压力会让人肥胖 肥胖的原因
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压力会让人肥胖 肥胖的原因
美国密歇根大学研究人员对学校医疗中心重症监护室收治的10名甲型H1N1流感患者调查时，意外地发现，10人中有9人身体肥胖，其中7人还属重度肥胖；现已有3人死亡，其中两人为重度肥胖者。
肥胖的原因 压力会让人肥胖
压力会让人肥胖
李益民主任认为，在临床上肥胖症的常见原因多见于两个方面。
第一，代谢水平低下，致使进食量多于消耗热量，多余热量以脂肪形式储存于体内。如果因体脂增加使体重超过标准体重20%，或体重指数大于24者称为肥胖症。天生的代谢率低，多吃少动等，都会造成肥胖。
第二，激素水平失衡。内分泌失调，致使脂代谢紊乱，造成脂肪过多的堆积。
激素水平失衡是什么原因造成的呢？
压力导致代谢紊乱
这次调查的人群是相当忙碌的白领，为何肥胖的比率还如此高？压力，是个中重要原因。
伦敦大学医学院持续19年的研究发现：人们的工作压力和肥胖的可能性成正比。专家让参与者定期提交了3次关于工作压力的调查问卷，结果发现，3次问卷都说工作压力大的人群，与从未感觉工作压力大的人群比，其肥胖发生率要高73%。
还有个调查结果显示，过度负债的人更容易肥胖。美因茨大学研究人员在2006年到2007年间对德国两个州的900多名过度负债者进行了调查，结果发现其中25%的人肥胖；而一般人群中，肥胖者比例只有11%。
为何压力会引起肥胖？
有个原因是，人们在巨大压力下对食物，特别是对甜食情有独钟。
伦敦大学医学院的研究小组让处于压力下的大老鼠吃下高脂与高糖的食物，结果发现食物中的“不明成分”，有抵消压力激素的作用，而“不明成分”喜欢在腰部堆积，增加了肥胖的风险。
再则，长期的紧张和压力，造成交感神经的持续过度兴奋，导致代谢紊乱，让人肥胖。
以上就是小编介绍的肥胖的原因，来看看，给自己敲响警钟吧。
压力肥要怎么减肥呢 总是想吃垃圾食物小心是压力肥
大部分人都知道肥胖除了因为某些身体激素失调导致的原因之外，摄入热量超过消耗热量是脂肪堆积的一大根本原因。但研究发现，工作压力大也会导致肥胖，精神高度紧张，身体承受的压力无法宣泄出来，导致身体下意识摄取过多的垃圾或高热量食物。下面跟随小常识网一起来了解一下吧。
压力肥是不能按照常规控制饮食来减肥的，即使你少吃，也不见得能瘦，而且还会让精神越来越紧绷，陷入恶性循环，减肥大多是失败的。
压力肥导致的肥胖人群想要减肥，首先要明确自己是不是压力导致的，那么如何知道是不是压力导致的肥胖呢？来对照下以下这个几个表现，如果有2个符合，那就是压力肥，或者潜在肥胖的可能性很大，要小心预防。
1、工作越忙越想吃东西
明明不饿，但是在有紧急时间内必须完成任务的时候，或者是工作必须要达成什么目标的时候，下意识的就想吃点什么进肚子里，缓解一下自己紧张的情绪。
2、工作压力越大胃口越好
平时食欲很正常，但是一旦工作多了，压力大了，胃口就突然会变得很好，随着吃进肚子里的东西，工作带来的压力好像也吃进了肚子里一样，精神上得到了一种满足。
3、吃垃圾食物才过瘾
在压力很大的情况下，变得特别爱吃甜食、炸鸡、可乐、方便面等高热量食物，有时候忙到半夜也会吃，只有吃这些垃圾食物，才会觉得自己紧张的情绪得到缓解。但是第二天就会感到后悔，看着自己的体重有罪恶感。
4、臀部和腰腹的肉堆积的快
工作压力大时，人体会不知不觉分泌压力荷尔蒙，这种荷尔蒙会促进人的食欲，刺激进食，而且也容易让脂肪堆积在腰腹和臀部。白领们如果发现自己上班后这两个地方长肉特别快，有可能就还不是久坐造成的，而是压力造成的。
那么压力肥要怎么减肥呢？
方法一:喝水
当人生气或受到恐吓时，人体就会分泌一种肾上腺素，会让人心情低落、郁郁寡欢、没精打采。多喝水能帮助身体排出激素，让情绪稳定下来。而多喝水能润肠通便，排清体内堆积毒素，没有小肚子的烦恼。
方法二:补充维生素
维生素能够维护神经系统稳定，促成体内各种代谢作用，并能调节内分泌。所以，当你觉得工作压力太大时，可以及时补充维生素B和维生素C。可以选择的食物有:全麦面包、菠菜、瘦肉、橙子、猕猴桃、草莓等。
方法三:补充纤维素
压力过大时，交感神经会过分活跃而抑制胃肠道蠕动，很容易产生便秘的情况。因此应该多吃富含纤维的蔬果以及高纤谷物，及时排清宿便，让你轻松减压和瘦身。
方法四:睡眠
睡眠能帮你消除疲劳、恢复体力，在睡眠状态下，人体全身放松，能够更好地释放压力。保证充足的睡眠时间、优质的睡眠质量才能为第二天的工作提供满满的能量和开朗的好心情哦。除此之外，睡眠充足的MM身体新陈代谢也会比较好，脂肪的燃烧速度也比较快。
方法五:跑步
跑步能够缓解压力，增加氧气和营养物的供给量，增强体能，而且能够消耗卡路里，让你减轻体重。
方法六:瑜伽
压力大时通常都会心烦气躁，练习瑜伽可以让你的心情平和，情绪稳定。而且练习瑜伽能够让你锻炼身体柔软性，燃烧脂肪，保持身材苗条。
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