三天减肥十斤有什么方法呢

Posted 2021-10-30

篇首语：读书和学习是在别人思想和知识的帮助下，建立起自己的思想和知识。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了三天减肥十斤有什么方法呢相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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很多的人对自己的体型不是很满意，因此很多的人选择减肥的方法来减肥，很多的减肥的方法效果不是很好，很容易出现反弹的情况发生，这样就严重的影响到了减肥的效果，有很多人想要知道哪些方法能够很快的减肥，其实减肥是需要很长时间坚持的，那么三天减肥十斤有什么方法呢？

一、苹果、葡萄柚、脱脂牛奶减肥法

每天不限量服用脱脂牛奶，加上苹果和葡萄柚，只是毫无脂肪的饮食对皮肤不大好。此法时间不宜过长。

正确的饮食和适量的运动

想保持适当的身段，要靠正确的饮食和适量的运动。在此特向朋友们介绍一下七天减肥3一5公斤的方法，有兴趣的朋友不妨试试。

无糖减肥法

二、无糖减肥法

可以吃的食物：

肉类有牛、羊、鸡、鸭、猪、鸽子、火鸡，不论肥瘦均可。

各种蛋类、鱼虾均可(贝，螺不可)。乳类有奶油、乳酪、牛油及其他油类(牛奶除外)。饮料类：饮水不限量，各类汤，茶，无糖汽水。柠檬汁(桔汁除外)不加糖的咖啡。蔬果类：笋、豆芽、甘兰、卷心菜、香菇、辣椒、洋葱、菠菜。作料：除糖之外均可。

三、全流质减肥法

这个食谱简单，可吃的食物只有水。脱脂牛奶或是清淡的鸡汤(要去掉鸡皮)不加调料，不限量。这个方法可以清理肠胃。增强体质。时间以一周为限。此法时间不宜过长

不能吃的食物：凡高糖分或淀粉类食物均不宜食用。

选择减肥的时候要注意适量的进行，太多的减肥会对人体造成危害，所以在减肥的时候要注意选择正确的方法再进行，这样才不会影响到人体的健康，如果减肥太多很容易对人体造成危害，并且要注意减肥成功之后的保持，避免出现反弹。

想减肥的朋友们，为了减肥可谓是用尽各种各样的办法，在网上查吃什么能够减肥，在网上查做什么运动能够减肥。减肥离不开合理饮食，在众多食物中，山楂是特别好的减肥良物，巧妙运用山楂减肥法快速瘦身20斤真心不难。

1、山楂银菊饮

原料：山楂、银花、菊花各10克。

做法：将山楂拍碎，与银花、菊花共同放杯中代茶冲饮，为1日量。

2、山楂汤

原料：山楂500克，白糖100克。

做法：用水清洗山楂，去蒂、籽用水煮，山楂烂熟放入白糖，饮其汤。

3、山楂茶

原料：山楂500克，干荷叶200克，薏苡仁200克，甘草100克。

做法：将以上几味共研细末，分为10包，每日取一包沸水冲泡，代茶饮，茶淡为度。

4、山楂橘皮饮

原料：生山楂、橘皮、荷叶各20克，生薏苡仁10克。

制法：将以上几味共研细末，入暖水瓶中用沸水冲泡，1日饮完。三月有效。

5、山楂瓜皮饮

原料：山楂20克，冬瓜皮30克，首乌、槐树角各10克。

制法：将以上几味共同入锅中煎煮20分钟，滤汁饮用。

6、健美消脂茶

原料：山楂20克，泽泻、莱菔子、麦芽、茶叶、藿香、赤大豆、云茯苓、草决明、陈皮、六神曲、夏枯草各7克。

制法：将以上各味入砂锅中加水煎熬，滤汁饮用，为一日量。

7、健美消脂茶

原料：生山楂、生首乌、夏枯草、泽泻、莱菔子、茶叶各10克。

制法：将以上各味同入砂锅加水适量煎煮，滤汁饮用，为1日量。

8、双根茶

原料：茶根、山楂、芦根各15克。

制法：将以上各味同煎熬20分钟，滤汁饮用。

山楂有很好的减肥效果，山楂减肥法也一直很受大众的欢迎，朋友们看完这篇文章之后，可以到药店购买这些药材放在家里饮用，每天饮用2到3次，坚持一个月就能让你的身材火辣辣。