中药调理可以减肥吗注意什么？

Posted 2021-12-02 中药减肥

篇首语：人喜欢习惯，因为造它的就是自己。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了中药调理可以减肥吗注意什么？相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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中药调理可以减肥吗注意什么？

减肥逐渐成了社会潮流，很多人都认为肥胖不健康，所以就出现了很多的减肥方式，不同的人群选择不同的减肥方式，药物，运动，食物，都可以有减肥的功效。一些注重养生的人，可能会用食物或是运动来减肥，对身体不会造成太大的伤害。有些人可能会用喝中药的方式减肥，那中药是否可以减肥呢？

肥胖的根本原因是能量摄入超过能量消耗。热量来源于摄入食物中的供能物质：蛋白质（4kcal/g），脂肪（9kcal/g），碳水化合物（4kcal/g），热量消耗主要由三方面：基础代谢，身体活动和食物热效应。

减肥的中心在于使热量达到负平衡（热量摄入量小于热量消耗量）。基础代谢的高低主要与人体的营养状况和饮食习惯有关，因此过午不食实质上是一种非常有害的减肥方法。身体活动量与运动量并非一个概念，科学研究表明，大强度运动不利于减肥。食物热效应一般为2~3小时，这是很多的减肥专家所说，少食多餐有益减肥的理论依据。

对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动。对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡。

中药的药效比较慢，所以如果大家用中药的方式减肥的话，要注意坚持很长时间才能达到效果。中药的种类很多，有些药物药性是相互克制的，所以中药不能盲目去吃，要根据医生的建议来用药，以防止用错药对身体造成伤害。

汉方佰草堂中药减肥茶是什么？

我们都知道，中药材具有调理身体的作用，很多身体虚弱的人或者身体不适的人，都会偏向于选择中药进行调理。中药的作用有很多，不仅仅可以用来调理身体，而且还可以用来减肥，只要中药运用得当，也能发挥很好的作用。那么到底哪些中药可以减肥呢？下面我们就来介绍一些可以中药减肥的方法。

一、薏仁减肥茶

材料：荷叶、生山楂、生薏仁、橘皮

步骤：将适量的荷叶、生山楂、生薏仁、橘皮研成粉末状，用沸腾的白开水冲泡，冷却下来即可饮食，一天一次。这种方法适合高血脂的肥胖人群。

二、三花减肥茶

材料：玫瑰花、茉莉花、玳玳花、川芎、荷叶各适量。

做法：用玫瑰花、茉莉花、玳玳花、川芎、荷叶等原料制作。有成品出售，每服1包，一日3次。

效用：本品具有减肥降脂功能，用于治疗肥胖症。

三、减脂茶

原料：干山楂15克、干荷叶10克、陈皮10克、清水700ml、蜂蜜随意。

1、将山楂、荷叶、陈皮放入清水中浸泡2分钟，再用清水冲净。

2、锅中倒入清水，放入山楂干、荷叶和陈皮，用大火煮开后，改成小火煮10分钟关火。

3、盖盖焖5分钟，然后用漏网将将煮好的茶水滗出倒入壶中。

4、至茶温降至50°左右，按口味加入适量蜂蜜，调匀后即可饮用。

四、三鲜茶

材料：鲜荷叶10克、鲜藿香10克，鲜佩兰叶10克。

做法：鲜荷叶、鲜藿香、鲜佩兰叶均切碎，每日1剂，泡茶饮用。

效用：本品用于减肥。

五、罗布麻饮

材料：罗布麻叶50克。

做法：罗布麻叶置瓷杯内，加开水400克，盖严，焖约半小时，加适量白糖，宜温服。

效用：清火，降压，利尿，强心。对高血压、心脏病、神经官能症、肾炎水肿等症，有较好的保健食疗效果。

文章中介绍了一些利用中药材减肥的方法，如果想要减肥的人，可以根据自己的口味，来选择适合自己的方法。在饮茶的同时，我们要注意如果是体弱体虚的人，最好不要吃这种食物，很可能会引起腹泻。而且在利用中药减肥的时候，也要适当的控制饮食，结合适量的运动才能更好的减肥。