瘦下巴的方法有哪些？怎么瘦下巴

Posted 2023-03-06 瘦下巴

篇首语：智者不为愚者谋，勇者不为怯者死。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了瘦下巴的方法有哪些？怎么瘦下巴相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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在我们日常生活中，有很多人会不知道怎么减掉双下巴而做一些整容手术。然而小编要告诉大家的是，其实并不需要进行整容手术也是可以去掉双下巴的。那怎么去掉双下巴呢？相信很多人都不知道。今天小编就来为大家介绍一下怎么减双下巴的方法。有兴趣的朋友就赶紧来看看吧。

双下巴形成的原因

可以通过增加肌肉的力量来消除松弛的双下巴。这是一个有效改善肌肉力量底下而导致双下巴状况的练习。通过锻炼下颚四周的肌肉来防止松弛或是水肿，从而改善双下巴的情况或是预防双下巴的形成。下面就来给大家介绍下颚肌、广颈肌、胸锁乳突肌的练习方法。

瘦双下巴的方法

1.伸舌头

身体笔直的站着，并且骨盆要立起来，上下身都处于在同一平面上，头要往后仰起，脸部朝正上方。双手交叉的扶着锁骨，舌头往鼻头的方向伸展，然后收回，如此重复10~50次，注意动作不要太用力，以免伤到自己。

2.牵拉嘴角

将身体坐直，脸部与身体肌肉放松，双眼直视前方。两边嘴角尽力地往下牵拉，每次牵拉都感觉到下巴肌肉有缩紧的感觉。每一次牵拉动作需维持10秒钟。

3.轮刮下巴

目视前方，用食指背部沿着下巴到耳垂的轮廓轻轻地由内向外刮。每次刮10~30次。

4.抬下巴

仰面躺在床上，用肩部作支撑，并把头悬在床沿以外，然后慢慢抬起再下落，反复进行10次。

怎么瘦下巴

1、仰面横躺在床上

用肩部支撑着，并把头悬在床沿以外，然后慢慢抬起再下落，反复进行10次。

2、将颈部前伸

我们在做颈部前伸的时候，不能移动肩膀，并且需要坚持6秒钟，之后在慢慢的将你的下巴向下拉到颈部，这个动作在坚持6秒钟，需要重复多次。

3、饮食方面

在用餐时，要尽量快嚼，使下巴有足够的运动量。平时没事也可以多张嘴唱歌，让下巴得到充分的锻炼。

4、补充水分

下巴松弛，也是导致出现双下巴的一个原因。这是因为老化的缘故，最主要的是它水分减少的缘故。细胞附近的胶体会吸收水分，使肌肤美丽、娇嫩。胶体的亲水性越强，则越使下巴年轻不老化，下巴肉多显得圆润，没有棱角感的原因也主要是因为脂肪堆积而运动的少。

结语：以上就小编为大家介绍的一些减双下巴的哦方法，相信大家现在对于如何减双下巴也是有了一定的了解了。那大家今后如果想要减双下巴的话，不妨来试一试小编教大家的这些减双下巴的方法吧，说不定会有意想不到的效果哦。

瘦脸瘦下巴的5个小方法

减肥是现代人一项非常重要的任务，这项任务不仅仅要让身体的腰腹部等瘦下来，而且还一定要让自己的脸也瘦下来，所以瘦脸瘦下巴的方法很多人都在积极的追寻，如何瘦脸瘦下巴？下面就介绍五种方法。

1、颊骨拍打法

涂抹好按摩霜，之后用手指轻轻的按揉眼眶部位之后，再用手指轻轻的拍打自己的颊骨部位，并且向外做扩展运动，当你按摩到太阳穴部位的时候，一定可以感觉到一种神清气爽的感觉。

2、颊骨推托法

在脸上均匀的涂抹上按摩霜，之后用手指的手指肚往上推托，推托的时候动作一定要慢，这样持续的按摩一分钟就可以了。

3、纵拉法

将按摩霜均匀地涂抹在脸上，由上向下拉自己颊骨部分的赘肉，慢慢地向外部展开，一直拉伸到鼻翼。纵拉需要保持5秒钟，纵拉按摩需要每次进行1分钟。长期的坚持这个动作能够起到非常不错的瘦脸效果。

4、瘦下巴

拥有一个尖尖的下巴是瘦脸的关键，将四指弯曲并拢，用手指的关节顶住自己的下巴，之后采用拇指从耳朵的底部向下巴进行拉伸按摩，这样重复3次。之后用拇指顶住耳朵底部反方向用手指往耳朵上拉，这样进行3次，长期的坚持这样拉伸，能够起到非常好的瘦下巴的效果。

5、横拉法

将自己的双手清洗干净，之后擦干，轻轻地贴放在脸颊上，之后移动到鼻唇沟的皱纹和鼻翼部分的细纹位置，轻轻地横向拉伸自己的皮肤，这种拉伸每天进行一分钟，长期的坚持能够见到不错的效果。

瘦下巴的方法有哪些？ 怎么瘦下巴