湿气重肥胖的解决方法

Posted 2021-11-30 湿气重

篇首语：针越用越明，脑越用越灵。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了湿气重肥胖的解决方法相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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湿气重肥胖的解决方法

湿气重的问题可能会给我们自身带来的各种各样的问题，人体之所以产生寒气除了和自身的生理代谢有很大的相关之外，还有一部分原因就是和自身所处的环境有关，经常处在寒冷环境里面的人就非常容易出现湿气重肥胖的问题，简述一下湿气重肥胖的解决方法吧。

1.这情况影响肥胖，最好不服用药物来减肥，减肥药物有一定的副作用，不要轻视。建议合理饮食科学运动锻炼。需要制定减肥目标，写减肥日记，多喝水，要有恒心与毅力，控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，热量负平衡，建立良好的生活方式。最快就是到三甲医院医院做吸脂手术，这是立竿见影的

2.湿气重会引起肥胖。体内湿气重的患者形成的原因多是和脾虚有明显的关系，脾脏主运化，脾虚的患者，脾不能运送营养物质和输布水分、以及统摄血液等作用。水液失于布散而生湿酿痰，外在就表现为肥胖，不过这种肥胖不会很明显，只是体型稍微有点儿改变。这种患者建议可以应用参苓白术散，或者是饮食中多食用冬瓜、莲叶能消暑祛湿，扁豆则能健脾祛湿，苦瓜、苦菜、马兰头等带有苦味的蔬菜清热祛湿！

湿气重肥胖的最好解决方法就是保持室内的干爽，营造一个健康干燥的环境才能够帮助我们从根本上杜绝湿气重的问题给我们自身带来的负面伤害，同时每天一定要养成早晚喝粥的好习惯，也可以有效的帮助我们祛除体内的寒气。

脾虚湿气重怎么减肥呢

现在减肥的人那是越来越多的，但是很多人减肥非常长的时间还是没有办法减下肥来，这就是由于自己没有选对减肥的方法，或者是根本就没有搞清楚自己肥胖的真正原因所在，有很多人肥胖都不是因为吃很多东西而导致的，而是因为自己体内的脾虚湿气重，这样的话在减肥的时候就不能够单一地进行运动减肥，还要配合食疗的方法进行减肥的，这样才可以真正减肥成功。

1、薏仁米

薏米是一种非常好的补脾健胃的食材，对于脾虚的人，可以多吃薏米粥，除湿气。

薏米是一种非常好的补脾健胃的食材，对于脾虚的人，可以多吃薏米粥，除湿气

2、豇豆

豇豆性平味甘咸，归脾、胃经，具有理中益气、健胃补肾、和五脏、调颜养身、生精髓、止消渴、吐逆泄痢、解毒的功效。《滇南本草》中对豇豆的记载是“治脾土虚弱，开胃健脾”。故脾虚的人可以多食豇豆。

3、牛肉

牛肉味甘性平，入脾经。《本革汇言》说到牛肉入手，足阳明经，而手阳明大肠经，足阳明胃经。中医认为，牛肉补脾胃、益气盘，是寒冬补脾健胃的佳品。所以脾弱的人可多食牛肉。

4、鲫鱼

鲫鱼味甘、性平，入脾、胃、大肠经；具有健脾、开胃、益气、利水、通乳、除湿之功效。所以，脾虚者可多食鲫鱼。

5、大枣

大枣，性甘、温。归脾、胃经，具有补中益气，养血安神等功效，对脾胃寒湿，消化不良，饮食减少，腹泻或便溏者较为有益。

那么在进行食疗减肥的时候一定要注意少食多餐的，每餐都必须要定时定量的进行吃，不能够毫无规律地进行用餐，这样是最容易让自己的身体走形的，尤其是自己本身脾虚，就更加不能够吃太多的，不然的话是没有办法彻底消化掉的，可以适当的吃一些粗粮，这样的话是可以刺激自己胃黏膜的。