解放出来，赤脚行走。坚持2分钟即可。

方法4、

按摩脚趾经常按摩脚趾不仅可以瘦身，还有增强记忆力的作用。记忆力是与小脑相关的，而小趾又是小脑的反射区，所以按摩小趾有助增强记忆力。

做法：可以用双手抓住双脚的大趾，作圆周按摩，每天按摩数次，每次2分钟。

方法5、

摩擦双脚让双脚合拢起来相互摩擦，使血液循环通畅，待脚步感到温暖，这个方法可以在短时间内加强体内排毒燃脂功效。

做法：仰卧在床上或地板上，抬起双脚用力相互摩擦，如果双手同时进行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右即可，约2分钟。此方法同时还有助于睡眠，特别是失眠的人士可以尝试。

减肥的方法有很多种，想要更好的达到减肥效果一定要掌握好方法，切记不能盲目的使用减肥药，以免导致内分泌失调等现象，上面就是对足底穴位减肥的方法的介绍，想要减肥我们可以经常叩击脚底或者赤足行走，但是一定要长期的坚持才能有更好的效果。

脚底按摩减肥应该按摩哪里

脚底按摩减肥可以通过按摩脚底穴位来实现，许多人都对足底按摩情有独钟是有一定道理的，因为这种方式效果显著，不但能促进血液循环，还能疏通经络等。而通过一些穴位的按摩可以实现脚底按摩减肥的目的。

脚底按摩减肥是通过按摩穴位实现的，那么到底应该按摩哪些穴位才能实现这个目的呢？我们身体有五脏六腑，通过按摩足底穴位能刺激到这些脏腑，达到促进血液循环的目的，要想通过按摩足底穴位来实现脚底按摩减肥的目的，你应该找到甲状腺、心、肝、脾、肺、肾这几个大的反射区。通过对这几个反射区的刺激来达到目的。

方法也很简单，穿上带有凸起的脚底按摩设备，直接在足底来回滚动就可以达到刺激这几个反射区的作用。坚持下去，每天3组到5组就可以实现目的了。

除了这几个反射区外，还可以在他人的帮助下通过按摩足底甲状腺穴位来达到目的，方法很简单，你只需要来回揉搓，进行大约20分钟，直到耳朵微红。足底的大墩穴和公孙穴这两处穴位，经常按摩能促进新陈代谢，达到目的，因此在平时可以多按摩这两个穴位。

当然，因为我们不是专业的，所以许多的穴位都找不准，因此，可以用按摩的东西按摩整个足底，或者是小石头路上行走20分钟左右，这都能达到目的，能有很好的效果。

脚底按摩减肥应该怎么做相信大家都有了了解，为了你的身体健康，多运动吧。