吃白菜减肥法有哪些
Posted 大白菜
篇首语:知识给世界带来光明,知识给人类增长财富。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了吃白菜减肥法有哪些相关的知识,希望对你有一定的参考价值。
本文目录
吃白菜减肥法有哪些
很多人在减肥的时候就每天给自己吃一些蔬菜,绿色蔬菜减肥的效果很突出,但是吃蔬菜来减肥也是需要注意方法的,还有很多人会经常吃白菜,白菜的脂肪含量低,白菜的热量也低,糖量也基本没有,这样的食物吃了之后减也会有减肥的效果,不过吃白菜来减肥的话也是需要重视方式方法的,那么吃白菜减肥方法有哪些呢?
一、美味白菜减肥
白菜的营养价值很高,它的最大特点是含有丰富的纤维素,可促进肠壁蠕动,帮助消化,防止便秘。每天选择两餐吃白菜,不管是水煮的还是清炒的都可以达到很好的减肥效果。
如果你要求的是“时间短、见效快”的效果,还可以多吃醋白菜,醋也是减肥食品,它和白菜结合,其减肥效果更好。
二、减肥、清肠又养生的“白菜粥”
原料:大白菜、熟米饭。(白菜与米饭的比例是4:1,如果是家常早餐,白菜和米饭的比例可以是2:1)
做法:
1、将白菜切成短丝,准备好葱姜蒜末;
2、在热锅中倒入适量的油、用葱姜蒜爆锅后再放入白菜丝翻炒,出汤后加水和米饭,改成中火熬制,直至将米粥熬粘为止;
3、出锅前放入少量的盐。
白菜粥减肥的全天食谱:早晨到上午:1个苹果;1袋酸奶;1小碗白菜粥;中午:2小碗白菜粥;晚上:1个水果(或者1杯牛奶、或者1小碗蔬菜素汤)。
用白菜粥减肥,要连续喝2-3天,最好不超过3天,否则会影响新陈代谢的速度。喝粥日结束后的饮食不必过于严格,只要多餐少食即可。喝3天白菜粥,可以减重2斤左右。
什锦白菜减肥
平时吃惯了大鱼大肉,虽然满足了口福,但却让脂肪悄悄上了身,现在我们就来吃减肥营养的餐点吧,让你在美味中享“瘦”。
原料:白菜、金针菇、胡萝卜、香菇、盐、鸡精、胡椒粉。
做法:
1、洗净白菜,起锅将水煮开,将白菜片放入锅中烫软即可。将金针菇、香菇放入水中烫熟后取出切成细丝。
2、将金针菇丝、香菇丝用鸡精、盐和胡椒粉腌制10分钟。
3、将所有的菜拌在一起加鸡精、盐调味后即可。
效果:早餐照常,午餐和晚餐都吃这种菜,不限量,数天后你会发现自己瘦了很多。
大家如果想要利用吃白菜的方法来给自己减肥的话,那么就利用白菜来制作出这些美食,白菜沙拉也是可以用来减肥的,还可以做白菜汁,白菜最好是不要炒着吃,将白菜煮好了之后用来凉拌吃了之后也有减肥的效果,想要减肥的话,那么不管自己选择什么食物来吃,最好是不要放油。
吃海白菜能减肥吗
说到减肥的问题,想必一直是爱美女性们的口号,从很久以前就一直喊着要减肥,但是面对美食的诱惑,又控制不住自己,所以就搜集很多减肥的偏方,想快点减掉身上的肉肉。那么就有人想知道吃海白菜能够减肥吗?不知道大家对海白菜熟不熟悉,这中海白菜是属于藻类植物的一种,和很多常见的海里生长的植物一样,这种藻类植物都具有很好的清热解暑的功效。
虽说海白菜对于减肥的功效没有多大的帮助,但是对于一些患有高血压、心血管疾病的患者是极好的。因为这种海白菜能够帮助他们降血压、降血脂。还有一些夏天容易中暑的人多吃海白菜也是能够防止中暑出现的。虽说对于减肥没有什么太大的作用,但对于那些排尿不畅的人还是有很大帮助的。
