喝冬瓜汁减肥有效吗？

Posted 2021-12-02 冬瓜

篇首语：勿以恶小而为之，勿以善小而不为。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了喝冬瓜汁减肥有效吗？相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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想要有效的减肥，当然应该注意科学健康的饮食，而有一些食物同样可以起到减肥的作用，而冬瓜汁正确饮用的话，也是有助于减肥的，而且还可以帮助清热解毒。

1、冬瓜含维生素C较多，且钾盐含量高，盐含量较低，需要补充食物的高血压肾脏病、浮肿病等患者食之，可达到消肿而不伤正气的作用。

2．减肥冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，热量不高，对于防止人体发胖具有重要意义，可以帮助体形健美。

3．清热解暑冬瓜性寒味甘，清热生津，解暑除烦，在夏日服食尤为适宜。

4、坚持运动。你可以选择一些有兴趣的更富创造性的运动，每天运动30至40分钟。就可以达到消耗脂肪和控制体重的目的，如上下楼梯，做园艺劳动，在家打扫卫生，与孩子一起玩耍，打乒乓球和跳舞等。

5、制定计划。您应注意每日吃什么？吃多少？什么时间吃？对待体育运动也应这样，运动的天数，什么时间做，都应心中有数。

6、避免久坐。某些习惯直接影响体形，如手拿遥控器，坐在沙发上长时间地看电视，这样做会使身体处于一种完全消极的状态，不消耗任何热量。

7、少食脂肪。在拌色拉时，不要使用过多的油，用含脂肪少的调味剂取代含脂肪多的调味剂，多吃天然食品，少吃加过工的食品。

荷花在我国有着很悠久的栽培历史，人们不光是把它当做一种美景，还把它当做了一种可以治病的良药，荷叶在去火方面有着很好的效果，古代的女性还会用荷叶泡水来减肥，有的人喜欢把冬瓜皮和荷叶泡在一起，这样可以起到减肥的效果吗？下面我们一起来了解一下吧。

一：可以减肥

中医学认为，荷叶性味苦涩，平，归肝、脾、胃、心经。有清暑利湿、升发清阳、凉血止血等功效。中药现代研究结果表明，荷叶有降血脂作用。荷叶煎剂治疗高脂血症，1个疗程20日，降胆固醇总有效率达91.3%，其中显效37.8%。有资料报道，荷叶中的生物碱有降血脂作用，且临床上常用于肥胖症的治疗。

二：适合人群

1久坐办公室的女性：由于久坐不运动，导致肚子变得很大，严重影响整个身材的美观。也想拥有迷人身材的女性。

2.将军肚者：过去，男人挺着大肚子被认为是权利和财富的象征，然而今天“将军肚”早已成为不健康的标志，“将军肚”不仅影响形象，对健康的威胁也是相当大。以及想拥有标准体重的男性。

3.青春期发胖者：青春期发胖都体型有损于体型和外观，而且还会影响女青年的健康。为了身材和健康的女青年。

4.产后发胖的女性：每位孕妇在怀孕期间，不断的使劲吃，而且产生多余的能量，形成产后发胖的女性。想回到生孩子前完美的身材。

好了，看完了上文的介绍，相信您已经知道了冬瓜皮和荷叶泡水的确是可以起到减肥的效果的，它们对于改善高血压还有一定的帮助，患有三高的人尤其适合用它们来泡水喝，不过注意本身体质就比较虚寒的人就不适合喝荷叶茶了。