腿部穴位减肥方法有哪些

Posted 2023-03-06 穴位减肥

篇首语：时人不识凌云木，直待凌云始道高。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了腿部穴位减肥方法有哪些相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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腿部穴位减肥方法有哪些

现在，有很多朋友通过穴位按摩来减掉腿部多余脂肪。因此，对于想要瘦腿的朋友来说，了解腿部穴位减肥方法是非常有必要的。那么，腿部穴位减肥方法有哪些呢？接下来，本文就为大家介绍腿部穴位减肥的相关方法，想要了解腿部穴位减肥方法有哪些的朋友，可以来看看哦！下面请看详细的介绍。

1、敲击风市瘦大腿

瘦大腿，第一个选的有效穴位是风市穴，要用敲击法。做法：对着该穴位敲100下为宜，力道由轻到重为好，效果出来会让你大吃一惊，原来肥肉都被敲走了！

2、捏梁丘穴塑造完美腿部曲线

做法：将该处的肉轻轻捏起揉按3分钟左右。这个办法，对自己腿部线条不太满意的MM们可以试试。捏提梁丘穴，对于腿部尤其是大腿的曲线有很好地塑形作用。

3、揉殷门穴让腿一直这么瘦

做法：在殷门穴处用掌根进行揉按，力道要稍微大点，按揉2分钟即可。这样可以让腿部肥肉不反弹，对于肌肉型的腿部也有一定改善作用。殷门穴，膀胱经穴位，是重要的排毒通道，对于腿部减肥效果不俗。

4、要瘦小腿刮委中

做法：在委中穴抹上润滑油，然后用刮痧板连刮几下，直到刮出痧。刮痧委中对瘦小腿，有很好的效果，刮委中能打通小腿肥胖的阻塞点，让小腿内循环变快，减少肥肉。

5、控制食欲按中脘

做法：按压时力道要适中，用食指直接点按50-100下即可。中脘穴，奇经八脉上任脉的穴位，对胃部有内调作用。减肥控制食欲主要是按压中脘穴。

6、艾灸足三里消除浮肿

做法：点燃艾条，在足三里处灸约5分钟。经常艾灸足三里，非常有助于睡眠和调节心脏回流，心脏回流顺利，直接使下半身循环顺畅，从而能消除浮肿，减少下半身肥胖。

7、承山穴

位置：踮起脚尖，可以发现小腿肚有一块肌肉隆起，在肌肉正下方的凹陷处即是承山穴。

做法：用拇指点按，持续按压穴位5 秒，按压时配合吐气，慢慢放松，配合吸气，休息2~5 秒，再重复按压，反复做10次。

效果：消除水肿，排除体内的废物、美化小腿曲线。

8、昆仑穴

位置：脚踝外侧的后方，外踝尖与跟腱之间的凹陷处。

做法：先将肌肉放松，一边缓缓吐气一边强压6秒钟，如此重复10 次。

效果：改善小腿肿胀，促进血液循环，美化腿部线条。

以上就是关于腿部穴位减肥方法有哪些的相关介绍，相信大家看了上面的介绍之后，对腿部穴位减肥方法已经非常了解了。其实，上面介绍的八种腿部穴位减肥方法都是很常见的，相信不少朋友都试过这样的减肥方法。大家如果想要通过按摩腿部穴位来减肥的话，不妨参考下上面介绍的相关方法哦！

哪个穴位是减肥的穴位

平时我总是能看到同事按穴位减肥，哪个穴位是减肥的呢。我就迫不及待和同事学习按穴位减肥，我总是感到自己的大腿有些粗，我就按能减腿的穴位，刚开始没有什么感觉，经过了一段时间就感到了腿部渐渐地有些瘦了，我高兴极了，要一直坚持下去，下面我就把按哪个穴位是减肥的穴位告诉大家。

指压穴位减肥法

耳朵是与全身经络脏腑有着极为密切联系的器官，通过刺激耳朵的某个穴位，可以调整人体生理功能，耳廓的神经、血管极为丰富，刺激耳甲庭、耳甲腔等处，有调整机体内分泌系统以及内脏功能的作用，而刺激迷走神经可影响胰岛素值，进而可抑制食欲达到减肥的作用。其方法是：用右手拇指指端，压迫耳部内分泌穴(部位在耳屏间切进底部稍前方)，每次10分钟，停3分钟，然后再用同法压迫10分钟，10天为一疗程，每日二次，坚持治疗有较好的减肥效果。

敲击风市瘦大腿

脚部位的穴道

胃的穴位“足三里穴”

足三里穴位于膝盖外部下侧，胫骨外侧约一横指处。按摩足三里穴除了能够缓解脚的疲劳之外，也有缓解胃积食，抑制肥胖的效果。

生殖器的穴道“三阴交穴”

自古以来就是用来治疗妇科病的穴道。位置位于内脚踝向上三指。用拇指用力按摩此穴道，有缓解女性生理期疼痛的效果。

肝脏的穴道“太冲穴”

太冲穴位于脚上第1、2脚趾结合部之前凹陷处。用大拇指按住10秒，有助于肝脏排毒。对于肌肤干燥、肥胖等问题效果显著。

以上这些就是我知道的按哪个穴位是减肥的方法，也想减肥的朋友，就赶紧按着上面的方法按穴位，不用在吃减肥药了，这样按穴位减肥，没有一点副作用，也不会反弹，可以天天在闲着的时候做按摩。按穴位减肥就最环保的减肥方法，既能不用花钱，还能起到好的减肥效果，大家快来试试吧。