拌海白菜
一、原料
:1. 主料:鲜海白菜500 克。
2. 调料:精盐、味精、酱油、蒜泥、麻油。
二、制法:
将海白菜去杂洗净,入沸水锅内焯透,挤干水切碎放入盘内,加入精盐、
味精、酱油、蒜泥、麻油,吃时拌匀即成。
按:拌海白菜可为人体提供丰富的营养成分,具有清执解毒,软坚散结、
利水降压的功效。适用于颈淋巴结肿、小便不利、水肿、高血压等病症。脾
胃虚寒者忌食。
每到夏季的三伏天,感觉整个人都不好了。在那样的天气里,人体身上的水分很容易被蒸发掉,而且长时间呆在空调房中,一出去受到高温的烘烤就很容易中暑。所以大家在夏季一定要谨防中暑的出现,多吃些海白菜还是很不错的选择的。所以在家有空的时候可以制作一道凉拌海白菜,不仅看着清爽,还很对胃口,相信大家吃过这道凉拌菜以后会喜欢上的。
相关参考
说到减肥的问题,想必一直是爱美女性们的口号,从很久以前就一直喊着要减肥,但是面对美食的诱惑,又控制不住自己,所以就搜集很多减肥的偏方,想快点减掉身上的肉肉。那么就有人想知道吃海白菜能够减肥吗?不知道大
说到减肥的问题,想必一直是爱美女性们的口号,从很久以前就一直喊着要减肥,但是面对美食的诱惑,又控制不住自己,所以就搜集很多减肥的偏方,想快点减掉身上的肉肉。那么就有人想知道吃海白菜能够减肥吗?不知道大
减肥在人们心中的想法真是根深蒂固,但是减肥也是最让人们头痛的问题,减肥的话很多人肯定会联想到食物来给自己减肥的方法,选择食物减肥的方法有很多种,很多人都之只给自己吃一些比较清淡的食物,这样的食物减肥效
白菜是我们餐桌上很常见的一种食物,食用白菜具有很多的好处,能够清肠排毒,所以具有很好的减肥效果,白菜食用方法有很多,要想发挥白菜的减肥功效,那就要注意白菜的做法。水煮白菜原料:白菜心2000克、瘦猪肉
大白菜是人们餐桌上比较常见的蔬菜,但是大白菜能够减肥的方法却很少有人知道,其实大白菜减肥法不但效果特别好,而且还很富有营养,更主要的是能够让您久吃不腻,爱美的您不妨有时间尝试一下!一、美味白菜减肥白菜
膳食养生:大白菜最健康的吃法减肥又治病(图)。大白菜的做法大全有哪些?大白菜是我们日常生活中最常吃到的蔬菜了,价格便宜而且又美味,营养丰富,养生保健又治病。中医认为白菜性甘平,有清热除烦、解渴利尿、通
...留神没有控制好量,腰围就会变得粗起来。然而,无淀粉减肥法会解决您的困扰。下面我们为大家介绍一下无淀粉减肥法。做法:第一天:早餐:芦荟汁500cc、水煮蛋午餐:虾仁翠玉白菜材料:虾仁60g、翠玉白菜半斤、小黄瓜半...
其实现在想要减肥的人非常多,但是真正能够减肥成功的人却很少,难道真的是因为减肥是一件非常困难的事情吗?并不见得,其实只要你找到正确的减肥方法,不仅可以帮助你达到减肥还可以有效的给你的身体提供更多的营养
很多人一说起减肥的话就会觉得头痛,很多方法虽然说减肥的效果很不错,很好,但是如果不能坚持下来的话,那么也不会得到减肥的效果,减肥的时候如果选择食物改善的方式来减肥的话,我相信很多人都能够坚持下来,并且
减肥是我们当下非常热门的一个词汇,很多人做梦都想着减肥,但是如果没有恒心和科学的方法想要减肥可不是容易的事情,我们用了长年累月积累起来的脂肪怎么可以在一下子就离开我们呢,懂得了这个道理再来减肥可能会好