轻松清除肠道垃圾 酸奶减肥食谱
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轻松清除肠道垃圾 酸奶减肥食谱
酸奶是我们平时生活中常见的食物，它能够将体内多余脂肪排出，润肠通便，促进新陈代谢，所以减肥效果还是不错的，再加上口感极佳，因此受到了人们的青睐，特别是女性朋友，可你知道酸奶怎么喝减肥效果才好嘛？
1.酸奶青木瓜
材料：酸奶150ml、2匙炼乳、青木瓜汁适量。用法：当晚餐食用，一天1次。Tips：青木瓜的木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，及时把多余脂肪排出体外，去除赘肉、缩小肥大细胞、促进新陈代谢，从而达到减肥目的。
2.酸奶炼乳
材料：酸奶150ml，炼乳2汤匙。用法：搅拌均匀，每天餐后1小时食用，一天3次。Tips：调配饮品时可多制一些，每晚沐浴过后，将其涂在胸部，顺时针逆时针交替按摩。最少15分钟，以胸部感觉发热为好。还有很好的丰胸效果。
3.酸奶燕麦
材料：酸奶200ml、燕麦粥1碗用法：搅拌均匀，当早、午、晚餐食用，一天3次。Tips：燕麦含有丰富的B族维生素、膳食纤维和矿物质，有利于生理功能的调节及加快新陈代谢速度，降脂降压，清热通便，对减肥有益。
4.酸奶红糖
材料：酸奶1杯，红糖2g用法：搅拌均匀，饭前或饭后喝，一天2一3次。Tips：红糖有利尿作用，配合酸奶能促进肠道消化，三餐还可正常吃。
银耳减肥食谱有哪些呢？
银耳是一种菌类食物，银耳看起来非常的美，但是最美的还是其中的营养价值，银耳是用来滋补身体的绝佳食材，而且经常食用银耳能够清除体内的垃圾，特别是具有清除多余脂肪的能力，因此，银耳也是一种减肥的佳品，而银耳减肥食谱有哪些呢？
1、银耳南瓜粥
做法：南瓜去皮去瓤，切块。银耳，用水发好，洗净。
大米先入锅煮，差不多大米煮熟的时候，加入南瓜银耳一起煮，南瓜大米都煮软的时候，出锅。
想快速瘦身可以在食用银耳南瓜粥后吃一颗塑纤果，它精心萃取了多种天然草本植物中有益减肥成分，如普洱茶、罗梦果、洋车前子等，可以快速消耗体内脂肪，同时帮助体内建立脂肪隔离层，停用后不会反弹，无任何依赖性。独家严格配比了木瓜酶成分，瘦身的同时不会影响胸部，还有丰胸的作用。
2、银耳拌黄瓜
做法：银耳提前泡发，洗干净撕小朵备用。然后水烧开，略焯一下银耳，时间不宜太长，否则容易软烂。黄瓜洗净切片，放入容器，加盐、糖、视个人口味加少许蒜、辣椒，搅拌均匀，按压去黄瓜中多余水分，使黄瓜更脆。加入银耳，入耗油、麻油搅拌即可。
3、银耳山楂粥
做法：把山楂洗净，去籽，切片，银耳发透去蒂根，撕成瓣状；大米淘洗干净。把大米、山楂、银耳放入电饭煲内，加入冰糖和清水，如常规将其煮熟即成。
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