解馋又甩脂！ 推荐苹果减肥吃法
Posted 苹果
篇首语：别裁伪体亲风雅，转益多师是汝师。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了解馋又甩脂！ 推荐苹果减肥吃法相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
本文目录
解馋又甩脂！ 推荐苹果减肥吃法
说到苹果，大家都非常喜欢吃，而且苹果还具有减肥的功效，更是正在减肥的MM的首选。但是天天啃苹果难免太过于委屈自己的胃了，今天小编给大家推荐多种苹果减肥法，让你吃得美味，瘦得轻松！
1.苹果蒸银耳
材料：苹果1个、银耳10克、枸杞5克，蜂蜜适量
做法：苹果加盐搓洗干净；银耳泡软洗净，枸杞洗净；苹果切开去籽；苹果放入盘中，将银耳枸杞放入苹果中；上笼蒸15分钟，出锅后淋蜂蜜即可。
2.烤苹果片
材料：苹果
做法：把苹果切成3mm厚的薄片，泡在水里15分钟左右；摆放在烤盘上，垫烤布，或烤网，烤箱100度烤2小时左右，冷却以后，根据个人口味撒上糖粉或盐，即可使用。
3.苹果山楂番薯糖水
材料：苹果1个、红薯150克、山楂100克、冰糖适量。
做法：苹果洗净去皮切成小块；山楂洗净切开两半，挖去核；红薯洗净去皮切成小块。然后，把苹果、红薯、山楂、冰糖一起放入炖盅，加入700ML清水，放入锅中隔水炖1个小时即可食用。
4.苹果蛋饼的做法
材料：苹果一个，鸡蛋2个，面粉50克，黄油一小块，植物油和糖少许
做法：苹果削皮去核，切成小丁；锅中放入黄油烧热；倒入苹果丁，加点白糖，一起翻炒至变软，装起备用；鸡蛋中也加点白糖，搅拌均匀，然后加入一点面粉成鸡蛋面糊，这个面糊不能太稠，要稀点，因此面粉不能加太多，不然煎饼的时候会有困难；平底锅抹层薄油，倒入鸡蛋面糊摊成圆薄饼；差不多凝固的时候，调成小火，在一边放入炒好的苹果丁，然后将另一半的鸡蛋饼翻盖过来；关火，用余温再热一会儿，即可。
5.苹果玉米羹
材料：苹果、玉米面、冰糖、水
做法：苹果去皮切成小粒；玉米面加入适量凉水调成稀糊状备用；将苹果粒放入锅中，加水和冰糖煮10分钟；倒入玉米面糊，边倒边搅拌；改成小火继续煮2分钟，即可出锅。
6.葡萄干苹果粥
材料：苹果、葡萄干、冰糖
做法将苹果洗净，去皮切块；大米冷水浸泡30分钟，葡萄干洗净，与苹果一起放入沸水锅，熬至粘稠即可。最后放入冰糖调味。
7.苹果醋
材料：苹果、冰糖、醋
做法：苹果清洗干净，用厨房纸擦干净表面的水；对半切开后，再切成多个小块；放入无水无油的干净玻璃瓶中，一层苹果一层冰糖，直到放满；倒入米醋后在上面盖一个保鲜袋；盖上盖子后，密封保存三个月以上。喝的时候倒出来过滤一下会更好，兑些新鲜的苹果汁。
8.红豆桂圆汤煲苹果
材料：苹果、红豆、桂圆、蜂蜜
做法：红豆浸泡15分钟后，与桂圆一一起放水煮，在红豆已经煮熟后，再将苹果去皮、去核切小块，放入红豆桂圆汤中，再煮一会儿就熄火。盛上碗中，放入适量的蜂蜜即可食用。
推荐3款零食 嘴馋女人如何减肥
女人可以说是嘴巴都是比较馋的，那么你知道嘴馋女人如何减肥吗？和小常识网一起试试下面的3款零食吧。
零食是人们闲暇时，解馋的好东西。再说了生活中的零食种类很多，人们每天可以变换种类吃，一旦也不会腻。不过，零食吃太多可是会发胖的，平日里除了要适量食用之外，还应该选对食物，这样才能让你的身材不发胖哟。
吃了不发胖的零食有哪些
1、海苔
这种零食吃起来脆脆的，而且其含有的脂肪以及胆固醇的量都不是很高，所以吃它并不会导致身体发胖。相反，海苔这种零食还富含氨基酸、微量元素等，这些均为人体所需要的营养。也就是说，适当吃海苔，有助为人体补充所需的养分，滋养身体哟。
注意海苔虽好但是也有食用禁忌，比如说不要和柿子这种水果同吃，否则容易产生沉淀物，这种物质容易刺激肠胃，很容易出现便秘、恶心等问题，最终诱发疾病。比如说不要喝茶，吃海苔的时候，若是同时饮茶的话，很容易导致便秘的。因为茶叶中的含有的茶蛋宁容易其含有的蛋白质产生反应，结合成不容易被肠胃消化吸收的鞣酸蛋白。这种物质大量沉积在肠道里，会影响排便。
2、加州
