坐月子可以减肥吗

篇首语：书到用时方恨少，事非经过不知难。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了坐月子可以减肥吗相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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坐月子的时候其实妈妈们已经开始担心一个问题那就是身体方面的肥胖，因为怀孕的时候总是会吃的特别多。所以减肥成了一个产后的重要的问题，坐月子可以减肥吗？一起来了解一下。

关于坐月子

很多人觉得坐月子其实就是一个月，其实不是，一般来说坐月子需要六周左右，也就是我们所说的42天。只有足够六周，才能够让全身的器官恢复正常。

坐月子可以减肥吗

首先来说生完孩子之后，母亲因为生产，其实身体亏损了大量的气血，有的新妈妈为了快速瘦身常常可以减少自己的食量，吃的也太少。其实这是非常不错的，因为在滋补气血的关键时期，身体根本没有复原，如果急于求成的话，甚至会雪上加霜。

当然如果吃的太少减肥的话，其实对哺乳也会有很大的营养。

坐月子期间子宫也没有完全恢复，如果做一些减肥的动作的话，更是会伤害到自己的身体。

如果想要减肥，要等到月子过去之后才行。

坐月子的禁忌

坐月子的时候要注意不要吃一些辛辣的食物，同时注意不要过度滋补，如果过度滋补的话，孕妇更容易肥胖。容易引发各种疾病。

蔬菜水果这些是必不可少的，如果吃多了会伤身体，但是吃的适当的话，对于孕妇的恢复效果非常不错。

其实月子里本来就是要好好休息，好好补养，若是急于减肥，肯定是不行的，那么对于产后肥胖做好合理预防就可以。

做月子能减肥吗有哪些注意事项

1、睡眠适量。

睡眠不但有助于美容，更大一方面的合理的睡眠时间还有助于身体的正常新陈代谢，所以说充足的睡眠是让自己有精神为第二天的一天打下基础，切记不能在月子里染上赖床的坏习惯，因为过度睡眠也是造成肥胖的一个原因。

2、母乳喂养。

母乳喂养是一个一举两得的减肥妙招。因为母乳喂养不但有利于婴儿的生长发育，还能促进乳汁分泌，将体内多余的营养成分输送出来，减少皮下脂肪的堆积，从而达到减肥的目的。

3、合理饮食。

新妈妈产后的食物结构应以高蛋白、高维生素、低脂肪、低糖为主，荤素搭配，多吃一些新鲜水果和蔬菜。不要过度补充营养，以免造成脂肪堆积。可以根据自己的身体情况，让月子膳食专家帮助合理科学的搭配一些月子膳食。

4、勤于活动。

虽然月子里不能乱动，且要做好静养，但是要知道对于肥胖来说，最大的敌人就是不运动，那么如果真是不做好运动的话，势必是要变胖了，那么如何在月子里合理的运动呢，这个时候就是要根据自己的体质来，如果能动的多一些就多一些运动，如果不行就少一些，这个是要适量，根据自身情况适量运动。

相信大家对做月子能减肥吗也都心中有数了，其实产妇们可以到了断奶之后再去减肥瘦身，这样身体恢复好了，而且也不会让宝宝的发育和成长受到影响。不过月子期间也可以做做瑜伽，这样的运动方式既能塑身瘦身，还能改善健康状况。