减肥会反弹的原理

Posted 2021-12-02

篇首语：不登高山，不知天之高也；不临深溪，不知地之厚也。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了减肥会反弹的原理相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

本文目录

1、减肥会反弹的原理

2、拔罐减肥中医的原理是什么

减肥会反弹的原理

而到头来还没有完全享受到自己的减肥成果，竟然又复胖了，还有比这更让人崩溃的事情吗？

反弹的危害

1、打乱神经系统的相对稳定，降低肌体免疫能力。

2、增加患心脏病的机会，减肥最忌三天打鱼，两天晒网，心脏难以适应体重波动。

3、反弹使人们对减肥和自身失去信心。不能良好控制自己体重的人很难控制住生活的重心，情绪波动大。

减肥为什么会反弹？

1、采用了错误的减肥方式

减去的是水分而非脂肪，只要一停并补充水分，体重自然会重新上升，这种现象在服用腹泻类的减肥产品人群中最为常见。更严重的是，不仅减肥成果付之东流，对身体还会造成极大伤害，比如电解质紊乱等。

2、你睡得不够

睡眠不足，身体自然感觉能量储备得不充足，于是大脑便会发出信号，想要通过不断进食来得到满足感。

3、饮食习惯不够清淡

别以为，食物种类健康就够。中医认为，味带刺激的食物，如辛辣、油炸的食物，易令胃火旺盛，「胃热则消谷」即是指：胃火越旺就越容易感觉肚子饿，所以在不知不觉间变会吃得过多，引得身体发胖。

4、没有改变运动习惯

当你减肥，你会同时减掉脂肪及肌肉，这时你要多吸收蛋白质帮助肌肤修复，以增加肌肉量及肌肉线条线条。减肥运动要多样多变，不能一本通书睇到老，同时挑战你的身体极限，才不让大脑感到沉闷，难以持续下去。

如何对抗减肥反弹

1、单一食物减肥法：反弹率：95%

抗击反弹方法：均衡营养

面对如此高的反弹率，建议还是要尽量摄取一些其他食物，像鱼类、菌类都是保持身材的好食物。记得只要不过多摄取油脂，瘦的方法并不只有苹果和番茄哦。

2、不吃米饭减肥法：反弹率35%

抗反弹方法：早午餐很重要

如果想要保持瘦下去的身材，最好是晚餐的时候不吃米饭，而早餐则要吃得饱一些。对于办公室的上班族来说，午餐非常关键，最好选择蔬菜和鱼类等易消化的食物，而每天下午为自己加一个水果也是必不可少的。

3、剧烈运动减肥法：反弹率30%。

抗反弹方法：坚持有氧运动

运动减肥的初衷并没有错，只是需要坚持二字。所以运动瘦身的人群想要保持身材需要合理的食谱和适度的运动，这才是瘦身的黄金法则。

适度的有氧运动，不仅可以帮助减肥，更能雕塑身体曲线，让原来松垮垮的肉肉都重新变紧实。

拔罐减肥中医的原理是什么

拔罐减肥是目前来说很常见的减肥方式，利用拔罐的方法减肥有很多的好处，但是在拔罐的时候中医方法减肥是具有一定的原理的，拔罐减肥目前来说也是很常见的减肥方式，而且拔罐减肥也是目前来说很安全，不反弹的减肥方法，特别是一些肥胖的人来说利用拔罐减肥是有好处的，那么拔罐减肥的原理是什么呢？

一、拔罐减肥的减肥原理

1、通过拔罐时强大的吸拔力使汗毛孔充分张开，汗腺和皮脂腺功能受到刺激而加强，皮肤表层衰老细胞脱落，从而使体内毒素、废物加速排出！通过对局部部位的吸拔，能疏通经络，平衡气血，调整内分泌，加速血液循环及淋巴液循环，促进肠胃蠕动，从而改善消化功能，使机体新陈代谢加快，产热及脂方消耗增加，既可减去体表脂肪又可减去体内深层多余脂肪，从而达到安全、保健、不伤害生理的快速减肥目的。

2、通过刺激经络腧穴来调整下丘脑—垂体—肾上腺皮质和交感—肾上腺髓质两大系统功能，加快基础代谢率，从而促进脂肪代谢，产热增加，使积存的脂肪消耗;进而调整、完善、修复人体自身平衡。

3、通过扶正去邪，刺激腧穴，调整经络，达到加强脾肾功能，扶助正气，又通过经络的疏通作用祛除停滞于体内的邪气，不仅能取得整体减肥的效果，而且能消除局部脂肪达到局部减肥的目的。

二、拔罐减肥的步骤

中阳亢盛者症状为体质肥胖，胃纳亢进，善食多肌，面赤，苔多腻，舌质红，脉滑数。

治疗：清胃泻火。

取穴：饥点、胃俞、肺俞等穴及阳池、三焦俞等穴。

操作：减肥宜将拔罐与耳压结合的方法综合进行。耳压饥点穴(耳屏前面中点，外鼻穴下方)，饥点可使胃脘胀满，食欲减低，系减肥之经验效穴。

拔罐减肥的原理以上讲述的很多了，其实减肥方式有很多，但是用拔罐减肥效果是很好的，通过拔罐减肥按照上面的原理所说的，成功的减肥，而且安全，没有任何的副作用，利用拔罐能够吸取体内的毒素，同时也能够让皮肤的衰老细胞脱落，从而让废物成功的排出去的。