银耳怎么吃可以帮助减肥?
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银耳怎么吃可以帮助减肥?
其实正确的吃银耳,不仅可以更好的帮助我们补充人体所需要的氨基酸以及各种矿物质,微量元素,同时还可以起到很好的减肥效果,因为它能够帮助排出身体多余的脂肪。
1、吃银耳是可减肥的,
因为银耳不但营养成分高,更含有多种粗纤维,这种纤维进入人体以后可以快带排出体外,并且把人体中的多余脂肪带出体外,也就起到了减肥的功效。2、银耳宜用开水泡发
,泡发后应去掉未发开的部分,特别是那些呈淡黄色的东西。3.选用偏黄一些的银耳口感较好
,炖好的甜品放入冰箱冰镇后饮用,味道更佳。4.银耳一定要把根部剪掉,这样才容易煮烂,而且一低昂要小火慢煮,直到煮烂为止。这样胶质才会全部被煮出来。
5.银耳主要用来做甜菜,以汤菜为主;冰糖银耳含糖量高,睡前不宜食用,以免血黏度增高。6.银耳是一种含粗纤维的减肥食品,配合丰胸效果显着的木瓜同炖,可谓是“美容美体佳品”。7.变质银耳不可食用,以防中毒。
银耳减肥法有哪些呢
夏天到了,减肥是时常挂在嘴边的话题,减肥并不是一件容易的事情,其实生活中减肥的方法是有很多的,银耳肯定是大家都知道的产品,银耳的功效是蛮多的,其中它的减肥功效就是十分不错的,那么银耳减肥法有哪些呢?一起来看看文章的介绍吧。
银耳减肥方法介绍:
银耳冲水
材料:银耳20克、蜂蜜一勺、白开水500ml
做法:每天早上将20克银耳用温水浸泡30分钟后,取出放入碗中,加入少许蜂蜜进行调味,导入白开水。每日早晚饮用,可美容养颜的同时,加速促进肠胃消化,迅速将毒素排出体外。
银耳菊花粥:
材料:菊花5克,白粥半碗,银耳10克
做法:粥熬好后,放入小平底锅内,将泡软的银耳倒入其中,煮沸后放入菊花,转小火熬制10分钟出锅即可。
功效:除了银耳的美容滋补作用外,菊花在膳食方面有很强的功效,无论是对于女性皮肤的呵护,还是生理机能的维护,都是不可多得的养生佳品,多次服用,清肠胃,不易饿,闻着菊花的清香健康减肥,皮肤还水嫩。
银耳蛋花羹
材料:银耳10克鸡蛋一只冰糖50克
做法:将银耳浸泡30分钟,待其成片状后,放入小平底锅内,放入适量水,水烧开后,将火调小熬1-2个钟头。待银耳熟透为止,放入冰糖于锅中,加入少许水,待水再次沸腾后均匀撒入搅拌好的鸡蛋,出锅即可。
功效:鸡蛋中富含蛋白质和人体需要的多种氨基酸,对皮肤的润滑作用有很大功效,保护皮肤防细菌感染,另外还具有清热解毒、延缓衰老。和银耳一起服用是补气益气的保养佳品。
银耳红枣莲子羹
材料:银耳20克莲子10克红枣10克冰糖60克
做法:将银耳浸泡30分钟,待其成片状后,将洗好了的莲子、红枣一起放进砂锅里,加适量冷水,小火炖两个小时,炖好后,放入冰糖持续5分钟待冰糖融化后出锅即可。
功效:银耳:使肌肤润滑油光泽,补充缺失的胶质。红枣:补血养颜。
银耳木瓜羹
材料:银耳20克木瓜250克冰糖60克
做法:将木瓜去皮切号,将银耳浸泡30分钟,待其成片状后,一起放进砂锅里,加适量冷水,小火炖2-3个小时,炖好后,放入冰糖持续5分钟待冰糖融化后出锅即可。
功效:瘦身而不瘦胸,塑造优美身体曲线,补身养气。
银耳百合苹果羹
材料:银耳10克百合10克大苹果1个
做法:将银耳浸泡30分钟,待其成片状后,与洗好了的百合一起放进砂锅里加水炖1个小时,放入少许糖,待凉却后盛入已经去核的苹果内。放入冰箱冷藏半个小时,即可食用。
功效:消暑解渴、去脂去油、美容养颜
通过上述文章的相关介绍,大家一定都知道了关于银耳减肥法的方法了,文章介绍了不少的几个常用方法,希望能够给朋友们带来帮助,如果想要减肥,朋友们可以尝试一下文章讲到的几个方法,相信肯定会给大家带来意外的惊喜。
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