打篮球可以瘦哪里呢

Posted 2021-11-29

篇首语：缺乏知识就无法思考，缺乏思考也就得不到知识。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了打篮球可以瘦哪里呢相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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打篮球可以瘦哪里呢

随着现代社会人们对运动方式的关注度越来越高，因此很多朋友在下班之后都会抽空去户外打打篮球。这样不仅能够更好地发泄工作中的一切不愉快的情绪，同时还能更好的锻炼自己的身体，并且也可以燃烧体内的脂肪。因此打篮球可以瘦哪里呢？针对大家所提出的疑问，接下来的时间就请朋友们和我一起进入到下面的内容。

打篮球可以变瘦，因为篮球是一项激烈的体育运动，长时间的坚持，可以让你的体重瘦下来，我以前很胖，173CM的时候大概有80KG了，但我因为长期打篮球，所以只有70KG了，现在因为没有打篮球，而且天天吃东西，体重又回来了.

还有，长时期的打篮球，可以提高肌肉，因为篮球是一项全能的运动，它不仅要有弹跳力，体力，速度和力量，当你这几项都有提升的话，那你绝对是有长肌肉的，但你也许会发现你确实比以前瘦了，但体重为什么没有减呢，因为肌肉的密度比肉要高，你看，KOBE他又190M+，体重又有200+，但他一点也不胖，这就是因为肌肉密度的关系.

如果你想要刻意的减肥的话，那你要注意自己的饮食问题，还要适当的体育运动，这样科学的减肥是不会太伤身体的，但你也不要拼命的运动，而一点东西也不吃，这样自己的身体会扛不住地.

打篮球不会瘦，有助于锻炼肌肉，肌肉密度大，重量大。打篮球看似越打越瘦，其实是锻炼肌肉。每天维持均衡营养，打篮球不会让你变瘦，甚至可能增体重，不增体型。打球也会使你更健康，也能增加食欲。吃高热量的东西来不及被人体吸收并利用，所以，多吃饭，多吃蔬菜水果就可以了。

以上几段文字内容就为我们详细的解答了打篮球可以瘦哪里的疑问，在此我衷心希望有这方面需求的朋友们能够认真阅读上面的内容，这样在日常生活中进行打篮球时才会显得更加的有心得和体会。当然我想告诉大家的是，通过打篮球瘦身并不是一朝一夕就可以办到的，所以希望朋友们付出更多的心血。

打篮球能不能瘦身呢

有的人觉得打篮球是一种减肥运动，如果长期的打篮球的话肯定是不会发胖的，我们都知道男生是很喜欢打篮球的，而且打篮球对好身材的塑造也是有帮助的，那么打篮球能不能瘦身呢，其实瘦身的运动是很多的，有效的运动减肥效果是很不错的，那么到底打篮球对减肥有效果没有呢，简单的了解一下。

一般打篮球能减肥吗

打篮球能减肥吗？某个网站对这个问题进行过一个调查，超过96%的人认为可以减肥，只有不到4%的朋友对此有怀疑。打篮球确实可以减肥，打篮球是一项全身运动，运动强度大，消耗的热量也就大，所以只要坚持打篮球就可以减肥。但是想通过打篮球减肥也需要注意一些事项。

这里说的打篮球能减肥，指的是要跑起来、动起来那种，要是只是在原地投投篮，那是毫无意义的，而且打篮球也不能过量，不然对膝关节损伤很大，基本上每天打一个小时左右最好。不要在刚吃完饭后就打篮球，不然容易得盲肠炎和胃下垂，也不要饿着肚子打篮球，那样容易虚脱。

打篮球不但能减肥，而且可以将一身的肥肉练成美丽线条的肌肉，达到很好的塑形效果，而且对骨骼的发育有很大的好处，对于提高青少年的身高是有很大帮助的。由于打篮球是一项全身运动，所以对身体各个部位都能达到很好地锻炼效果，使得不仅总体重下降了，而且身体变得更匀称了。

打篮球其实是可以减肥的，打篮球的时候都要跑来跑去的，跑得太急的话出汗量很大，并且打篮球还要跳高，这样对身高来说也是非常有利的，如果自己经常打篮球的话，那么可以说是身高，身材双丰收，还要记得在打篮球的时候多注意自己的气场，不能太劳累了。

打篮球能不能瘦身呢，其实对于瘦身的话一定要掌握好具体的运动方式的，那么这个瘦身的方法效果号码，也有不少的人会去打篮球的，其实这样的运动对身材的塑造确实是有帮助的，只有按照正确的方打篮球的话肯定能够瘦身减肥的，但是也注意千万别运动过量。