土豆泥怎么做减肥效果好呢

Posted 2023-03-06 土豆土豆泥

篇首语：满堂花醉三千客，一剑霜寒十四州。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了土豆泥怎么做减肥效果好呢相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

本文目录

1、土豆泥怎么做减肥效果好呢

2、怎么做减肥土豆泥呢

土豆泥怎么做减肥效果好呢

大家可能都知道，土豆具有减肥的功效，虽然它含有很多的淀粉，但是脂肪含量却很低，其实人体之所以会发胖就在于体内脂肪的堆积，与淀粉的关系还是很少的，而且土豆本身还有吸脂的作用，能够有效的将体内脂肪吸收走，那么土豆泥怎么做减肥效果好？

做法一：

材料：大土豆4个，蜂蜜、牛奶各适量

做法

1.土豆洗净，上笼屉蒸熟。

2.取一个干净的碗，加入牛奶、蜂蜜、少量盐，搅拌均匀。

3.蒸熟的土豆去皮后，用汤勺碾压成土豆泥，放入干净的大碗中。

4.倒入调好的牛奶蜂蜜汁，按同一方向不断的搅动，搅拌均匀。

5.将搅匀的土豆泥倒入一个干净的盘子中即可上桌。

做法二：

材料土豆，盐，黄油，胡椒粉，水

做法

1.先将土豆洗净，连皮一起煮，能用筷子扎透就是熟了。

2.把土豆放在冷水里浸一下，待土豆凉后把皮剥掉。

3.把土豆捣散，加些盐调味拌匀。

4.接下来做调味汁，热锅化黄油，用黄油是为了味道更香，不过我选了热量较低的植物黄油。油化后炒香胡椒粉，加一些水，煮开后用盐调味，最后勾芡。

5.把芡汁倒在土豆泥上就完成了！

做法三：

主料：土豆250g、鲜牛奶600ml

辅料：油、适量、盐适量、鸡精适量、胡椒粉适量

步骤

1.鲜牛奶约600毫升

2.土豆250克，浸泡洗净后去掉外皮，切块。

3.放入水中煮熟。

4.煮熟后的土豆捞起沥干

5.我没有用面擀去把土豆压烂，就用刀的两则把其压成泥。

6.土豆泥放入锅内

7.倒入牛奶，以没过土豆为宜

8.先开高火搅拌，大概10分钟后调为中火慢慢煮，期间要不停搅拌，不然会焦的

9.炖至软烂后加入鸡精及胡椒粉适量

10.搅拌均匀后可以关火出锅

11.软软糯糯的土豆泥

小贴士：煮土豆泥的时候需要不停搅拌

通过上面的介绍，大家对土豆泥怎么做减肥效果好也都很清楚了，减肥是一个长期的过程，美眉们还是不要太心急的，更不能因此而去节食，当然了调整一下饮食结构还是很不错的，比方说少摄入脂肪含量高的食物，还要注意适当运动。

怎么做减肥土豆泥呢

很多美眉为了减肥，是非常舍得花钱，也非常下功夫的，除了平时饮食注意减肥之外，还经常掏钱去减肥，不是按摩减肥就是针灸减肥，那么平时再饮食方面怎么注重减肥呢，怎么做减肥土豆泥呢？下面就为爱美美眉介绍一下减肥土豆泥的做法。

主料

土豆1个鸡蛋1个

减肥土豆泥的做法步骤

1. 准备好土豆和鸡蛋，土豆煮熟去皮，鸡蛋煮熟就OK啦

2. (由于减肥，我只用了半个土豆)土豆拌成泥状，将一个鸡蛋的蛋黄搅碎，拌在一起

3. 蛋清切碎碎

4. 搅拌一起，弄出形状，减肥吃起来也很有乐趣，完成。

小贴士

减肥控制卡路里、我是用做午餐哦

怎么做减肥土豆泥？通过以上介绍相信美眉们也都了解了减肥土豆泥的做法，其实做减肥土豆泥操作起来也比较方便，并且也不费时，轻轻松松就能搞定自己的胃，并且还起到了减肥的效果，只要是想要减肥的美女们，都可以尝试一下，如果坚持下来的话，那么减肥的效果也是显而易见的。