痰湿气虚体质如何减肥效果好

Posted 2023-03-06

篇首语：不一定终身受雇，但一定终身学习。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了痰湿气虚体质如何减肥效果好相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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减肥，一直是受到人们热议的一个话题。很多体重偏胖的人都希望自己能够减肥成功，维持一个好的体型，从而有效的提升形象。但是，对于那些痰湿气虚体质的人来说，如何有效的进行减肥是一个难题。下面便一起来看一下这篇文章，了解一下痰湿气虚体质如何减肥效果好吧。

气虚体质

特征：面色萎黄或淡白，唇色淡白，头发不太有光泽，平时不太爱说话，说话声音比较低，不洪亮，精神不是很振作，身体容易疲劳，容易出汗。性格内向、胆子小。易患感冒。

减肥要点：

如果你是气虚体质的胖子，那你可能是一个软绵绵，懒洋洋的胖子，习惯做一个胖子了吗？益气健脾，培补元气，马上让你活力四射。虚体质的人适合散步、慢跑及舞蹈等运动;也适宜练八段锦、五禽戏等中医养生功。运动的量以开始运动时较小，以后逐渐加大为目标。

推荐食物：

粳米、牛肉、鸡肉、鳝鱼、大枣、樱桃、葡萄、花生等有利于补气、健脾胃的食物。

禁忌食物：

生冷苦寒，辛辣燥热等食物，饮食不宜过于滋腻，难以消化的食品。

三个中药减肥方剂

用几块陈皮加上干的菏叶煮成水来喝，简称为陈皮荷叶茶。能够起到化痰去湿的效果。

陈皮荷叶茶详细份额的配比并无严格要求，比方12克荷叶加上3克陈皮，煮10分钟就行，当茶来喝。荷叶在这里能够起到祛湿的效果，用干荷叶就能够，当然还能够用沸水泡。

胆南星、全瓜蒌、焦山楂、薏苡仁、莱菔子、陈皮、半夏、茯苓、枳实、赤小豆、丹参、王不留行。成效是燥湿化痰、调度气血。

天竺黄、茯苓、焦山楂、莪术、陈皮、半夏、黄芩、熟大黄、厚朴、槟榔、炒鸡内金、甘草。

这三个中药减肥方剂来通知，若是以为另外中药方剂味苦的话，陈皮荷叶茶可肯定的是既好喝又管用的。

以上便是关于痰湿气虚体质如何减肥的介绍。相信看完这篇文章以后，您对于如何有效的减肥也有了一定的了解。建议痰湿气虚的人在选择食物时，应该要注意合理膳食，注意在饮食方面的调理，做好健康饮食，更好的维护自身的健康。

其实肥胖在中医角度来看，也分很多型，首先要分清虚实，还要再各个证型之间详细鉴别，有针对性处理。比如，白白胖胖多为气虚。

各证型之间往往兼挟，且可互相影响。如气虚可生痰湿，痰湿久羁可挟瘀等。实证中痰、湿往往互相兼挟，以头重身困，乏力，舌苔厚腻为主要表现；代表药物有陈皮、半夏、茯苓等。根据寒热的不同，分为寒湿和湿热、痰热。

气虚：往往是白胖型的，多为养尊处优、好逸恶劳者，他们喜静不喜动，贪睡，稍微活动就出汗、甚至气喘，食欲并不一定很旺盛，有些人甚至吃得很少。气虚易生湿，所以这类人常常兼挟湿邪，治疗时以健脾化湿为主，可选用的药物有：白术、苍术、茯苓等。

阳虚：往往合并气虚，同时也常常兼挟湿邪，形成寒湿。在疾病的发生过程中，除了先天体质阳气不足外，贪凉饮冷是常见的原因。他们典型表现是较常人怕冷，有时可有恶心欲吐，关节疼痛等。治疗时以温阳除湿为主，可选用的药物有：制附子、干姜、桂枝等。

寒湿：可参见阳虚证，湿热、痰热证者，有明显的热象，如面红目赤、口臭、口舌生疮、心烦易怒、小便黄、大便或秘或黏滞，舌苔色黄等。可选用的药物有：薏苡仁、荷叶、金钱草、车前草等。

挟瘀：往往病程较长，多合并一些慢性疾病，如月经紊乱、糖尿病、高血压以及冠心病等。这类病人口唇、爪甲发紫，舌紫或舌上有瘀点，皮肤粗糙，女性可见月经延期、甚至闭经、经色暗黑等。可选用的药物有丹参、葛根、三七、山楂、桃仁、红花、益母草等。