吃辣的能不能减肥?吃辣的4个好处

Posted

篇首语:世界上三种东西最宝贵本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了吃辣的能不能减肥?吃辣的4个好处相关的知识,希望对你有一定的参考价值。

本文目录

1、吃辣的能不能减肥?吃辣的4个好处

2、药浴减肥要注意这些误区

吃辣的能不能减肥?吃辣的4个好处

人们总是会觉得多吃辣出一身汗可以燃烧掉体内的脂肪,但是这种做法虽然可以有点效果,但是如果长时间下来会对身体造成一定的危害,有人觉得吃的越辣减肥越快,从而也很享受这种刺激的感觉。那么吃辣到底能不能起到减肥的效果呢?

为什么说辣椒可以减肥?

辣椒所含的辣椒素,能够促进脂肪的新陈代谢,防止体内脂肪积存,富含膳食纤维,有利于降脂减肥防病。

辣椒中富含辣椒素会刺激交感神经,交感神经决定人体内脂肪消耗的快慢,辣椒还可以促进肾上腺素的分泌,加速人体新陈代谢,加强脂肪细胞的燃烧和分解进而达到减肥的目的。

吃辣椒的好处:

1、开胃,增加食欲

辣椒可以促进消化液的分泌,适当地吃些辣椒,可以开胃,让人食欲大增。

2、促进人体的血液

《药性考》是这样描述辣椒的“温中散寒,除风发汗,去冷癖,行痰,祛湿。”吃辣椒可以促进人体的血液循环,治疗怕冷、冻伤、血管性头疼等。

3、有美容的功效

辣椒富含维生素C,可以促进荷尔蒙的分泌,有益于皮肤,吃辣椒并不会长痘,只是本来就是爱长痘的体质,吃辣椒才会长痘。

4、降低脂肪减肥

辣椒中的辣椒素可以加快脂肪的分解速度,并富含膳食纤维,可以降脂减肥。

辣椒减肥真的有效吗?

一、辣椒能使皮肤发红、发热,起到加快局部代谢作用,这样效果无法持久,减肥功效见仁见智。

二、若长久下去会影响胃部机能,严重者有胃痛甚至胃出血的危险,而且吃太多刺激性,不宜多吃。

药浴减肥要注意这些误区

减肥方法花样繁多,但在现实生活中常常存在许多误区,我们应该要尽量避免这些误区,才能又快又健康的减肥,那么到底有哪些误区是我们应该注意的呢?

误区一:吃辛辣食物可以减肥。

这是很多人持有的观点。认为吃辣容易流汗,吃一点点已令人有饱的感觉。吃辣是有一定的减肥作用,但是,若长久下去会影响胃部机能,严重者有胃痛甚至胃出血的危险。而且吃太多刺激性食物亦会令皮肤变得粗糙,长暗疮,反而得不偿失。

误区二:与脂肪“绝缘”。

脂肪类食品耐消化、抗饿,进食后可减少对淀粉类食物以及零食的摄取,对减肥起积极作用。有些减肥者为了控制食量用零食充饥,致使体重有增无减。另外,含有单不饱和脂肪酸的玉米油和橄榄油具有降低低密度脂蛋白的作用,是减肥健美的理想食用油。所以说,摄取适量的脂肪不仅不影响体型,而且对健美有益。

误区三:饮水会使身体发胖。

其实,只有饮水不足才会引起人体不断积储水分作为补偿,并使体内更容易积聚脂肪,导致肥胖。饮水不足还可能会引起人体新陈代谢功能的紊乱,致使能量吸收多,释放少。所以对减肥者来说,饮水不足不仅达不到减肥目的,而且还会对健康造成更为严重的损害。

误区四:不吃早餐可以减肥。

不少人误以为不吃早餐能减少热量的摄入,从而达到减肥的目的,殊不知,不吃早餐对人体伤害极大,无益健康,还会影响一天的工作和生活。所以,一定要吃早餐,而且还要吃好,不能随便吃。

误区五:紧身衣、桑拿、按摩器可以减肥。

一些用塑料制造的“减肥紧身衣”,实质上只会增加被包裹身体部位的流汗程度,而流汗排出的只是水分,并非脂肪。蒸桑拿会大量排出汗水,令体重出现虚幻的下降。可惜减去的只是水分而非脂肪,一旦补充水分,便会恢复原来体重。美容院采用的电疗按摩器,原理是透过电流刺激令肌肉结实有弹性,而非直接消耗脂肪,对于要减肥的人来说,作用不大。

除了市面上纷繁复杂的减肥方法,现在中药材也加入了减肥的行列,药浴疗法,它的原理就是根据不同的中药材,煮熟加热之后,不论用蒸气或直接泡,都会对身体的血液循环或者治病方面有明显的功效。药浴可以增进血液循环、新陈代谢,只需药方调理得当,也可以达到局部瘦身的效果。

