肥胖的人应谨防脂肪肝
篇首语:沉舟侧畔千帆进,病树前头万木春。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了肥胖的人应谨防脂肪肝相关的知识,希望对你有一定的参考价值。
本文目录
肥胖的人应谨防脂肪肝
随着人们生活水平的提高和饮食结构的变化,被称为现代“富贵病”的脂肪肝在我国发病率明显上升。不久前一项调查显示,广州30岁左右人群脂肪肝发病率为20%~30%,上海某高校脂肪肝发生率为8.8%,北京某高校脂肪肝发生率为11%。脂肪肝到底是一种什么病?它对人体健康有什么危害?怎样预防和治疗脂肪肝?就这些问题记者采访了解放军304医院消化科主任侯鹏博士。
肝脏的功能和脂肪肝
侯博士首先从肝脏的功能讲起。他说,肝脏是人体最大的化工厂,承担着消化、解毒、分泌等重要功能,人的生命活动时刻都离不开它。我们一日三餐吃进去的营养物质都必须依靠肝脏进行加工,才能提供人体生命活动的需要。可以说,人体没有肝脏,就没有生命,肝脏受损,健康必将受折,所以爱护肝脏就是关爱生命。
侯博士介绍说,正常人肝组织中含有少量的脂肪,如甘油三酯、磷脂、糖脂和胆固醇等,其重量约为肝重量的4%~5%。如果由于某种原因引起肝内脂肪堆积过多,超过肝重量的10%、甚至15%时,就被称为脂肪肝。
都是吃喝惹的祸:脂肪肝常见病因
在谈到脂肪肝的病因时,侯博士说,脂肪肝发病率的增高,与人们生活水平的提高和饮食结构的改变有着密切关系。包括营养失调、大量饮酒、糖尿病、肝炎、代谢和内分泌障碍等多方面的原因。
病因之一:长期酗酒。酒精进入人体后,主要在肝脏进行分解代谢,酒精对肝细胞的毒性使肝细胞对脂肪酸的分解和代谢发生障碍,引起肝内脂肪沉积而造成脂肪肝。饮酒越多,脂肪肝也就越严重。
病因之二:营养过剩。长期摄入过多的动物脂肪、植物油、蛋白质和碳水化合物,这些食物在体内不能被充分利用,过剩的营养物质便转化为脂肪储存起来,导致肥胖、高血脂和脂肪肝。黑龙江的一项研究结果显示,重度肥胖儿童脂肪肝的发病率高达80%,也就是说,10个“胖墩儿”中就有8个脂肪肝。
病因之三:营养不良。侯博士强调说,肥胖者容易得脂肪肝,但并不是说瘦人就不会得脂肪肝,临床上也常发现有的人很瘦但也患有脂肪肝。长期营养不良,缺少某些蛋白质和维生素,也可引起营养缺乏性脂肪肝。
痰湿体质的人应怎么减肥好呢?
当身体免疫力降低,寒气进入到我们的身体,逐渐就会形成了痰湿体质,对于这一类体质的患者,多数是阴阳调节失衡,血液流畅不通,身体内分泌失调,而引起的痰湿体质症状为肥胖,免疫力低下,乏力,因为我们吃下去的食物,身体当中消化不了,形成肥胖,那么痰湿体质的人怎么减肥好呢?如何能够减轻我们的身体体重。
病情分析:当人体脏腑、阴阳失调气血津液运化失调时易形成痰湿痰湿居于人体便认种体质状态痰湿体质多见于肥胖人或素瘦今肥人调整脏腑阴阳功能使气血运化归于正常纠正体质偏颇则减肥 意见建议:
1、控制饮食 痰湿体质者体形大多肥胖身重容易疲倦喜食肥甘厚味食物并且食量大食疗上首重戒除肥甘厚味戒酒且忌暴饮暴食和进食速度过快应常吃味淡性温平食品多吃些蔬菜、水尤其些具有健脾利湿。
化淤祛痰食物更应多食 适宜痰湿体质者食用食物有芥菜、韭菜、大头菜、香椿、辣椒、大蒜、葱、生姜、木瓜、白萝卜、荸荠、紫菜、洋葱、白、大枣、扁豆、红小豆、蚕豆、包菜。
