高丽菜减肥法有哪些
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篇首语：冲天香阵透长安，满城尽带黄金甲。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了高丽菜减肥法有哪些相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
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高丽菜减肥法有哪些
说到了高丽菜相信各位朋友们，在日常的生活当中，大家都会经常去那么或许很多的朋友们，还不知道吧高丽菜还可以减肥，那么如何来利用高丽菜减肥法，能经常在这篇文章就来为大家介绍一下，如何来使用高丽菜还可以起到减肥的作用。
高丽菜就是我们所熟知的卷心菜，植物学上称之为结球甘蓝，又称洋白菜、圆白菜、高丽菜等，是一种常见蔬菜。高丽菜中含有丰富的纤维，除此之外还有多种维生素和钙、磷、铁等物质营养物质，最重要的是它的热量很低，100g高丽菜的热量只有30大卡。
高丽菜减肥方法
a、正餐前10分钟食用高丽菜1/6个，每口嚼40~50次。之后可以照常进食。
b、一日三餐中以高丽菜取代一餐。
加分法：可以适量使用柑桔醋、和风酱汁、酒醋等，但不能使用美乃滋、千岛酱。
天气冷或牙齿不好的人可以改吃烫高丽菜。
专家表示，这二种方法都非常简单，的确便于施行，但要注意吃高丽菜时不可以加美奶滋，否则会摄取过多的热量，最好加点盐或醋即可；特别提醒千万不可操之过急，勿三餐都吃高丽菜，一定要维持营养的均衡。
高丽菜减肥法注意事项
a、一天一定要摄取70~80g蛋白质(肉、鱼、蛋、豆腐、奶制品)，防止肌肉流失。
b、每天食用两个拳头大的水果，分三餐食用。
c、主食米饭类摄取要比平常少2/3。
当然，加上运动提高身体代谢率，能让减肥效率更高喔！
以上的文章当中，我们介绍了高丽菜减肥法不仅仅是，为各位朋友们来普及了一些相关的知识，还对大家起到了一定帮助，有兴趣的朋友们可以一起来学习了解，相关以上介绍的高丽菜减肥法。
吃独行菜能减肥吗
相信对于那些常年居住在城市的人来说可能不知道独行菜是长的什么样子，一般的菜市场很少会有独行菜卖，这是因为独行菜都是长在野外的天地里面，城市里到处都是高楼大厦怎么可能回有独行菜生长的地方.况且独行菜到现在为止也很少有人工种植.独行菜的生命力很顽强在哪里都可以生存.
独行菜除了可以用来作为一种食物供人们食用之外还有很多其它方面的用途，其药用价值也是不可估量的.但是独行菜是否能减肥至今为止也还没有个明确的定论.所以不能所可以也不能说不可以.
属十字花科植物1年或2年生草本.生于田野，各地均有分布.短角果近圆形，种子椭圆形，棕红色，平滑，可榨油，作药用，亦称事苗子.
1年或2年生草本.全体无毛，茎直立，高9-60厘米，有棱.基生叶有柄，叶片倒卵状长圆形，全缘;茎生叶无柄，叶片长圆状或披针形或倒披针形，基部两侧箭形抱茎，边缘具疏齿.总状花序顶生;花瓣4，白色.生于田野，各地均有分布.短角果近圆形，扁平，先端凹陷，边缘有狭翅.种子椭圆形，棕红色，粗糙，有近"V"型的棱，棱顶具小突起.种子繁殖.
性昧 苦、辛、平.
成分 种子含强心甙.
药理 动物实验，对猫的水合氯醛形成的衰弱心脏，可使其心肌收缩力加强，输出量增加，并有平喘作用.
[慢性渗出性胸膜炎
独行菜种子(炒)15克，红枣4枚，获娄9克，半夏6克，甘草3克，水煎服.
[老年慢性支气管炎，喘息咳嗽
独行菜种子9克，杏仁9克，陈皮6克，桑白皮9克，水煎服.
北美独行菜于茎的上部进行分枝.
而独行菜全茎都有分枝.
既然独行菜是一种可以食用的食物，就像蔬菜一样独行菜里面含有丰富的维生素和其它的营养成分，而且因为是野生的蔬菜其味道比其在家种植的蔬菜来说更鲜美.独行菜的做法很多尤其是把摘来的独行菜晒干之后在食用的话味道和口感更佳.
相关参考
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