女人平日里吃些加州有助减肥，而且还能美容，所以，可以说加州是最适合女人食用的零食之一。这主要得益于，加州还有大量的膳食纤维素、维生素C，还有多种的微量元素。当然，吃加州的时候，有些饮食禁忌需要注意一下：
比如说不宜喝茶，因为加州中含有铁元素，吃它时喝茶的话，会影响身体对铁元素地吸收。比如说不可以和蛋黄一起吃，因为蛋黄中富含胆固醇，这种物质不利于身体吸收维生素A，甚至会阻碍吸收，而加州中含有不少的这种元素。所以说，两者同食的话，会破坏加州的营养价值。
3、胡榛子
这种零食还有另外一个名字——开心果。由于它不仅富含矿物质、维生素，而且还有不少的纤维素和抗氧化剂。因此被认为是一种高纤维、低脂肪的食物，平日里吃它解馋又不发胖，是女人钟爱的零食之一。当然，吃胡榛子的时候，有一些禁忌需要注意，否则会给身体带来不好的影响：
比如说不要过量食用，不然的话，很容易出现上火症状或是便秘问题。比如说不宜吃放置了过久的开心果，否则容易有腹泻等问题出现。
女人春季减肥要怎么做
选对了零食吃，有助女人减肥，这是大家都知道的。小编提醒，春季已到，为了能够在夏季穿上美美的泳装，要开始减肥了。所以说，快来看看春季减肥饮食：
1、早餐吃香蕉
想要减肥的话，必须要吃早餐，不然哪有力气减肥？其中早餐吃些低热量的香蕉，能够让女人有更长的饱腹感，同时又能为身体提供能量。所以说，早餐吃香蕉有助减肥哟。
2、不要吃太油
太过油腻的食物，会你让发胖得很快的，所以说平日里不要吃肥肉，也不要吃大量油炸的食物，比如说薯片、芋头丝等等。
3、平日里炖些瘦身汤喝
想要通过饮食瘦下来的话，就要学会选对食物，比如时候平日里利用猪瘦肉、冬瓜、海带等一起炖汤喝。尤其是平日里可以多利用冬瓜搭配其他食材炖汤食用，因为冬瓜有利水减肥的功效，常喝冬瓜汤，能够帮助身体排除多余的水分，进而降低体重，最终起到减肥的目的。
相关参考
饮食和长肉是分不开的，日常大家要注意哪些饮食习惯呢？天亮的越来越早，温度越来越高，大街小巷都已经有穿短袖的了，你还在抱着自己的那堆肉死死不放么？下面和小常识网一起来看看吧。 花样繁多的减肥方法大普
女人可以说是嘴巴都是比较馋的，那么你知道嘴馋女人如何减肥吗？和小常识网一起试试下面的3款零食吧。 零食是人们闲暇时，解馋的好东西。再说了生活中的零食种类很多，人们每天可以变换种类吃，一旦也不会腻。不
吃货们的福利到了，想吃零食但是又必须要减肥的，以下的八款食物可以让你解馋的同时还不用担心发胖哦。是什么零食那么神奇呢？吃货们，还不赶快看过来。5款低热量零食蓝莓干蓝莓中多酚类物质对脂肪具有分解功效，可
甩脂机会对身体有害吗？ 甩脂机会对身体有害吗？ 甩脂机通过剧烈的振动，疯狂地甩脂，然后神奇减肥的背后也隐藏着一定的威胁，据报道，有人使用甩脂机后，导致身体不适紧急送医。这事件为甩脂机的使用者敲响了
办公室甩脂3部曲，健康塑身这么做，到底如何来在办公室塑身呢？不了解的朋友请随我看看下文内容介绍。A.午饭瘦身起床5、6个小时后，生物钟BMAL1基因把食物堆积成脂肪的功能较弱。因此，午饭不必在意，吃的
下午三四点的时候，午餐消化得差不多了，你肚子开始饿得牙痒痒的，想找点东西吃。其实下午的轻微饥饿并不是什么坏事！午餐吃得太少或者过于匆忙，到下午4点左右肚子呱呱叫是再正常不过的事情了。因此，不要有愧疚感
红豆是很受欢迎的一种豆类食物，由于它的能量低，所以很多人都会利用它来减肥。红豆的减肥功效发挥和它的吃法有很大的关系，红豆汤就是最常见的吃法，那么红豆怎么吃可以减肥呢？红豆汤减肥菜谱一：红豆陈皮汤这是比
甩脂机真的可以减肥吗？很多减肥人士看到这三个字，不需要运动不需要控制饮食就可以瘦下来的宝贝，一定是心动不已的吧？但是真的只是纯减脂肪吗？下面和小常识网了解一下吧！ 甩脂机不能减肥！ 早在几年前，&
甩脂机是一种减肥的仪器，它采用运动科学中的平衡侧动，振幅叠加原理，让全身的脂肪运动起来，消耗热量，消除体内囤积过量的脂肪，每天您只需使用5—10分钟，相当您慢跑1个小时所消耗的热量，相当于跑步运动30
运动太累？吃药不靠谱？节食太难受？泡泡脚就能减肥，够轻松了吧！冬天泡脚能暖脚，很多人就认为泡脚减肥法只适用于冬天。其实不然，女性在一年四季中泡脚对减肥、美容、养生都大有益处。泡脚减肥法2个月快速甩脂泡