药浴减肥的注意事项

(1)饭前、饭后半小内不宜进行全身药浴。饭前药浴,由于肠胃空虚,洗浴时出汗过多,易造成虚脱。饭后立即药浴,可造成胃肠或内脏血液减少,血液趋向体表,不利消化,可引起胃肠不适,甚至恶心呕吐。

(2)全身药浴后应慢慢从浴盆中起身,以免出现体位性低血压,造成一过性脑部缺血,眩晕。

(3)洗浴时间不可太长,尤其是全身热水浴。由 于汗出过多,体液丢失量大;皮肤血管充分扩张,体表血液量增多,造成头部缺血而发生眩晕或晕厥。如一旦发生晕厥,应及时扶出浴盆,平卧在休息室床上,同时 给病人喝些白开水或糖水,补充体液与能量。或用冷水洗脚,使下肢血管收缩,头部供血充足。

(4)临睡前不宜进行全身热水药浴,以免兴奋,影响睡眠。

(5)药浴温度应适度,以免烫伤皮肤。

(6)药浴时,室温不应低于20℃,局部药浴时,应注意全身保暖,夏季应避风,预防感冒。

(7)外用药浴不可内服。可以重复使用,用时可加温,一剂药可使用数次,一般冬季一剂药可使用5~7日,夏季可用2~3日。

相关参考

来看看药浴减肥的注意事项吧

减肥方法花样繁多,但在现实生活中常常存在许多误区。药浴减肥也是一样的,所以我们不能忽略药浴减肥的误区哦。日常减肥5个误区误区一:吃辛辣食物可以减肥。这是很多人持有的观点。认为吃辣容易流汗,吃一点点已令

药浴减肥要注意这些误区

减肥方法花样繁多,但在现实生活中常常存在许多误区,我们应该要尽量避免这些误区,才能又快又健康的减肥,那么到底有哪些误区是我们应该注意的呢?误区一:吃辛辣食物可以减肥。这是很多人持有的观点。认为吃辣容易

辣椒粉能减肥吗

随着时代的发展,人们的口味越来越重,辣椒成了人们食物中不可缺少的一部分,无论什么饭局,什么场合,饭桌上辣椒都会存在其中。对于一些城市更是如此,例如四川,人们常说四川辣妹子就是这么由来的,因为是太能吃辣

穴位按摩减肥方法有哪些

生活中很多人都想有个火辣的身材,因为只要人瘦了穿什么都好看。但是很多人用了很多方法也是没有任何效果的,想靠减肥药来减肥的想法是很不可靠的,有些减肥药只会越吃越胖。我们可以用更健康的穴位按摩减肥法来减肥

辣椒怎么吃减肥效果好?

...2、辣椒对于消化道也会产生特别积极的作用。吃进去较辣的食物,首先会促使胃粘膜充血

找个同伴一起减肥 减肥的4个秘籍

想要减肥更轻松更简单,你可以好好利用生活的很多细节帮助你减肥。那么日常简单有效的减肥方法有哪些呢?下面,一起来看看4个简单有效的日常减肥的正确方法吧!如找个同伴一起减肥,每隔2.5到3个小时吃一些食物

不吃早餐或晚餐 减肥的4个误区

减肥发展到现在是越来越完善了,不光是需要瘦下来,我们要还肌肉结实,不光是要细下来,我们还需要没有皱纹,不光是要轻下来,我们还需要健康。不要林黛玉。我们来看看营养专家指出的减肥的错误。减肥的4个误区不吃

教你掌握瘦身4个技巧,“燃烧”全身脂肪

想要减肥的话就应该缩小胃部,减少对食物的摄入可达到减肥的功效。其实只要掌握好几个减肥小妙招就能够让人们瘦身不挨饿,同时拥有曼妙身材。哪些减肥小技巧能够让人们瘦身?1、多喝水每天要保证足够的水分摄入,采

你应该注意的4个习惯 减肥

为了完美的身材,现在越来越多人加入减肥的战队,在减肥的道路上挣扎着,有些人瘦身成功完美蜕变,但是有些人却一直没有成功,为什么呢?是因为没有选对科学健康的方法。赶紧来看看小编推荐的4种健康减肥的细节吧。

面部吸脂4个后遗症需注意

想要进行瘦脸的爱美者并不在少数,很多爱美者都嫌弃自己的脸部过胖,想让自己的脸型小一些,精致一些,面部精细吸脂是目前比较受欢迎的瘦脸方法,那面部精细吸脂效果怎样?面部吸脂后遗症有哪些?面部精细吸脂优势1