胖人补气瘦人补血怎么做

Posted 2023-03-06 补血补气

篇首语：你不好好奋斗，拿什么显摆的自己的成功，对于背后的人看不起。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了胖人补气瘦人补血怎么做相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

本文目录

1、胖人补气瘦人补血怎么做

2、补气减肥法怎么做？

胖人补气瘦人补血怎么做

人的体型有各种各样的，高的胖的矮的瘦的。养生也是现在一个比较让人们关心的事情，在医学上面，胖一点的人和瘦子养生的方法是不一样的。有句话就叫‘胖人补气瘦人补血’，下面就给出一些补气的方法。

胖人要补气：拍手

拍手最好在清晨进行。这是因为手是阳气大本营，早上旭日东升，天地间阳气开始升腾，这时拍手可以振动阳气，促进阳气升发，疏通全身气机。

拍手方法：十指分开，手掌对手掌，手指对手指，均匀拍击，切记拇指与其他四指分开，以免拍手过度造成淤血。开始可以轻拍，以后逐渐加重。以自己双手能承受为度，但不能太轻，否则起不到刺激手掌穴位和反射区的作用，进而达不到养生保健效果。

如果觉得拍手时发出的噪音太大难以接受，可拍空心掌。手掌弓起，手指张开，拍下去时，能拍到手指尖及手掌边缘部分，但是效果会差一些，拍打时间应相对加长。

根据体型，有胖瘦之分。中医专家指出，体型不同，冬季养生方法有所不同。另外，胖人相对来说阳气偏虚，瘦人相对来说阴虚火旺。这两种体型冬季养生防病，胖人应补气，瘦人应补血。

瘦人应该怎样补血

中医治疗血虚证的方法。又称养血。属补法。血虚证是由于血不足而使脏腑组织失于濡养所表现出来的证候。补血能使脏腑组织得到血液的充分濡养，使脏腑组织的功能恢复正常。血虚证主要有心血虚证和肝血虚证，补血法有补心血和补肝血。此外，气虚、精亏、血瘀等也可导致血虚证的发生，所以补血还有补气生血、填精补血、祛瘀生新等方法。常用的补血产品有熟地黄、当归、何首乌、芝元雪康组合等。临床上具体使用补血法时应注意以下两点：

① 因痰浊、火热邪气所致的心悸、失眠、眩晕，热盛所致的肢体抽搐及瘀血所致的闭经，不适宜使用补血法。

②血虚患者要忌用温燥伤阴的药物。

补血的食物有哪些

紫米、猪肉、黑木耳等都可以补血，要补血还是应该吃一些好的补血产品，它将补血与补气结合在一起，气血双补，从根源上补血，对改善贫血、强身健体、美容养颜能产生事半功倍的效果，利于补血效果的长久持续。气血双补，固本正源。

上面就是一些减法的补气方法，如果是偏胖一点的人可以利用上面的方法去尝试一下，当然时间要相对坚持久一点，不然是没有效果的。其实很多时候想要补身体，最好的方法就是运动锻炼，特别对胖一点的人一定要注重运动。

补气减肥法怎么做？

人为什么会越来越胖呢？中医一直认为的就是胖子都是因为气虚的缘故导致肥胖，胖子容易气虚，而反过来，可能正是因为你气虚，所以怎么也瘦不下来，因此想要减肥，就很有必要进行补气，先把体内的气补回来了，那身体才能进行自我调节。所以今天小编就为大家带来几种补气减肥的方法吧。

如何补气减肥？

气虚肥胖，就当补气，气补足了，体内的肥肉就有了运化的动力，就能在体内被加速分解，排出体外了。那么，应该通过什么样的方法来补气减肥呢？

一、最简单的补气减肥：清晨拍手

操作指南：最好在早上拍手，将你的十指分开，手掌对手掌，手指对手指，均匀地互相拍击。切记拇指与其他四指分开，以免拍手过度造成淤血。开始可以轻拍，以后逐渐加重。以自己的双手能承受为度。因为拍手时，都是对准一个或几个重要的穴位和反射区，刺激它们，就能打通经络，保证气血的通畅，气血通畅了就能运化走体内的毒素和肥肉，让你轻松变瘦。

二、呼吸补气减肥

补气减肥的方法很多样，目的都是为了通过补气让身体变得更美更苗条。要想补气减肥，还可以用呼吸六字诀，这是古代流传下来的一种吐纳养生减肥法，它的最大功能就是通过呼吸引导，调动五脏六腑之气，帮助你排出浊气，恢复苗条轻盈。

如何来吐出体内的浊气，减肥轻身呢？来试试这个排毒六字诀——嘘、呵、呼、呬、吹、嘻。

呼气时，手掌心贴在肚脐眼上，尽量发出这几个词的音，每个词重复10遍，呼吸周期大约为10秒一次，以此来排毒瘦身。

发嘘声可以吐出肝上的毒气；发呵声可以吐出心上的毒气；发呼声可以吐出脾上的毒气；发呬声可以吐出肺上的毒气；发吹声可以吐出肾上的毒气；发嘻声可以吐出三焦上的毒气。通过这些地方排毒，可以促进体内循环，有助于你体内的脂肪分解，改变肥胖情况。

以上就是为大家带来的几种补气减肥的方法了，希望大家在看了以上文章之后都能对这种方法有所了解，如果你也正好在进行减肥，那么以上文章的做法非常的适合你哦。