选择合适的辅助手段 中医推拿减肥
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篇首语：如果这世界上真有奇迹，那只是努力的另一个名字。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了选择合适的辅助手段 中医推拿减肥相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
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选择合适的辅助手段 中医推拿减肥
选择有效的减肥辅助手段，可以帮助你更快更好地减肥，增强减肥的信心。目前得到大家认可的减肥辅助手段有：“循经推拿减肥”、针灸减肥、药物减肥等。赶紧来看看中医推拿减肥的效果吧。
肥胖的根本原因是吃的热量太多而运动消耗热量偏少，不注意运动和饮食之间的平衡关系，多余热量转化成脂肪蓄积起来等因素形成的。由此，减肥需从两方面入手：一方面，减少能量摄入;另一方面，增加能量消耗。
减少摄入能量别忘保证营养
在保证人体每天必须的各种营养素的基础上尽量选择能量低的食物，多吃一些富含膳食纤维的食品，例如牛奶、酸奶、鱼、海产品、蔬菜、水果、豆类及其制品、粗粮等。控制总热量的摄入应从原有热量摄入中每日减少400-500千卡，这样可以使体重逐渐下降，不至于影响你的身体健康。减少脂肪的摄入最为重要，因为每克脂肪可产生的热量，相当于1克蛋白质和碳水化物产生的热量的2倍多。但脂肪摄入不得低于总热量的20%，而碳水化物应占总热量的60%-70%，蛋白质占总热量的12%-15%。这样的能量来源比较均衡，不易发胖。
合理运动才能有效减肥
运动可以增进身体各种机能的正常运转，对健康具有促进作用。但运动时需注意：
运动与膳食减肥相配合。运动量应适当。运动时间应足够。人体运动时20分钟以内是依靠葡萄糖供给热量，此后才开始消耗脂肪，因此，锻炼时间至少应在30分钟以上。运动必须达到一定的强度，并且维持一段时间才可以达到消耗体内脂肪的效果。健身操，游泳，跑步，自行车和各种球类活动都是很好的运动项目。
选择合适的减肥辅助手段
循经推拿减肥方法截至目前已累计治疗肥胖患者20000多例，临床总有效率为95.2%。据某减肥中心负责人黄女士介绍，循经推拿减肥术是运用中医传统推拿手法，在肥胖患者身体上循着经络走向进行推拿，并针对一些特定穴位，进行重点刺激，来达到减肥目的的一种纯自然疗法。对身体没有任何不良影响。在减肥过程，有专业减肥医生对肥胖患者进行科学合理的饮食、运动指导。
在保证人体每天必须的各种营养素的基础上尽量选择能量低的食物，多吃一些富含膳食纤维的食品，例如牛奶、酸奶、鱼、海产品、蔬菜、水果、豆类及其制品、粗粮等。控制总热量的摄入应从原有热量摄入中每日减少400-500千卡，这样可以使体重逐渐下降，不至于影响你的身体健康。
中医推拿帮懒人轻松瘦
女人天生就有爱相互比较的天性，什么都要比较一番，比哪个美，比哪个瘦，五官比完了比身材，身材还有很多比较的地方：脸庞啦，是不是瓜子脸；手臂呢，能否不被叫麒麟臂；腰腹的话，以成为“小腰精”目的；大小腿，纤细有骨感为美……形形色色的减肥法也因此而生，除了抽脂手术、吃减肥药、节食、运动等不乏追随者的减肥方法外，中医减肥法更是重振雄风，越来越受年轻人的青睐。
中医推拿帮懒人做运动
推拿其实是一种脂肪的运动方式，不需要你花费力气，你只需要躺在床上轻轻松松“做”运动。当你全身接受推拿师专业的推拿时，可以说是通过被动运动，以达到减肥目的。适合人群为懒做运动或局部肥胖人士。
推拿减肥的原理在于抑制食欲。中医出身的推拿师陈海云指出，从中医角度来说，一般食欲过于旺盛的人，都是身体机能不协调的人，他们多有脾胃不运的毛病，而且多湿、多痰及气虚通常是他们的体质特点，这些肥胖者若通过推拿进行减肥容易见效。
推拿减肥是在人体体表循着经络的走向，进行点按、推拿等手法，并针对某些穴位（如承满穴、不容穴等）进行重点刺激，以特定的组合推拿手法，走遍全身12条经络，调理脏腑功能、抑制食欲、消除异常饥饿感和疲劳感，改善微循环、平衡阴阳，使体内多余脂肪加速分解代谢转化成能量，从而达到减肥瘦身的目的。还可针对不同的肥胖部位进行按摩，有针对性地让某些部位瘦下去。
每次推拿包括三个步骤，共需时40分钟左右，10次为一个疗程。而超过20斤的轻度肥胖，一般需要3个疗程；超过50斤的重度肥胖，则一般需要5个疗程。
推拿瘦身适应人群
1.先天性肥胖及后天营养过剩而致的肥胖儿童。
2.青春发育期逐年肥胖的青少年。
3.产后由于恢复体力而无节制的大补特补导致肥胖的女性。
4.中年期活动量较少及内分泌失调而致肥胖的女性。
5.更年期由于内分泌系统部分发生生理性改变而导致肥胖的女性。
6.长期大量饮酒而出现“啤酒肚”者。
7.体重趋于正常而体形不匀称者。
8.已用过多种减肥方法而效果不佳者。
9.身体有某些并发症，如高血压、冠心病、糖尿病、高血脂、脂肪肝、胆结石、胆囊炎、颈肩腰腿痛、便秘、慢性胃病等人。
不宜进行中医推拿瘦身人群
1.饱食或暴饮汤、胃腹饱满，且时间不足两小时者。
2.妇女经期妊娠期。
3.妇女剖腹产后身体恢复不足三个月者不宜。
4.有某些皮肤病及烈性传染病者。
5.大手术后伤口愈合不足6个月者。
6.大量饮酒后，周身发热、头脑昏沉者。
小编提醒：
一、一定要找正规的中医推拿师、针灸师进行推拿或针灸减肥，否则容易出现受感染、针灸失败或穴位选错的事故。
二、治疗期间应配合适当的户外活动，如散步、慢跑等会使减肥的效果更明显。
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