冬季减肥有哪些盲区

Posted 冬季减肥

篇首语:采得百花成蜜后,为谁辛苦为谁甜。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了冬季减肥有哪些盲区相关的知识,希望对你有一定的参考价值。

本文目录

1、冬季减肥有哪些盲区

2、冬季减肥的5个盲区

冬季减肥有哪些盲区

冬季很多人在抱怨容易变胖的同时也有一大部分减肥减不下来的人,冬季减肥最容易踏进去的一些盲区一定要注意。下面为大家指出冬季减肥的盲区。

误区1:蔬菜水果一定有减肥作用

很多天然蔬果都有不错的减肥效果,且有很好的营养价值,值得你经常光顾。但有些蔬菜如凤梨等,人体摄入后,激素的分泌速度不低于摄入冰激凌、通心粉,也就意味着它们比冰激凌、通心粉更容易转化为脂肪,所以不宜盲目摄取。

误区2:甜食对瘦身有百害而无一益

其实有时候,适度吃一点儿甜食对瘦身有积极作用。想吃又不敢吃这种精神压力影响脑部,反而会导致暴饮暴食的不良后果。腹中空空时,如果吃点儿小甜点,使体内血糖值上升到一定水平而令大脑饱腹中枢启动的话,就可以缓解人的饥饿感,防止进食时激素急剧分泌而形成大量脂肪。另外,小甜品可以帮肋人放松身心,消减烦乱不安的情绪。

误区3:不吃早餐能减肥

不吃早餐能减少热量的摄入,从而达到减肥的目的。有调查显示,不吃早餐是造成肥胖的主要原因之一。因为缺少早餐容易引发午餐暴食,同时影响了新陈代谢,降低能量消耗。同时还有害于健康,影响精神状态。

误区4:每天只吃一顿饭

“早上不吃,中午只吃一点儿,晚上好好吃一顿,我吃进去的热量大大减少,就可以减肥了!”不按顿吃饭反而增加食欲,已经发现只吃一顿饭的人体重增长得更快。

误区5:少吃或不吃米饭或面食可以减肥

米饭和面食的主要成分糖类,是人类日常所需能源的重要来源。糖类的摄入不足会导致体内营养不均衡,减肥往往事倍功半。误以为少吃或者不吃米饭或面食等谷物可以减肥,这对健康是很大的威胁。

冬季减肥的5个盲区

到了冬天,很多人都想着不能任由肥肉横行了,于是就会想一些减肥的方法,但是减肥千万不要走进误区当中。

冬季减肥容易触及的5个盲区

误区1:蔬菜水果一定有减肥作用

很多天然蔬果都有不错的减肥效果,且有很好的营养价值,值得你经常光顾。但有些蔬菜如凤梨等,人体摄入后,激素的分泌速度不低于摄入冰激凌、通心粉,也就意味着它们比冰激凌、通心粉更容易转化为脂肪,所以不宜盲目摄取。

误区2:甜食对瘦身有百害而无一益

其实有时候,适度吃一点儿甜食对瘦身有积极作用。想吃又不敢吃这种精神压力影响脑部,反而会导致暴饮暴食的不良后果。腹中空空时,如果吃点儿小甜点,使体内血糖值上升到一定水平而令大脑饱腹中枢启动的话,就可以缓解人的饥饿感,防止进食时激素急剧分泌而形成大量脂肪。另外,小甜品可以帮肋人放松身心,消减烦乱不安的情绪。

误区3:不吃早餐能减肥

不吃早餐能减少热量的摄入,从而达到减肥的目的。有调查显示,不吃早餐是造成肥胖的主要原因之一。因为缺少早餐容易引发午餐暴食,同时影响了新陈代谢,降低能量消耗。同时还有害于健康,影响精神状态。