山药、薏米、冬瓜仁、牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、鲢鱼、鳟鱼、带鱼、泥鳅、黄鳝、河虾、海参、鲍鱼、杏子、荔枝、柠檬、樱桃、杨梅、槟榔、佛手。
栗子等应限制食盐摄入宜多吃肥甘油腻、酸涩食品饴糖、石榴、柚子、枇杷、砂糖等此外杏仁霜、莲藕粉、茯苓饼对该体质者错食补选择
2、运动锻痰湿体质者多形体肥胖身重易倦所好能长期坚持体育锻炼活动量应逐渐增强
3、注意远离潮湿环境注意保养脾胃养成良好生活习惯
痰湿体质的患者是因为体内潮湿,湿气太过严重,而遭受着病情的危害和病情症状,痰湿体质人怎么减肥好呢?这是很多人关心的问题,首先我们要控制好我们的饮食,平日里该吃什么不该吃什么,一定要多加注意,寒性的食物和脂肪高的食物不宜食用。
相关参考
肥胖可以因为各种各样的原因导致,比如说有的人可能身体代谢比较缓慢,尤其是对于脂肪的代谢相对落后,这样脂肪更容易沉积在皮下,从而就导致身体肥胖。有的人可能因为内分泌功能紊乱,最后导致身体肥胖,并且肥胖有
...在内脏不断堆积,最后还有可能引起疾病,比如说会导致脂肪肝,或者导致胰腺炎,亦或者引起心脏病等。内脏肥胖的人想要解决这种问题,最有效的方法就是适当的节食,坚持运动。内脏脂肪的任务主要在于将作为身体能源的...
长期以来,有些人总以为只要长得腰圆体胖,就意味着营养良好。其实,肥胖并不等于营养良好,它与消瘦一样,都是营养障碍所致,二者所不同的仅是体内脂肪贮藏的多少。肥胖不仅是体内脂肪过剩,同时也存在着某些营养成
所谓的肥胖,就是人们的体重严重超过正常的体重标准。肥胖的人身体脂肪层比正常人较厚,有的人甚至内脏都会堆积大量脂肪。甘油三酯聚集是肥胖人群的一大典型特征。肥胖的人往往摄入身体的热量与每天身体所消耗的热量
肥胖除了不美观之外还很容易患上各类肥胖性的疾病,例如肥胖性脂肪肝,肥胖会导致脂肪堆积较厚,而此时很容易造成营养过剩,肝又是我们排毒的地方,久而久之就会形成肥胖性脂肪肝,肥胖的人患上脂肪肝的几率更大,下
肥胖是我们生活中最为常见的一种现象,尤其随着生活水平不断的提高患有肥胖的人也越来越多,肥胖不仅仅是影响到形象那么简单,也会导致身体出现脂肪肝和高血脂等疾病,而且有些肥过于肥胖的人会导致压迫心脏导致心脏
肌肉型肥胖的人想要减肥往往是一件比较困难的事情,尤其是想要通过运动减肥更是难之又难。这主要是因为,肌肉型肥胖的人,如果运动强度太大,肌肉会变得更加发达,从而达到减肥的目的。如果运动的强度太小,又起不到...
肥胖对于人们的性功能是有一定影响的,首先,很肥胖的人下腹部脂肪堆积较为严重,这会导致性器官内嵌在脂肪垫当中,从使得无法完成性交过程。其次,肥胖的人身体往往虚弱,容易疲惫,抵抗力也会下降,很容易患病,这
在生活中,由于受到各种因素的影响,体重偏胖的人不在少数。由于体重的严重超标,而导致体内脂肪积聚过多,这对于维持健康来说是非常不利的。及时的排出体内宿便,对于身体健康是有一定好处的。那么,肥胖的人怎样迅
很多肥胖的人都认为自己不能吃任何肉,其实不然,肥胖的人只要吃对肉,就不会长脂肪。下面为大家介绍适合肥胖的人吃的几种肉。肥胖的人既想吃肉又怕吃肉,其实,肉类食物是人类摄取蛋白质等营养素的重要途径,如果长