天然减肥药到底有哪些？

Posted 2021-11-30 减肥药

篇首语：本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了天然减肥药到底有哪些？相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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天然减肥药到底有哪些？

长胖是很容易的一个事情，但是减肥就是很艰难的事情。虽然我们都知道运动减肥是最有效也最健康的一种方法，但是还是有很多人是不能够坚持运动的。所以就想要寻找一些简单一点的减肥方法，所以市面上就会出现很多的减肥药，但是人们又会担心副作用比较大，那么天然减肥药有哪些呢？

1、金银花

减肥原理：金银花性甘寒，善于清热解毒、降火气、祛湿气，特别适合在夏天服用，但对于脾胃虚弱的人就不适合了。

适合人群：一般来说，金银花的适用范围相当广，但是只有一类人不适合。她们吃得不多，但脂肪不少。这就是内分泌紊乱造成的肥胖，如果你是这样的状况，那就不太适合金银花。

2、柴胡

减肥原理：柴胡味苦，性微寒，入肝肾二经，具疏肝利胆、疏气解郁、散火之功效。柴胡中独特的皂苷成分具有降脂作用。

适合人群：你的脾气好吗？若你是个暴脾气的胖MM，那就泡些柴胡来喝吧，由于肝脏是调节脂肪代谢的重要器官，情绪不稳会影响肝的运作失衡，造成肥胖。

3、荷叶

中药现代研究结果表明，荷叶有降血脂作用。荷叶煎剂治疗高脂血症，1个疗程20日，降胆固醇总有效率达91.3%，其中显效37.8%。有资料报道，荷叶中的生物碱有降血脂作用，且临床上常用于肥胖症的治疗。荷叶具有使用安全、用量准确、无毒副作用等优点，是“三高”人士，中老年朋友，以及爱美女士瘦身减肥、养生健体的理想选择。

文章中给大家介绍了一些中药和茶叶，这些天然的药材都是具有减肥的作用的。和市面上的减肥药相比，副作用会小很多，而且功效也会更加的好。另外也不用担心反弹的问题。而且这些药也具有保健和养生的作用。所以要根据自己的身体来选择。

天然饮食降低胆固醇妈妈产后瘦身

大部分的孕妇在生产后都想要恢复到原本苗条的身材，但是减重不能着急，需要健康的瘦身。燕麦、橙汁、炒蛋、杏仁核桃等都可以天然的降低身体的胆固醇，在身体形成好脂肪，因此可以有效的帮助妈妈减肥。

一、可天然降低胆固醇的食物

1、燕麦片燕麦麸

燕麦片和燕麦麸含有丰富的纤维，因此可以降低低密度脂蛋白。如果你添加在水果中一起食用，可以增加更多的纤维。

2、各种的炒鸡蛋

你可以添加一些你喜爱的食物和炒鸡蛋一起吃，像是菠菜、黑豆和番茄，只要不是乳酪就可以。炒蛋可以增加高密度脂蛋白水平。

3、杏仁以及核桃

这些坚果可以降低坏的胆固醇。因为它们富含有好的脂肪，像是纤维和ω-3脂肪酸，可以帮助心脏维持健康。

4、饮用新鲜橙汁

一项营养研究表明，如果你一中天喝了750毫升的橙汁，就可以提升21%的高密度脂蛋白水平。你也可以加入大量的水果和蔬菜，但不要加糖。

5、食用黑巧克力

不要只选购大品牌的巧克力，你需要确保它没有大量的处理。原料可可豆中含有多种抗氧化剂和矿物质，是一种很棒的饭后甜点。避免食用太多，否则会造成肠道刺激。

6、各种类的鱼肉

鲑鱼、鲔鱼、比目鱼等都含有丰富的ω-3脂肪酸，贡献了身体好的脂肪。这些好脂肪抵挡了血小板在动脉中形成脂肪，它们还有助于减少心血管系统的炎症。

7、各种类的穀物

未加工和未精緻的穀物提供了纤维，降低低密度脂蛋白的能力、胰岛素水平，和那些顽固的脂肪。它们可以让消化系统运动，防止肠道炎症、便秘。

二、产后瘦身饮食应注意事项

1、避免节食不吃

节食会让你的身体过度饥饿，反而让你的身体吸收更多的热量来满足饥渴，造成肥胖，因此应该避免不吃、节食。

2、饮食均衡营养

不论是否在减肥，饮食都应该要均衡、营养。蔬菜、水果没有热量的食物可以多吃，况且它们还富含有维生素和矿物质。

3、可以少量多餐

少量多餐可以让身体不会感觉到饥饿，因此降低想吃的欲望。此外，少量多餐还可以帮助血糖保持稳定，避免血糖波动引起太大。

天然减肥药到底有哪些？

天然减肥药到底有哪些？

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