排除肠道内的毒素凉拌芹菜叶

Posted 2023-03-06 芹菜芹菜叶

篇首语：谷要自长，人要自强。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了排除肠道内的毒素凉拌芹菜叶相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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芹菜不仅有良好的瘦腹效果，同时也有些许美白肌肤的作用。芹菜不像有些蔬菜过于娇嫩，多放一天就形状口味全然变样，所以，可适当多买些，洗净后放入冷藏室，慢慢变化着食用。芹菜的纤维质进入肠道后会生成一种木质素，也就是抗氧化成分，能排除肠道内的毒素。

凉拌芹菜叶

原料：香芹叶、胡萝卜丝、青瓜丝、海带丝各少许。

调料：生抽、醋、糖、盐、花椒和食用油。

做法：

1、香芹叶摘下洗净，用开水焯一下捞出，冷水过凉后放入盆内;

2、胡萝卜丝、青瓜丝和海带丝分别焯一下过凉后，放入香芹盆内;

3、锅内倒入食用油，加热后，先入花椒煸香，然后关火，分别将盐、糖、醋、生抽加入，调成沙司;

4、最后，将沙司倒入处理好的食材，拌匀即可食用。

鲜榨芹菜汁

原料：芹菜梗和白糖少许。

做法：芹菜洗净后，用纯净水冲干净，放入榨汁机里，加少量纯净水和糖，榨成菜汁即可食用。

温馨提示：

1、鲜榨芹菜汁可选用黄心芹，药味淡，质地也更嫩些，榨出的汁口感更加温和。

2、喜欢原汁原味的，可尽量少加糖或不加，否则，芹菜汁的清肠减肥功效就减弱了。

芹菜煲

原料：水芹、豆腐干、粉丝、嫩笋等等。

调料：蔬菜高汤、盐、白胡椒粉适量。

做法：

1、水芹摘去老根和残叶，洗净后切成一寸半的段备用;

2、豆腐干焯水后切成干丝备用;嫩笋烫熟切成丝备用;粉丝泡发后备用。

3、煲内放少许清水或是蔬菜高汤，把准备好的食材一起放入，煮至软熟，放入盐、白胡椒粉调味即可食用。

温馨提示：

1、可选用水芹，因为水芹是芹菜里最柔嫩，也是口感最清淡的;

2、煮制过程中可不放食用油，如此清淡的素菜除了健康之外，也是为了更好的体现清肠减肥效果。

肥胖是很多女生比较关心的问题，很多人减肥都比较困难，减肥的方法有很多，包括了运动和饮食，也有关于芹菜叶能减肥的说法，至于芹菜叶能减肥吗，一定要吃法正确，这样才能成功减肥。

1.芹菜叶减肥吗

芹菜叶中维生素及矿物质含量要高于芹菜茎，推荐在减肥期间食用。据了解芹菜叶减肥是有作用的，但不能完全减肥。芹菜富含维生素，由水分和纤维素“构成”，低脂高钙，可帮助降低血压，清肠排毒。

2.芹菜叶：丰富钙质可燃脂

芹菜叶中含有丰富的维生素、蛋白质和钙质，而丰富的钙质可以起到促进脂肪燃烧、提升新陈代谢的作用。

3.芹菜叶减肥食谱：芹菜叶拌木耳

原料：芹菜叶，黑木耳，白菜叶，花椒油，香油。

做法：芹菜叶洗净，放入加了盐的沸水里轻焯一下，捞出攥干水分，弄成小段;将泡发好的黑木耳剔除根部，用清水反复冲洗干净，然后过沸水焯熟，过凉水后沥干水分，切成细丝;将上述材料与白芝麻一起放入调理盆，加入适量的盐、花椒油和香油，混合均匀，渍上片刻，即可盛盘食用了。

4.减肥食谱：芹菜泡菜

将芹菜叶洗净后用盐渍过，再用凉开水冲洗掉多余的盐，然后加入少许红辣椒粉、酱油、糖、拌好如泡菜般食用。

排除肠道内的毒素 凉拌芹菜叶