减肥生菜沙拉的做法有哪些
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篇首语:八成熟,十成收;十成熟,二成丢。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了减肥生菜沙拉的做法有哪些相关的知识,希望对你有一定的参考价值。
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减肥生菜沙拉的做法有哪些
就目前来看,减肥已经成了每个爱美人士的口头禅。减肥的方法相信也尝试了不少,比如像减肥药,节食,运动等数不胜数,更有甚者竟然抽脂。下面为大家介绍的是饮食减肥疗法,既不用管住自己的嘴又可以有效的减肥,大家何不尝试一下呢?那么,减肥生菜沙拉的做法有哪些?请阅读下面文章。
主料,黄瓜1根,,西红柿1个。调料,丘比沙拉酱脂肪减半原味。减肥生菜沙拉的做法,将生菜的梗去掉。黄瓜切成片。番茄也切成片。依次把以上材料放入器皿里倒入沙拉酱搅拌均匀即可食用。主料:生菜200克,番茄80克,黄瓜60克,辅料:青椒30克,洋葱30克,调料:色拉油15克,盐2克,柠檬汁20克,蜂蜜10克。做法,把所有准备好的材料分别洗净,包心菜、番茄切片,青椒、洋葱切环片。把切好的材料混拌匀,放在盘子中,备用。最后,把所有的调味料混合,搅拌均匀,淋在蔬菜上就可以了。
材料,苦苣适量,生菜适量,紫甘蓝适量,奶酪适量,西红柿适量,熟鸡蛋适量,沙拉酱适量做法,将生菜摆在盘底。上面排好切好的西红柿和熟鸡蛋。插上苦苣,摆好看些哦。在一侧摆上紫甘蓝小片,和奶酪。挤上沙拉酱。生菜,小白菜适量,苦菊,圣女果或樱桃萝卜5,6个,沙拉酱2大勺。做法,苦菊用手撕成易入口的小段;圣女果或樱桃萝卜切成2半;沙拉酱加一点点水搅匀后,拌菜。
综上所述的减肥生菜沙拉的做法有哪些,其中介绍的生菜沙拉减肥疗法像是特意为吃货准备的,既不用节食又可以吃到美味的食物,营养又健康,是每个想要减肥的朋友必备的食谱。生菜中又含有丰富的维生素C,可以刺激消化,防止牙龈出血等功效,所以对于想要健康又爱美的朋友们生财是最佳选择。
减肥生菜的做法是什么
减肥已经成为了一个热门的话题,古代以肥胖为美,而现如今恰恰相反,以瘦为美。不管是男女老少都加入到了减肥的行列,各种减肥的方式也就产生了。瑜伽减肥、跑步减肥属于运动减肥,仪器减肥属于机械减肥,苹果减肥、生菜减肥则属于食疗减肥,那么减肥生菜的做法大家知道吗?
营养价值
1.生菜富含水分,每100克食用部分含水分高达94%一96%,故生食清脆爽口,特别鲜嫩。
2.生菜中含有膳食纤维和维生素C,有消除多余脂肪的作用,故又叫减肥生菜。
3.其茎叶中含有莴苣素,故味微苦,具有镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效。
4.生菜中含有甘露醇等有效成分,有利尿和促进血液循环的作用。
5.生菜中含有一种“干扰素诱生剂”,可刺激人体正常细胞产生干扰素,从而产生一种“抗病毒蛋白”抑制病毒。
生菜的选购
挑选球生菜时,要选松软叶绿、大小适中、硬邦邦的口感差。买散叶生菜时,大小适中、叶片肥厚适中、叶质鲜嫩、叶绿梗白且无蔫叶,并且看根部、中间有突起的苔,说明生菜老了。
生菜的存储
对乙烯极为敏感,储藏时应远离苹果、梨和香蕉,以免诱发赤褐斑点。
生菜的食用方法
因可能有农药化肥的残留,生吃前一定要洗净。
无论是炒还是煮生菜,时间都不要太长,这样可以保持生菜脆嫩的口感。
生菜用手撕成片,吃起来会比刀切的脆。
食疗减肥的方法,是当前为止,最简单的一种减肥方式,但是在这里提醒大家的是,食疗减肥并不等同于节食的减肥方法,盲目的节食。还会造成内分泌失调,月经不调,身体营养不良等状况,所以还是建议大家要积极的去选择减肥的科学合理的方法。减肥生菜的做法简单,是您最好的选择。
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