误区4:每天只吃一顿饭

“早上不吃,中午只吃一点儿,晚上好好吃一顿,我吃进去的热量大大减少,就可以减肥了!”不按顿吃饭反而增加食欲,已经发现只吃一顿饭的人体重增长得更快。

误区5:少吃或不吃米饭或面食可以减肥

米饭和面食的主要成分糖类,是人类日常所需能源的重要来源。糖类的摄入不足会导致体内营养不均衡,减肥往往事倍功半。误以为少吃或者不吃米饭或面食等谷物可以减肥,这对健康是很大的威胁。

相关参考

盘点冬季减肥常见的5个盲区

...肥作用,其实这不是一定的,为什么呢?一起来看看吧。冬季减肥最容易触及的5大盲区误区1:蔬菜水果一定有减肥作用很多天然蔬果都有不错的减肥效果,且有很好的营养价值,值得你经常光顾。但有些蔬菜如凤梨等,人体摄...

冬季减肥食谱8款营养美味搭配 冬季减肥

冬季人们代谢减缓,胃口变好,吃得多,消耗少,容易肥胖。那冬季如何减肥?今天小常识网就为大家介绍一款适合冬季减肥的食谱,希望你能在美好的冬季收获理想的身材。 冬季减肥食谱8款营养美味搭配 冬季减肥食

冬季减肥的误区有哪些 冬季该怎样减肥

冬季虽然天气寒冷,但是多数的人还是不会放弃减肥。但是在冬季减肥的时候与其它季节不同,在冬季会有哪些减肥的误区呢?下面给大家介绍冬季减肥的误区,供大家参考。当心运动流汗得伤寒健身专家说,在冬日锻炼时大汗

让你冬季变瘦子 冬季减肥妙招

都说秋冬季是囤积脂肪的季节,每逢秋冬胖一圈啊!各种火锅各种吃,到了夏天又是拼命减肥的节奏,如此循环,怎能拥有好身材呢?来看看小编介绍的冬季减肥妙招,让你轻松变瘦子哦!冬季减肥妙招1、吃肉前先吃点水果防

冬季减肥的妙招

冬季是一个吃饱穿暖的季节,也是特别容易长肉的季节。这可怎么办呢?减肥瘦身网小编为你推荐超管用的冬季减肥的妙招,让你在这个寒冷的冬季轻松瘦下来。冬季减肥的妙招:喝茶热热的茶不但有暖身的效果并且在这个冬季

冬季减肥不是难题 冬季减肥五大妙招

虽然冬天天气寒冷,但是在冬天里做这几件事不仅有减肥的效果,还有其他神奇的功效。下面就跟随小常识网去看看吧! 冬季减肥五大妙招 1、泡脚 许多人到了冬天就变成“脚尾手尾冷吱吱&rdquo

冬季进补不长胖 冬季健康减肥四种食材不能放过

冬季是最容易囤积脂肪的季节了,减肥更是难上加难,稍不注意,过量运动还会受伤,因此,减肥食谱就成了很多朋友最优的选择了,那么,冬季这个吸收热量的季节吃什么能减肥和营养两不误呢?今天小编就为您介绍冬季健

冬季减肥喝什么呢

冬季的时候想要给身体减肥我们到底该吃什么好呢?冬季减肥的时候方法有很多种,有很多方式都可以用来帮助我们合理减肥,减肥是每个女孩子心目中的梦想,冬季的时候很多喜欢喝一些热的饮品,这样具有保暖的效果,如果

冬季减肥的巧妙方法

冬季是一个吃饱穿暖的季节,也是特别容易长肉的季节。这可怎么办呢?小编为你推荐超管用的冬季减肥方法,让你在这个寒冷的冬季轻松瘦下来。减肥方法:1、喝茶热热的茶不但有暖身的效果并且在这个冬季多喝茶还可以补

十款美食瘦身又养颜 冬季食谱推荐

冬季减肥食谱有哪些?冬季是最容易长胖的季节,这个时候我们要多加注意,特别是饮食,冬季是美食季节,要想享受美食又能享瘦,不妨试试冬季减肥食谱。你知道冬季减肥食谱有哪些吗?其实不少食物有减肥瘦身功效,今天